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雖然統(tǒng)計上我們慘遭失敗，在保持我們的新年的決議得到適合，還是有希望的春天左右。研究的結(jié)果表明，當(dāng)你一月之后開始幾個月，你不僅更容易讓你的健身目標，但它也更容易獲得激勵（由于更好的天氣和溫暖的天氣期間裝修成泳衣的想法，我想）。 今年，有一些非常有趣的練習(xí)，是完美的獲得尤伯杯適合的色調(diào)與更強，瘦肌肉。今年的最佳健身鍛煉的主題是基于一個字，“FUN！”沒有人愿意再做枯燥的訓(xùn)練。人們想要的東西，這將是有趣的，讓你的動機回去，再而做。 在這10個訓(xùn)練春夏??只是 - 超好玩，通電，挑戰(zhàn)性和將掀起你的身體形狀沒有時間持平。 1.反重力健身
2. Playcore
3.動物流程
4.鎊飛度
5. Paddleboard瑜伽
6.爽膚水
7.間隔瑜伽
8.畑
9.艾可瑜伽
10.布提瑜伽
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可能是運動中最令人著迷的視覺形式是反重力。認為太陽劇團符合瑜伽。你基本上掛樣表，其中有阻力，并使用你的體重，加強肌肉的吊床。它不僅延伸和聲調(diào)，但也非常有趣。額外的好處：倒掛讓你感覺像一個孩子再次提供了充足的血液流向大腦，增強認知功能。
春天往往帶有很大的天氣。如果你已經(jīng)失去了工作的動力了里面一間健身房，嘗試這些基本上是“成人游樂場”正在如雨后春筍般在全國。它們通常存在于戶外社區(qū)公園，并有各種滑輪，酒吧和固定健身器材。這些都不是老派的酒吧和長凳從“80年代。他們是新的，高科技的，有趣的健身器材和程序，你可以單獨或與正在Playcore的使用以及鍛煉組做。
動物流程以瑜伽和混合動物般的動作與卡波耶拉式的感覺。從“野獸”的“鱷魚”運動這種新的有趣的形式讓你在“播放模式”，是一個非常不可思議的鍛煉。
如果你熱愛音樂，擊鼓和健身 - 滿足英鎊飛度。由兩名女鼓手誰注入的鍛煉動作配合擊鼓催生創(chuàng)新和樂觀的健身計劃創(chuàng)建。該“鼓槌”有一點點的分量給他們充當(dāng)半重的加強，不僅你的手臂也直接指導(dǎo)的影響，你的核心。擊鼓的喜悅讓你忘了，它實際上是一個鍛煉，你離開感到歡欣鼓舞。
這可能不是適合每一個人，但如果你愛的海洋，沖浪和瑜伽 - 這可能是您的最佳選擇。你一定要開始與認證講師，因為這可以是具有挑戰(zhàn)性的，但對身體的結(jié)果是驚人的！
這upiddy鍛煉是由一個甜蜜的，好玩的，慈祥的母親來自波蘭命名Sylwia Wiesenberg創(chuàng)建。她對生活的熱情和健身的動機許多婦女生活“爽膚水的生活方式?！?nbsp;Sylwia旨在加強和鼓勵婦女有信心，并通過爽膚水活得更健康的生活方式。爽膚水的靈感來自于體操來自Sylwia的背景運動和涉及針對肌肉通常不打那么辛苦多方向移動。鍛煉包括每邊的痛苦30-40代表，但結(jié)果是令人難以置信！
我們都聽過HIIT（高強度間歇訓(xùn)練），但是當(dāng)它結(jié)合瑜伽，它使一個完整的全身鍛煉。瑜伽教練，阿里·卡梅著稱的間隔瑜伽已經(jīng)發(fā)布了涉及常常略短序列，讓你的動機在YouTube類的一系列令人印象深刻。她還拋出的運動，是相當(dāng)獨特之處在于增加了靈活性，并提高你的心臟速率，造成重大熱量燃燒。
田畑被命名泉田端博士和他的團隊從健身的研究所及體育在東京的科學(xué)家組成的日本科學(xué)家創(chuàng)建的。田畑是HIIT訓(xùn)練，但“類固醇”。他的計劃很簡單，鍛煉20秒脈沖超硬，然后休息10秒。田畑是一個驚人的鍛煉，如果你有時間鍛煉數(shù)量有限。它也科學(xué)地證明對好氧和厭氧系統(tǒng)產(chǎn)生較大的影響。
如此種種“雙人瑜伽”是一種與其他同時建立信任和深厚的紐帶連接深刻。兩個人之間的這種打法加強和伸展身體，但也因此比一個單獨的日常鍛煉更有趣。
有些人認為，你需要一個恭維練習(xí)瑜伽有獨立的有氧鍛煉。現(xiàn)在不一樣了與名人教練Bizzie黃金的布提瑜伽。它結(jié)合了部落舞蹈與瑜伽和增強式訓(xùn)練，以創(chuàng)造一個高強度的鍛煉，一定會得到你內(nèi)心的火燃燒在最大容量。這種形式的瑜伽，你不需要任何額外的有氧補充，因為它涉及到大量的舞蹈動作，這將導(dǎo)致你出汗一樣，沒有其他的。
