氣不足則胖，血不足則瘦

    胖補(bǔ)氣，瘦補(bǔ)血，人體要?dú)庋胶?，才?huì)精神抖擻，百病不侵。健康不健康最重要的就是看氣血是否平衡。那么，什么是氣呢？從中醫(yī)角度來講，人體的氣有肝氣、肺氣、腎氣、脾氣、衛(wèi)氣、營氣、宗氣等。其實(shí)，氣很簡單，你只要記住一句話就可以了——?dú)?，是人體的動(dòng)力。血是這個(gè)動(dòng)力的源泉。它們共同推動(dòng)著身體內(nèi)能量的轉(zhuǎn)化和新陳代謝。中醫(yī)有“血為氣之母，氣為血之帥”之說。血無氣的統(tǒng)帥和推動(dòng)，就無法到達(dá)身體需要的地方；氣無血作為基礎(chǔ)，氣就變成了身體里的邪火。氣虛，人就會(huì)疲乏無力、氣短懶言、食欲不振、頭暈?zāi)垦！⒚嫔n白；血虛，人就會(huì)心悸失眠、形體消瘦、皮膚干燥、面色萎黃。

    一個(gè)氣血平衡的人，身體內(nèi)氣的運(yùn)動(dòng)充分，進(jìn)餐之后，該吸收的營養(yǎng)物質(zhì)吸收了，該排泄的排泄了，該氣化的氣化掉了，他的身體就會(huì)不胖不瘦。一個(gè)氣虛之人，身體內(nèi)氣的運(yùn)動(dòng)不充分，進(jìn)餐之后，該吸收的營養(yǎng)物質(zhì)沒吸收，該排泄的沒排泄，該氣化的沒氣化掉，結(jié)果，這些沒有被氣化掉的物質(zhì)就被轉(zhuǎn)化成脂肪，堆積起來。脂肪是什么？脂肪就是體內(nèi)沒有被氣化掉的垃圾。肝上沒被氣化掉的垃圾叫脂肪肝。血管里沒有被氣化掉的垃圾叫高血脂。肚皮上沒有被氣化掉的垃圾叫小肚腩。所以，氣虛才是肥胖真正的原因，而肥胖則是判斷一個(gè)人氣虛最明顯的指征。

氣有四虛：

    胖人氣虛四種：一是氣虛，二是陽虛，三是痰濕，四是濕熱。

    氣虛，氣本來就不足，氣化功能弱，不能氣化掉身體內(nèi)的脂肪，古人給這類胖子取了一個(gè)十分形象的名字，叫“脂人”。

    陽虛，從而引起氣化功能變?nèi)?，古人稱這類胖子為“肥人”。

    痰濕，氣本來不虛，可是由于身體內(nèi)有痰和濕結(jié)合，阻礙了身體內(nèi)氣的運(yùn)行，引起了身體氣虛。古人稱這類胖子為“膏人”，《說文解字》中說：“凝者曰脂，釋者曰膏”，意思是說，凝聚在一起的肥肉叫脂，松軟的肥肉叫膏，膏人就是身上的肥肉松松垮垮。 

    濕熱，濕和熱相結(jié)合，阻礙了身體內(nèi)氣的運(yùn)行，從而造成了氣虛。古人稱這類人為“肉人”?！鹅`樞·衛(wèi)氣失?！分姓f：“肉人者，上下容大?！边@類胖子圓乎乎的，渾身上下，一眼望去全是肉。

人有四胖

    膽小的胖子氣虛；怕冷的胖子陽虛；腫眼泡的胖子有痰濕；急躁易怒的胖子有濕熱。

    膽小的胖子氣虛?？匆粋€(gè)胖子是不是氣虛，首先應(yīng)看他膽量如何，一般來說膽小的胖子氣虛。氣是人體的動(dòng)力，動(dòng)力不足，人就會(huì)變的心虛膽小，不愛說話，不愛運(yùn)動(dòng)，不愛冒險(xiǎn)，整天沒精打采，氣喘吁吁，說起話來，總是怯聲怯氣?？匆粋€(gè)胖子是不是氣虛，還應(yīng)該特別注意舌頭。氣虛的胖子舌體胖大，舌淡紅，邊有齒痕。舌體胖大的原因是水太多，水將舌體泡大了，水為什么會(huì)多呢？這是因?yàn)闅馓?，氣化功能較弱，不能將水濕代謝氣化出去。所以，如果一個(gè)胖子的舌頭有齒痕，那么，這個(gè)胖子十有八九屬于氣虛型。最后，判斷是不是氣虛型胖子，還要看他的精神狀態(tài)，一般氣虛型胖子氣短懶言，容易疲乏，還經(jīng)常頭暈健忘?！皻鉃檠畮洝?，氣虛，推動(dòng)血液循環(huán)的動(dòng)力就弱，血行遲緩，人就會(huì)氣短懶言，容易疲乏。氣虛推動(dòng)無力，血液無法充分到達(dá)臉上，所以這類人總是白白胖胖的。正如古人所說“其人肥白，多屬氣虛”。

    治療方法：黨參性味甘平，補(bǔ)中益氣，健脾益肺，用于氣虛不足、倦怠乏力、氣急喘促。多吃小米、豬肚、胡蘿卜和香菇，因?yàn)檫@些都是補(bǔ)氣的食物。

    怕冷的胖子陽虛。有一類胖子特別怕冷，大熱天穿上秋衣秋褲，這一類胖子多為陽虛。其次，看一個(gè)胖子是不是陽虛，還要看大小便。陽虛的胖子大便溏薄，小便清長。另外，陽虛型胖子有的還會(huì)出現(xiàn)陽痿。

    治療方法：張仲景著名的方子——金匱腎氣丸。又叫八味腎氣丸，由八味藥組成，分別是熟地、山藥、山茱萸、牡丹皮、澤瀉、茯苓、肉桂、附子。如果去掉后面兩味藥，就成了六味地黃丸，因?yàn)樗攘兜攸S丸多了肉桂和附子，所以，人們又叫它桂附地黃丸。其功能為溫補(bǔ)腎陽、化氣行水。大家一定知道加濕器是如何加濕的吧！水放在一個(gè)容器里，一般情況是出不來的，如果通上電加熱，水蒸氣就會(huì)像霧一樣蒸騰而上。附子和肉桂這兩味藥，就相當(dāng)于給加濕器接通了電流，它能將寒冷的腎水加熱氣化。附子性味辛甘，大熱，肉桂性味辛甘，溫，它們一進(jìn)入人體之后，就能產(chǎn)生熱能，將寒冷的腎水加熱，變成腎氣，這樣，人的全身就開始逐漸溫暖起來。經(jīng)常按摩后背督脈上的長強(qiáng)、命門和百會(huì)三個(gè)穴位。督脈總督一身陽氣，經(jīng)常按摩這幾個(gè)穴位能使陽氣生發(fā)。

    腫眼泡的胖子有痰濕。有一類胖子的氣本來很足，但因?yàn)樯眢w內(nèi)有痰濕，阻礙了氣的升降出入，于是，氣漸漸弱了下去，人則漸漸胖了起來。如何來判斷一個(gè)胖子的體內(nèi)是否有痰濕呢？首先，應(yīng)該看他是不是腫眼泡。體內(nèi)有痰濕的胖子額頭油光可鑒，眼睛下掛著兩個(gè)大大的腫眼泡?！捌樯抵础?，脾主運(yùn)化，如果一個(gè)人的體內(nèi)痰濕堆積，脾的運(yùn)化失調(diào)，脾氣就會(huì)不升，脾氣不升，人的眼瞼就會(huì)浮腫。看一個(gè)胖子體內(nèi)有沒有痰濕，還應(yīng)看他的腰和腹。氣虛的胖子雖被稱為“脂人”，卻屬于“均一性肥胖”，人胖腹不大，形體勻稱。陽虛的胖子雖被稱為“肥人”，稱為“游泳圈”。多半體內(nèi)有痰濕。看一個(gè)胖子有沒有痰濕，還要看他是不是經(jīng)常胸悶痰多?！胺螢橘A痰之器”，一個(gè)人體內(nèi)有痰濕，肺失宣降，人就會(huì)胸悶痰多解決方法：吃冬瓜、赤小豆、荷葉和山楂，枇杷葉也不錯(cuò)。這些食物能化濕、宣肺、利尿、健脾，吃的時(shí)間長了，身體內(nèi)的痰就化開了，氣血就通暢了。同時(shí)還要堅(jiān)持長時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)，最好是散步，每天1小時(shí)，5公里。三分調(diào)，七分養(yǎng)；三分靠醫(yī)生，七分靠自己。

    急躁易怒的胖子有濕熱。古人稱為“肉人”，我們稱為結(jié)實(shí)型的肥胖，與虛胖相反。他們性格急躁，動(dòng)不動(dòng)就發(fā)火。其實(shí)，這類胖子的急躁易怒并不是天生的，而是因?yàn)樗麄兊捏w內(nèi)有濕熱。濕就是身體內(nèi)的死水，死水與痰結(jié)合，就成了痰濕，死水與熱結(jié)合，就成了濕熱。如果體內(nèi)濕熱過盛，面部就會(huì)出現(xiàn)油垢，長出一些痤瘡、粉刺，痤瘡濕熱郁積，濕熱型的人都食欲旺盛，很能吃，但能吃并不表示脾胃功能正常，相反是處于“胃強(qiáng)脾弱”的病理狀態(tài)。體內(nèi)有濕熱會(huì)影響到胃，胃有濕熱，中醫(yī)稱為“胃熱濕阻”，胃受熱之后，其功能就會(huì)亢進(jìn)，這時(shí)人的飯量就會(huì)大增，動(dòng)不動(dòng)就會(huì)感到饑餓。然而，胃納過旺，就勢(shì)必加重脾運(yùn)化的負(fù)擔(dān)，脾有“運(yùn)化水濕”的作用，脾的負(fù)擔(dān)過重容易造成“水濕內(nèi)?！?。所以，中醫(yī)又將這類胖子稱為“胃熱濕阻型肥胖”。分辨濕熱型胖子，還要看舌。濕熱型胖子舌質(zhì)偏紅舌，苔黃膩，體內(nèi)的熱越盛，舌苔就越黃，就好像煮飯的時(shí)候火太大，飯就煮焦了，成了焦黃色的鍋巴，如果再不關(guān)火，鍋巴就會(huì)燒成了黑色。所以舌苔的顏色越深，證明你體內(nèi)的濕熱越嚴(yán)重。我們還可以通過觀察大小便來判斷自己是否有濕熱，大便太干燥或者太濕，都是體內(nèi)濕熱的表現(xiàn)。如果身體里熱重于濕，則大便燥結(jié)；濕重于熱，則大便黏滯，小便短赤。濕熱體質(zhì)的人，怕濕怕熱，對(duì)濕環(huán)境或氣溫偏高，尤其是夏末秋初濕熱交蒸氣候難以適應(yīng)。看一個(gè)胖子體內(nèi)是否有濕熱，還應(yīng)看他的眼睛，濕熱內(nèi)蘊(yùn)，熱灼血絡(luò)，這時(shí)人的兩眼內(nèi)就會(huì)有紅赤的血絲，不痛不癢，西醫(yī)說這是免疫系統(tǒng)的反應(yīng)。其實(shí)，這就是體內(nèi)有濕熱的表現(xiàn)。總的來說，舌質(zhì)偏紅、舌苔黃膩，為濕熱內(nèi)蘊(yùn)之象。面垢油光、長痘、舌苔黃膩、脾氣急躁、眼睛紅赤、大便太干燥或者太濕都是濕熱型胖子的表現(xiàn)。

    曲池穴的位置：屈肘成直角,在肘橫紋外側(cè)端（尺澤穴）與肱骨外上髁連線中點(diǎn)（即：在手肘關(guān)節(jié)彎曲凹陷處）。完全屈肘時(shí)，當(dāng)肘橫紋外側(cè)端處。注意：取該穴道時(shí)，患者應(yīng)采用正坐，側(cè)腕的取穴姿勢(shì)。

    準(zhǔn)確位置：曲肘的時(shí)候，在肘部的橫紋末梢。按壓的時(shí)候酸痛。這個(gè)穴位可以按住、點(diǎn)按，也可以把手伸直用另外一只手進(jìn)行局部摩擦，擦熱擦紅。

    解決方法：開一些龍膽、石膏、澤瀉一類清熱化濕的藥，吃一些綠豆、冬瓜、苦瓜、蓮子、薏米等清熱祛濕的食物，千萬不要吃辛辣燥烈之品，如辣椒、狗肉、牛羊肉等。還有一個(gè)簡單有效的小方法可以作為日常調(diào)理來使用，那就是每天按摩手肘部的曲池穴：用拇指或者是中指指端來按揉，每次1～3分鐘，每日按摩1～2次。這樣做可以起到疏風(fēng)解表、清熱利濕的作用。不同原因造成的氣虛，有不同的調(diào)理方法；不同的胖子，有不同的養(yǎng)生之道，這就是中醫(yī)的辨證施治。——摘自武醫(yī)養(yǎng)生劉合斌的新浪博客 

　  雞矢藤還用于減肥，消積去滯，恢復(fù)脾胃運(yùn)化能力，就是它減肥的機(jī)制。

  　有個(gè)病人身體肥胖，痰濕特別重，前來找老師要求減肥瘦身。

  　老師問他胃口好不好，他搖搖頭說以前很好，現(xiàn)在不好了。

　　老師就直接開雞矢藤與蒼術(shù)兩味藥，以2:1的劑量，打成粉，叫病人平時(shí)拿來泡水喝，一次一大勺，一日三次。

　　病人吃了不到一個(gè)月，體重居然就減下來了。以前吃飯都不敢放開胃口吃，現(xiàn)在胃口好，體重反而下來了。世間居然有這種既可以減肥、又不會(huì)傷胃口的良藥，吃后還更精神。

　  中醫(yī)里沒有減肥藥，只是把你們的腸道積滯化開，脾胃功能恢復(fù)，靠你的正氣把痰濕贅肉消化掉。平時(shí)還是要多鍛煉，不能依賴藥物。

　　為何吃了雞矢藤，腿腳更輕便，胃口也好了呢？原來對(duì)于現(xiàn)在腸壅腹滯的人來說，他們好像超載的車爬坡一樣，爬的很吃力，上樓梯也沒勁。雞矢藤就是一味能使腸道“貨物”卸下的妙藥。腸道的貨物一卸，脾臟這個(gè)五臟六腑的車輪子旋轉(zhuǎn)的就快。

　　脾胃恢復(fù)正常升降，身體很多垢積都可以清理出去，這樣病人就進(jìn)人一個(gè)良性的循環(huán)，排便通暢胃口又好，體重減輕，精神更足。

　　腸滯的，在排腸滯的同時(shí)，把脾功能運(yùn)化起來。由于蒼術(shù)氣味雄烈，偏于走散，而白術(shù)平和偏于守中，它們?cè)谶x擇時(shí)有所區(qū)別。肥人用蒼術(shù)，瘦人用白術(shù)。

　　肥胖的人健脾減肥可用蒼術(shù)，因?yàn)榉嗜硕嗵禎褊斩拢枰哿抑畾?，健脾燥濕散開來。

　　而瘦弱的人健脾增肉則可用白術(shù)，因?yàn)槭萑似⑻摵纳⑻^，所以反而要用白術(shù)，能健脾之中帶補(bǔ)。

　　可見，同樣脾虛的人，一則表規(guī)為痰濕重，肥胖，代謝不去；二則表現(xiàn)為氣血生化少，瘦弱少肉。

　　這個(gè)小藥對(duì)，藥小力不小，已成為健身減肥的良藥。因?yàn)樗鼈兎现嗅t(yī)一升一降的思想。

　　雞矢藤消積化濁，以降胃氣。蒼術(shù)健運(yùn)濕阻，以升脾中清氣。雞矢藤降胃中濁氣，蒼術(shù)升脾中清氣。

　　一升一降，正符合《黃帝內(nèi)經(jīng)》所說的“清陽出上竅，濁陰出下竅；清陽發(fā)腠理，濁陰走五臟；清陽實(shí)四肢，濁陰歸六腑”。

　　所謂“肥人多痰濕，瘦人多虛火”，這減肥就當(dāng)以祛痰濕，恢復(fù)脾胃臟腑升降功能為第一要義。

附：一味雞屎藤消積

  　雞矢藤能消積通腸，對(duì)于小兒厭食癥?！短纤幾V》這一味雞矢藤能治療一半以上的小兒食積問題，它非常平和，如果碰到小兒食積晚上哭鬧，心煩氣躁，就在雞矢藤的基礎(chǔ)上加點(diǎn)竹葉。（本文摘自《任之堂中藥講記》，由人民軍醫(yī)出版社）——摘自龍梅的新浪博客

    一、什么方法能讓您不忌口還減肥 

    推腹的方法讓您飽享口福，不必忌口，還可減肥，實(shí)屬最天然的養(yǎng)生健體之方法。

    推腹時(shí)一定要在心窩這塊找，先摸到胸骨，再往下一點(diǎn)就是心窩。您晚上平躺著的時(shí)候，在心窩這塊兒找一找，看里面是不是有結(jié)點(diǎn)。有的結(jié)點(diǎn)您推不到，就拿空拳頭敲敲它，讓自己打嗝兒，然后把氣放出來，再去推它。

    有一個(gè)例子：有一個(gè)女士，推腹兩個(gè)禮拜后，大便從兩天一次變成一天兩次，原來吃什么都覺的不香，現(xiàn)在是吃什么都挺香。而且，她的肚子瘦了一圈，不但吃的多了，還減肥了。

    《相關(guān)博文：只要每天拍拍帶脈，減肥排毒全解決 》

    其實(shí)，很多人身體肥胖，不是說體內(nèi)有多余的能量，而是體內(nèi)的營養(yǎng)過剩，成了垃圾，需要排出去。如果您以往氣血不足，那垃圾就沒法排，于是堆積在身體里成為脂肪了。

    推腹法讓人短時(shí)間瘦的這么明顯？是把體內(nèi)的垃圾排出去了。

她問我有沒有什么止屁的方法。我說千萬別止，好不容易把這個(gè)排毒通道打開了，您就趕緊放吧，找個(gè)洗手間沒事兒就在那待著。

    每個(gè)人的肚子里面都有好多的濁氣。剛剛提到的這位女士才放了兩個(gè)禮拜，也許她得放上個(gè)一年兩年。為什么？因?yàn)樗刻於歼€要產(chǎn)生新的濁氣，舊的還沒放出去，新的又生了，只會(huì)越來越多。所以您先得把舊的放出去，新的生出來時(shí)再給它放出去，越放屁您就會(huì)覺的頭腦越清醒，腦袋也會(huì)變的聰明。

推腹的時(shí)候，您可以往下推，也可以往上撥動(dòng)、敲打、揉捏，怎么做都行，但是您一定要把里面覺的不舒服的點(diǎn)給推散了，這樣才能達(dá)到目地。

    如果會(huì)點(diǎn)經(jīng)絡(luò)的人，推這個(gè)腹部就更方便了。因?yàn)橛械慕Y(jié)點(diǎn)您一看經(jīng)絡(luò)圖，就知道它跟腿上的哪條經(jīng)絡(luò)是相通的，有的是通在胃經(jīng)上，有的是通在脾經(jīng)上，有的是通在膽經(jīng)上，您就在這些經(jīng)絡(luò)上找痛點(diǎn)。肚子這塊兒有結(jié)點(diǎn)，在身體相對(duì)應(yīng)的經(jīng)絡(luò)上就有堵著的點(diǎn)。您把那個(gè)點(diǎn)找著了，使勁敲或是揉，肚子的結(jié)點(diǎn)也就散了，它就更容易通。推腹時(shí)先從心窩處找結(jié)點(diǎn)，揉散，心無千千結(jié)，自然輕松暢快。

    有時(shí)候，您推半天也下不去，那是因?yàn)槟€沒找著那個(gè)點(diǎn)，別著急，慢慢找。還有些氣血特別虛弱的人，肚子軟軟的，有氣無力，推也沒勁，您可以先喝點(diǎn)兒山藥薏米粥，補(bǔ)點(diǎn)氣血再說。

    有的人一肚子氣，說我本來就肚子脹，不敢喝這個(gè)粥，我喝完了這個(gè)粥，肚子就得更脹了，這是怎么回事呢？因?yàn)樯剿庌裁字嗍茄a(bǔ)氣血的，喝下去以后會(huì)產(chǎn)生很多清氣和能量。而您肚子里本身就有好多濁氣，這個(gè)清氣推著那個(gè)濁氣到處亂竄，排不出去，肚子就更脹了。您就得邊推邊排濁氣，再來補(bǔ)充營養(yǎng)。補(bǔ)的前提就是您先把體內(nèi)的臟東西排出去，再往里面添加營養(yǎng)。您別直接往里補(bǔ)，硬補(bǔ)對(duì)身體沒有任何幫助，反倒會(huì)給身體造成負(fù)擔(dān)。

——摘自笑傲人生的網(wǎng)易博客

    二、名醫(yī)提供的輕松減肥的妙方

    摘自著名中醫(yī)武國忠先生的《黃帝內(nèi)經(jīng)使用手冊(cè)》

    說起中醫(yī)減肥，一味青荷葉泡水喝。中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。荷葉性微溫平，味辛，無毒，入心、肝、脾經(jīng)。有清熱解暑，升發(fā)清陽、除濕祛瘀，有利尿通便的作用。荷葉中的生物堿有降血脂作用，臨床上常用于肥胖癥的治療。服用荷葉后，在人體腸壁上形成一層脂肪隔離膜，能有效阻止人體對(duì)脂肪的吸收，從根本上把體重減下來，還解決了減肥反彈的問題。使用荷葉茶減肥，還有一些小竅門：一般去藥店購買荷葉干品即可。

    荷葉茶不用煮。將干荷葉10g或鮮荷葉20g放在茶壺或大茶杯里，倒上開水燜五六分鐘就可飲用了。這樣泡出來的荷葉茶減肥效果才最好，只喝第一泡的茶湯，再泡減肥的效果就差多了。最好是在飯前空腹飲用。荷葉茶中也可以放陳皮（3g），有理氣化痰之功。 喝茶期間不必節(jié)食。因?yàn)楹纫欢螘r(shí)間后，對(duì)食物的喜好自然就會(huì)發(fā)生變化，很多人不太愛吃葷腥油膩的食物了。

    中醫(yī)認(rèn)為肥胖是一種病，大都是由體質(zhì)陽虛痰濕過重造成的，痰濕在中醫(yī)里也叫水飲，胖人體內(nèi)都有痰濕，所以減肥就要化痰濕。像他母親這樣肥胖體質(zhì)的人，主要是陽氣虛弱，體內(nèi)的水濕過多，脾陽的運(yùn)化功能失常，產(chǎn)生脂肪堆積。生活中常有人抱怨說喝涼水都長肉，也是這個(gè)原因。

    中醫(yī)的減肥主要從腹部入手，因?yàn)榉逝忠话銖男「归_始，然后是腰部與臀部，這個(gè)現(xiàn)象在道家醫(yī)學(xué)里面叫坎離異位，最典型的是結(jié)婚以后男女的發(fā)福。

    減肥需要在日常生活中注意飲食上的調(diào)養(yǎng)，盡量不要吃寒涼助濕的食物。膏梁厚味也能助濕，太甜、太酸、太辣、太咸的食物都算是膏粱厚味，食用過多會(huì)戧傷人體陽氣，痰濕過重，肥胖就找上門來了，一杯清清荷葉茶，祛濕減肥去心火，是最安全有效的減肥良法，讓有肥胖之苦的人既不用刻意節(jié)食也不用亂吃減肥藥，健康才是真正的美。

——摘自ast2012

    三、自制減肥茶2月保證減重15斤

    白天：黑棗5顆，玫瑰花一小撮即可。山楂5顆，

          荷葉粉二小撮，決明子5克，檸檬兩三片

    晚上：酸奶400ML(晚上單獨(dú)飲用，并非放進(jìn)茶里)

    制作方法：

    1、準(zhǔn)備0.5公斤左右的冷水將黑棗、粉玫瑰、山楂、荷葉、決明子都放進(jìn)去，放在爐火上直到滾十五分鐘左右即可；

    2、然后把切片后的檸檬放進(jìn)去，一分鐘熄火。

    其中材料的減肥原理

    1、玫瑰：玫瑰具有疏肝解郁的作用，對(duì)于保護(hù)肝臟，促進(jìn)新陳代謝，有強(qiáng)效去脂的作用(但所去的油脂只是腸胃道的油脂，而不是已經(jīng)存在皮下的皮下脂肪)

    小提醒：玫瑰雖然有去脂的作用，但也不要一次弄的太多太濃不然會(huì)有腹痛、水瀉的情形出現(xiàn)。初期可以一天飲用一兩杯，腸胃適應(yīng)了以后可以當(dāng)茶喝。

    順便推薦非商品性減肥茶的妙用：茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時(shí)間長了，就會(huì)有飽飽的感覺。更重要的是它還能燃燒脂肪，這一作用的關(guān)鍵在于維生素B1。茶中富含的維生素B1，是能將脂肪充分燃燒并轉(zhuǎn)化為熱能的必要物質(zhì)

    2、黑棗：可提供纖維質(zhì)(膳食纖維與快速減肥)。長期飲用的話，能維持新陳代謝的功能正常，就皮膚也看起來細(xì)嫩，而且也不容易在體內(nèi)堆積肥油，可達(dá)到減肥的效果。

    3、荷葉：可以有效促進(jìn)脂肪代謝與分解、維護(hù)細(xì)胞正常的生理機(jī)能，克服了替食型、排泄型、神經(jīng)抑制型等減肥產(chǎn)品破壞飲食規(guī)律，降低人體機(jī)能，而引發(fā)其它疾病之缺點(diǎn)，無反彈、無腹瀉、無乏力、無饑餓、無厭食、無毒副作用，是真正的綠色高級(jí)減肥產(chǎn)品。并且還能明顯降低血清中甘油三醇和膽固醇含量，具有調(diào)節(jié)血脂的保健作用。

    荷葉自古以來就是減肥的佳品，早在明代就有醫(yī)書記載：“荷葉減肥，令人瘦劣”之說，。

     4、決明子：腸子蠕動(dòng)功能遲緩的人，(尤其是肥胖節(jié)食者在節(jié)食減肥期間)宿便容易積在體內(nèi)，造成便秘。推薦飲用。

    功  效： 清肝明目、利水通便。

    5、檸檬：檸檬可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當(dāng)飲食。而且檸檬可以改善皮膚，有美白功效。

    以上是一天的用量，如果要多煮幾天的量材料就要加倍，放在冰箱里飲用，可冷飲，材料只能用一次，只喝水，不用吃渣！早餐中餐平時(shí)想怎么吃就怎么吃，晚上不要吃太飽，適當(dāng)吃點(diǎn)東西就可以了，或者喝400ML酸奶(特濃的，我晚上就是只喝酸奶的哦)，堅(jiān)持就會(huì)成功。

  一個(gè)超級(jí)減肥藥方

三七75%，澤瀉25%，蜂蜜適量

每天早晚各半勺，跟大桑葚大小一塊

吃了2天以后，便秘統(tǒng)統(tǒng)不見了，每天一次，軟便，似香蕉狀

半個(gè)月后綴肉開始減少，尤其肚囊，腰圍，脖子下面，，，，

不知道為啥會(huì)產(chǎn)生這種效果

本藥方設(shè)計(jì)是用來預(yù)防血栓，預(yù)防癌癥的，沒想到出現(xiàn)如此效果咧

神奇呦，真得很神奇

中藥，有時(shí)真得讓我們目瞪口呆，不知所以然泥