核心提示：馬甲線和人魚(yú)線的區(qū)別：馬甲線具體位置如下面，一般指女性的；人魚(yú)線具體位置如下圖，一般指男性。

馬甲線

馬甲線是平坦腹部的最高境界。沒(méi)有贅肉的腹部，還要有肌肉線條，就在肚臍兩側(cè)兩條直立的肌肉線，看起來(lái)很像馬甲，因此被稱為馬甲線。

人魚(yú)線

人魚(yú)線又名人魚(yú)紋，正式學(xué)名為“腹內(nèi)外斜肌”，指的是男性腹部?jī)蓚?cè)接近骨盆上方的組成V形的兩條線條，因其形似于魚(yú)下部略收縮的形態(tài)，故稱之為人魚(yú)線。達(dá)·芬奇在《繪畫(huà)論》中首次提出“人魚(yú)線”作為“美”與“性感”的指標(biāo)。

不過(guò)近來(lái)隨著人們對(duì)人魚(yú)線的追捧，很多愛(ài)美健康女性也曬出自己的人魚(yú)線，聲稱人魚(yú)線并非是男性特有的生理現(xiàn)象。

如何實(shí)現(xiàn)呢？首先是減脂，提高基礎(chǔ)代謝率，可以通過(guò)各種抗阻力訓(xùn)練來(lái)增加肌肉含量，燃燒脂肪，其次是加強(qiáng)腹肌的訓(xùn)練，強(qiáng)化腹肌的視覺(jué)效果（不訓(xùn)練也有腹肌，只是腹部脂肪堆積蓋住了，看不到等于木有?。。┫旅娓剿透辜∮?xùn)練自體重訓(xùn)練方法，加油吧，說(shuō)的再嘴也是嘴上功夫，動(dòng)起來(lái)，兩條線是遲早的事：