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火功推拿 [容易肥胖的第一個(gè)真相（含調(diào)理肥胖方法）

 六字氣訣 2015-03-10

 肝上沒(méi)被氣化掉的垃圾叫脂肪肝。
  血管里沒(méi)有被氣化掉的垃圾叫高血脂。

 所以，氣虛才是肥胖真正的原因，而肥胖則是判斷一個(gè)人氣虛最明顯的特征。
  一個(gè)氣血平衡的人，身體內(nèi)氣的運(yùn)動(dòng)充分，進(jìn)餐之后，該吸收的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收了，該排泄的排泄了，該氣化的氣化掉了，他的身體就會(huì)不胖不瘦。

  一個(gè)氣虛之人，身體內(nèi)氣的運(yùn)動(dòng)不充分，進(jìn)餐之后，該吸收的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)沒(méi)吸收，該排泄的沒(méi)排泄，該氣化的沒(méi)氣化掉，結(jié)果，這些沒(méi)有被氣化掉的物質(zhì)就被轉(zhuǎn)化成脂肪，堆積起來(lái)。脂肪是什么？脂肪就是體內(nèi)沒(méi)有被氣化掉的垃圾。

 人體要?dú)庋胶?，才?huì)精神抖擻，百病不侵。健康不健康最重要的就是看氣血是否平衡。

一、什么是氣呢？

　　從中醫(yī)角度來(lái)講，人體的氣有肝氣、肺氣、腎氣、脾氣、衛(wèi)氣、營(yíng)氣、宗氣等。其實(shí)，氣很簡(jiǎn)單，你只要記住一句話(huà)就可以了——

　　氣，是人體的動(dòng)力。血是這個(gè)動(dòng)力的源泉。它們共同推動(dòng)著身體內(nèi)能量的轉(zhuǎn)化和新陳代謝。

　　中醫(yī)有“血為氣之母，氣為血之帥”之說(shuō)。血無(wú)氣的統(tǒng)帥和推動(dòng)，就無(wú)法到達(dá)身體需要的地方；氣無(wú)血作為基礎(chǔ)，氣就變成了身體里的邪火。氣虛，人就會(huì)疲乏無(wú)力、氣短懶言、食欲不振、頭暈?zāi)垦?、面色蒼白；血虛，人就會(huì)心悸失眠、形體消瘦、皮膚干燥、面色萎黃。

　　一個(gè)氣血平衡的人，身體內(nèi)氣的運(yùn)動(dòng)充分，進(jìn)餐之后，該吸收的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收了，該排泄的排泄了，該氣化的氣化掉了，他的身體就會(huì)不胖不瘦。一個(gè)氣虛之人，身體內(nèi)氣的運(yùn)動(dòng)不充分，進(jìn)餐之后，該吸收的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)沒(méi)吸收，該排泄的沒(méi)排泄，該氣化的沒(méi)氣化掉，結(jié)果，這些沒(méi)有被氣化掉的物質(zhì)就被轉(zhuǎn)化成脂肪，堆積起來(lái)。脂肪是什么？脂肪就是體內(nèi)沒(méi)有被氣化掉的垃圾。

　　肝上沒(méi)被氣化掉的垃圾叫脂肪肝。

　　血管里沒(méi)有被氣化掉的垃圾叫高血脂。

　　肚皮上沒(méi)有被氣化掉的垃圾叫小肚腩。

　　所以，氣虛才是肥胖真正的原因，而肥胖則是判斷一個(gè)人氣虛最明顯的指征。

　　二、氣有四虛

　　胖人氣虛，為什么會(huì)氣虛呢？原因不外乎四種：一是氣虛，二是陽(yáng)虛，三是痰濕，四是濕熱。

　　氣虛，就是說(shuō)，這個(gè)人身體內(nèi)的氣本來(lái)就不足，氣化功能弱，不能氣化掉身體內(nèi)的脂肪，古人給這類(lèi)胖子取了一個(gè)十分形象的名字，叫“脂人”。

　　陽(yáng)虛，指人的陽(yáng)氣虛弱，從而引起氣化功能變?nèi)?，古人稱(chēng)這類(lèi)胖子為“肥人”。

　　痰濕，指人體內(nèi)的氣本來(lái)不虛，可是由于身體內(nèi)有痰和濕，這兩樣?xùn)|西一結(jié)合，阻礙了身體內(nèi)氣的運(yùn)行，引起了身體氣虛。古人稱(chēng)這類(lèi)胖子為“膏人”，《說(shuō)文解字》中說(shuō)：“凝者曰脂，釋者曰膏”，意思是說(shuō)，凝聚在一起的肥肉叫脂，松軟的肥肉叫膏，膏人就是身上的肥肉松松垮垮。

　　濕熱，指身體內(nèi)的濕和熱相結(jié)合，阻礙了身體內(nèi)氣的運(yùn)行，從而造成了氣虛。古人稱(chēng)這類(lèi)人為“肉人”。《靈樞·衛(wèi)氣失?！分姓f(shuō)：“肉人者，上下容大。”這類(lèi)胖子圓乎乎的，渾身上下，一眼望去全是肉。

 

　　三、人有四胖

　　大體如下—— 膽小的胖子氣虛；怕冷的胖子陽(yáng)虛；腫眼泡的胖子有痰濕；急躁易怒的胖子有濕熱。

　　1、膽小的胖子氣虛

　　看一個(gè)胖子是不是氣虛，首先應(yīng)看他膽量如何，一般來(lái)說(shuō)膽小的胖子氣虛。

　　氣是人體的動(dòng)力，動(dòng)力不足，人就會(huì)變得心虛膽小，不愛(ài)說(shuō)話(huà)，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，不愛(ài)冒險(xiǎn)，整天沒(méi)精打采，氣喘吁吁，說(shuō)起話(huà)來(lái)，總是怯聲怯氣。

　　看一個(gè)胖子是不是氣虛，還應(yīng)該特別注意舌頭。氣虛的胖子舌體胖大，舌淡紅，邊有齒痕。

　　舌頭兩邊有明顯的齒痕。齒痕舌多因舌體胖大受齒緣壓迫所致。舌體胖大的原因是水太多，水將舌體泡大了，水為什么會(huì)多呢？這是因?yàn)闅馓?，氣化功能較弱，不能將水濕代謝氣化出去。所以，如果一個(gè)胖子的舌頭有齒痕，那么，這個(gè)胖子十有八九屬于氣虛型。

　　最后，判斷是不是氣虛型胖子，還要看他的精神狀態(tài)，一般氣虛型胖子氣短懶言，容易疲乏，還經(jīng)常頭暈健忘。

　　“氣為血之帥”，氣虛，推動(dòng)血液循環(huán)的動(dòng)力就弱，血行遲緩，人就會(huì)氣短懶言，容易疲乏。氣虛推動(dòng)無(wú)力，血液無(wú)法充分到達(dá)臉上，所以這類(lèi)人總是白白胖胖的。正如古人所說(shuō)“其人肥白，多屬氣虛”。

　　治療方法：黨參性味甘平，補(bǔ)中益氣，健脾益肺，用于氣虛不足、倦怠乏力、氣急喘促。多吃小米、豬肚、胡蘿卜和香菇，因?yàn)檫@些都是補(bǔ)氣的食物。

　　2、怕冷的胖子陽(yáng)虛

　　有一類(lèi)胖子特別怕冷，大熱天還要穿上秋衣秋褲，這一類(lèi)胖子多為陽(yáng)虛。

　　其次，看一個(gè)胖子是不是陽(yáng)虛，還要看大小便。陽(yáng)虛的胖子大便溏薄，小便清長(zhǎng)。

　　另外，陽(yáng)虛型胖子有的還會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)痿。

　　治療方法：張仲景著名的方子——金匱腎氣丸。金匱腎氣丸，又叫八味腎氣丸，由八味藥組成，分別是熟地、山藥、山茱萸、牡丹皮、澤瀉、茯苓、肉桂、附子。如果去掉后面兩味藥，就成了六味地黃丸，因?yàn)樗攘兜攸S丸多了肉桂和附子，所以，人們又叫它桂附地黃丸。其功能為溫補(bǔ)腎陽(yáng)、化氣行水。大家一定知道加濕器是如何加濕的吧！水放在一個(gè)容器里，一般情況是出不來(lái)的，如果通上電加熱，水蒸氣就會(huì)像霧一樣蒸騰而上。附子和肉桂這兩味藥，就相當(dāng)于給加濕器接通了電流，它能將寒冷的腎水加熱氣化。附子性味辛甘，大熱，肉桂性味辛甘，溫，它們一進(jìn)入人體之后，就能產(chǎn)生熱能，將寒冷的腎水加熱，變成腎氣，這樣，人的全身就開(kāi)始逐漸溫暖起來(lái)。

　　經(jīng)?；鸸ν颇猛仆坪蟊车亩矫}，多用火功沖擊督脈上的長(zhǎng)強(qiáng)、命門(mén)和百會(huì)三個(gè)穴位，也能使陽(yáng)氣快速生發(fā)，因?yàn)?/span>督脈總督一身陽(yáng)氣。

 

　　3、腫眼泡的胖子有痰濕

　　有一類(lèi)胖子的氣本來(lái)很足，但因?yàn)樯眢w內(nèi)有痰濕，阻礙了氣的升降出入，于是，氣漸漸弱了下去，人則漸漸胖了起來(lái)。

　　如何來(lái)判斷一個(gè)胖子的體內(nèi)是否有痰濕呢？

　　首先，應(yīng)該看他是不是腫眼泡。體內(nèi)有痰濕的胖子額頭油光可鑒，眼睛下掛著兩個(gè)大大的腫眼泡?！捌樯抵础?，脾主運(yùn)化，如果一個(gè)人的體內(nèi)痰濕堆積，脾的運(yùn)化失調(diào)，脾氣就會(huì)不升，脾氣不升，人的眼瞼就會(huì)浮腫。

　　看一個(gè)胖子體內(nèi)有沒(méi)有痰濕，還應(yīng)看他的腰和腹。氣虛的胖子雖被稱(chēng)為“脂人”，卻屬于“均一性肥胖”，人胖腹不大，形體勻稱(chēng)。陽(yáng)虛的胖子雖被稱(chēng)為“肥人”，卻是上下皆肥。有一類(lèi)胖子，他們身小腹大，脂肪都集中在了腹部，一圈又一圈，被人戲稱(chēng)為“游泳圈”。如果一個(gè)胖子戴上了游泳圈，腰腹肉肥下垂，那么他多半體內(nèi)有痰濕。

　　看一個(gè)胖子有沒(méi)有痰濕，還要看他是不是經(jīng)常胸悶痰多。“肺為貯痰之器”，一個(gè)人體內(nèi)有痰濕，肺失宣降，人就會(huì)胸悶痰多。歷史上的司馬昭就是這樣一個(gè)人。三國(guó)后期，司馬昭獨(dú)攬大權(quán)，生活日益奢侈，每天大魚(yú)大肉，身體內(nèi)便形成了痰濕，經(jīng)常痰多胸悶。結(jié)果，正在他準(zhǔn)備登基之時(shí)，忽然中風(fēng)不語(yǔ)，一命嗚呼。

　　解決方法：吃冬瓜、赤小豆、荷葉和山楂，枇杷葉也不錯(cuò)。這些食物能化濕、宣肺、利尿、健脾，吃的時(shí)間長(zhǎng)了，身體內(nèi)的痰就化開(kāi)了，氣血就通暢了。同時(shí)還要堅(jiān)持長(zhǎng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)，最好是散步，每天1小時(shí)，5公里。

　　三分調(diào)，七分養(yǎng)；三分靠醫(yī)生，七分靠自己。

　　4、急躁易怒的胖子有濕熱

　　有一類(lèi)胖子，古人稱(chēng)為“肉人”，我們稱(chēng)為結(jié)實(shí)型的肥胖，與虛胖相反。他們性格急躁，動(dòng)不動(dòng)就發(fā)火。其實(shí)，這類(lèi)胖子的急躁易怒并不是天生的，而是因?yàn)樗麄兊捏w內(nèi)有濕熱。

　　濕就是身體內(nèi)的死水，死水與痰結(jié)合，就成了痰濕，死水與熱結(jié)合，就成了濕熱。

　　如何判斷自己是否是濕熱型的胖子呢？

　　首先可以觀(guān)察一下臉色，如果體內(nèi)濕熱過(guò)盛，面部就會(huì)出現(xiàn)油垢，一眼望去，臉就像一張油光紙，又油又亮，用手一摸，感覺(jué)有一層油似的。除此之外，臉上還經(jīng)常會(huì)長(zhǎng)出一些痤瘡、粉刺，痤瘡很多情況是因?yàn)轶w內(nèi)濕熱郁積，排不出去，最后在臉上激發(fā)出來(lái)，這也是我們平時(shí)說(shuō)的痘痘。

　　看一個(gè)胖子有沒(méi)有濕熱，還應(yīng)看他的飯量。濕熱型的人都食欲旺盛，很能吃，但能吃并不表示脾胃功能正常，相反是處于“胃強(qiáng)脾弱”的病理狀態(tài)。體內(nèi)有濕熱會(huì)影響到胃，胃有濕熱，中醫(yī)稱(chēng)為“胃熱濕阻”，胃受熱之后，其功能就會(huì)亢進(jìn)，這時(shí)人的飯量就會(huì)大增，動(dòng)不動(dòng)就會(huì)感到饑餓。然而，胃納過(guò)旺，就勢(shì)必加重脾運(yùn)化的負(fù)擔(dān)，脾有“運(yùn)化水濕”的作用，脾的負(fù)擔(dān)過(guò)重容易造成“水濕內(nèi)?！薄Ｋ?，中醫(yī)又將這類(lèi)胖子稱(chēng)為“胃熱濕阻型肥胖”。

　　分辨濕熱型胖子，還要看舌。濕熱型胖子舌質(zhì)偏紅舌，苔黃膩，體內(nèi)的熱越盛，舌苔就越黃，就好像煮飯的時(shí)候火太大，飯就煮焦了，成了焦黃色的鍋巴，如果再不關(guān)火，鍋巴就會(huì)燒成了黑色。所以舌苔的顏色越深，證明你體內(nèi)的濕熱越嚴(yán)重。

　　我們還可以通過(guò)觀(guān)察大小便來(lái)判斷自己是否有濕熱，大便太干燥或者太濕，都是體內(nèi)濕熱的表現(xiàn)。如果身體里熱重于濕，則大便燥結(jié)；濕重于熱，則大便黏滯，小便短赤。濕熱體質(zhì)的人，怕濕怕熱，對(duì)濕環(huán)境或氣溫偏高，尤其是夏末秋初濕熱交蒸氣候難以適應(yīng)。

　　看一個(gè)胖子體內(nèi)是否有濕熱，還應(yīng)看他的眼睛，濕熱內(nèi)蘊(yùn)，熱灼血絡(luò)，這時(shí)人的兩眼內(nèi)就會(huì)有紅赤的血絲，不痛不癢，西醫(yī)說(shuō)這是免疫系統(tǒng)的反應(yīng)。其實(shí)，這就是體內(nèi)有濕熱的表現(xiàn)。

　　總的來(lái)說(shuō)，舌質(zhì)偏紅、舌苔黃膩，為濕熱內(nèi)蘊(yùn)之象。面垢油光、長(zhǎng)痘、舌苔黃膩、脾氣急躁、眼睛紅赤、大便太干燥或者太濕都是濕熱型胖子的表現(xiàn)。

　　解決方法：開(kāi)一些龍膽、石膏、澤瀉一類(lèi)清熱化濕的藥，吃一些綠豆、冬瓜、苦瓜、蓮子、薏米等清熱祛濕的食物，千萬(wàn)不要吃辛辣燥烈之品，如辣椒、狗肉、牛羊肉等。

　　還有一個(gè)簡(jiǎn)單有效的小方法可以作為日常調(diào)理來(lái)使用，那就是每天按摩手肘部的曲池穴：用拇指或者是中指指端來(lái)按揉，每次1～3分鐘，每日按摩1～2次。這樣做可以起到疏風(fēng)解表、清熱利濕的作用。

　　不同原因造成的氣虛，有不同的調(diào)理方法；不同的胖子，有不同的養(yǎng)生之道，這就是中醫(yī)的辨證施治。

 　四、一式三招補(bǔ)氣法

　　一式就是牢記氣虛補(bǔ)氣這個(gè)大方向。

　　三招就是一清心、二喝粥、三艾灸。許多胖子氣虛的原因是心虛，心虛的原因則是想得太多，整天憂(yōu)心忡忡、患得患失。一個(gè)人如果將自己的心靈敞開(kāi)了的話(huà)，那么氣也就敞開(kāi)了。所以，胖子養(yǎng)生先應(yīng)清心。清心有很多方法，比如站樁法。每天什么都不想，靜靜地在一個(gè)地方站上半小時(shí)。每次入靜之后，都會(huì)感覺(jué)到內(nèi)心一片空明澄靜，身體內(nèi)有一股氣慢慢地由丹田而出，緩緩地流遍全身。站樁完畢后，感覺(jué)渾身通暢。

　　第二招就是喝粥。粥雖簡(jiǎn)單，里面卻飽含養(yǎng)生的大智慧。常見(jiàn)的粥有上百種，綠豆粥、大棗粥、蓮肉粥、扁豆粥、杏仁粥……任何食物皆可入粥，這也體現(xiàn)了粥的寬容和博大。但什么人喝什么粥卻頗有學(xué)問(wèn)，暑熱之人應(yīng)喝綠豆粥，因?yàn)榫G豆能清熱解毒；受風(fēng)寒之人應(yīng)喝姜粥，因?yàn)榻軠刂猩⒑?，通神明，古人有“秋姜夭人天年”之語(yǔ)，意思是說(shuō)，秋天的姜能讓原來(lái)短命之人活到天年。

　　專(zhuān)家推薦的則是荷蒂粥，荷蒂就是荷葉的蒂，它包括荷葉的基部連同葉柄周?chē)牟糠秩~片。我們先來(lái)認(rèn)識(shí)一下荷（蓮藕）這種植物。荷出淤泥而不染，居水中而不被水沒(méi)，在金、木、水、火、土五行中，它獨(dú)占三行，它生于土中，秉承了土氣，居于水中吸收了水氣，長(zhǎng)成為植物，又蘊(yùn)藏了木氣。荷全身都是寶，根莖是藕，具有開(kāi)胃消食的功效；蓮子心能清心火；荷葉能清熱涼血，降血脂；而荷蒂則能生發(fā)元?dú)猓a(bǔ)脾胃之氣。荷蒂在荷的中間部分，它既有上面蓮子心清心火的作用，又有下面蓮藕補(bǔ)脾胃之氣的作用，更能生發(fā)元?dú)?，用它?lái)煮粥最適合氣虛的胖子。

　　第三招是艾灸。每天用艾條熏炙脾腧穴、足三里、氣海穴和膻中穴。這四個(gè)穴位都是補(bǔ)氣的大穴，每天熏炙或火功點(diǎn)穴，就能起到補(bǔ)氣的作用。

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