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全球最強的16個瘦身動作，秒殺你的脂肪

 嵐韻 2015-02-25



腰圍又變大了?衣服全都穿不下了?多余的脂肪讓你的身材變了樣?


一、八個動作，每個45秒


不要著急，這套瘋狂甩脂計劃，集合熱身、訓(xùn)練及拉伸為一體，在燃燒脂肪的同時還可提高心肺功能、增強體能。每組45秒，休息30秒。


努力吧!為了完美身材而奮斗~

　　


二、8個動作，每個5分鐘


天天喊著想減肥，無奈日積月累的勞頓可能讓你沒精力更沒時間去健身房。所以，我們必須利用身邊的一切來增加運動。放松下心情，來跟著練習(xí)下面這7個動作，減壓又瘦身哦。8個動作5分鐘，堅持15天就見效。


　　

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