解密太極拳"雙重"?

作者：馬權(quán)友

        雙重，是太極拳的大忌，是太極拳習(xí)練者在練拳過程中出現(xiàn)的毛病。如果帶病堅持練拳，常此以往，就會加重病情，不但不會產(chǎn)生功力，還會對身體健康有害。

        王宗岳在《太極拳論》中云：“偏重則隨，雙重則滯。每見數(shù)年純功，不能動化者，率皆自為人制，雙重之病未悟耳?！?/p>

        對太極拳雙重的理解觀點很多，有的說，雙重就是重心在兩個腳上;有的說，推按雙掌不能同時用力，同時用力就是雙重;有的說，身體同側(cè)手腳不能同時用力，不是一實一虛，就是雙重;有的說，雙重理解為雙方推手或?qū)崙?zhàn)時頂?？沽Α＿@些，聽起來都有一定的道理，但不全面，值得研究，因為都沒有說到雙重的實質(zhì)問題。為什么？我們還看王宗岳拳論，分析上面的觀點。拳論講，"每見數(shù)年純功，不能動化者。"可解析為苦練多年，下了功夫，但不能化對方，而被對方制約。說明雙重不是理解為重心在兩個腳上那么簡單。凡太極拳習(xí)練者，在行拳過程中，都懂得重心在雙腳（腿）之間轉(zhuǎn)換，這是遵循太極拳的陰陽理論。如果重心在兩個腳上是雙重，是毛病，那么太極拳起勢就錯了？站樁成馬步也錯了？有待研究。

        再來分析推手或?qū)崙?zhàn)中頂牛對抗現(xiàn)象。如果雙方都用力，而且力的方向相對，這是真正對抗頂牛，這屬雙重。如果對方用力，我也用力，而我采取螺旋走圓，改變力的方向，順對方力的方向加力，借對方力加大離心力或向心力，這樣同是用力，就不屬雙重病。

        在"我順人背"的情況下，也就是說，對方處于背勢的情況下用力與我抗力，正是我用力攻擊的最佳時機。這也是雙方相互“頂”表現(xiàn)，卻不是雙重病。楊氏拳訣《十三字用功訣》就說：“見實不上得攻手，何日功夫是體全”。從上面的分析可知，把“雙重”解釋為“雙方都用力”或“雙方互頂”是不確切的。

        那么，到底什么是雙重？"雙重則滯"，這里的滯，指勁道的滯。這樣就可知雙重是雙勁，也可理解為，我們用勁時不能有相懈的勁，也就是說，不要出現(xiàn)第二個勁或多余的勁。由于多余的勁搗亂應(yīng)用之勁，使我們行拳時身體扭曲，七擰八歪，內(nèi)氣不順暢，感覺很累，易橫氣填胸傷身。推手時出現(xiàn)多余的沒用勁，就會僵、頂，不松活，導(dǎo)至"率皆自為人制"，容易自縛，易被人所制。

        怎樣在練拳或推手中克服避免雙重呢？

        明確什么是雙重后，就要在行拳或推手中避免雙重。"左重則左虛，右重則右杳。"怎樣理解？如我們做掩手肱拳時，重心在右腳，松胯下沉，勁在下蹬，而右手不能用勁，沉肩放松待發(fā)，發(fā)拳勁不可測，這叫右重則右杳。重心移到左腳，左腳用勁是實，左手要松虛，為左后頂時與右拳打出對拉勁做準備，這叫左重則左虛。如果同側(cè)的手腳同時用力，就會出現(xiàn)雙勁，打出拳掣身子，反到打不出爆力。

        在推手中，要舍己從人，后發(fā)先至。對方用實勁，而我從對方，給對方一個順勁，讓對方逮不住我的勁，讓其松懈。對方聽勁不靈，勁感遲緩，身手反應(yīng)滯后，造成僵勁，反被我沉勁占先。這時，我后發(fā)先至，松凈活順，不丟不頂，用我實勁打其虛勁，摧枯拉朽，何談不勝。(作者馬權(quán)友)