孕婦吃核桃有什么好處

核桃作為“四大干果”之首，具有豐富的營養(yǎng)和藥用價值。核桃屬于堅(jiān)果，甘溫，具有溫肺、益肝、健腦、壯骨等功效。核桃又名叫做長壽果，經(jīng)常吃可以為我們的身體補(bǔ)充大量的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)元素，具有烏發(fā)、使皮膚光滑的功效。建議每天食用幾粒健康生活每一天。那么孕婦吃核桃會有什么好處呢？

孕婦吃核桃有什么好處

1.核桃中含有豐富的（Ω-3）及DHA是嬰兒大腦和視覺功能發(fā)育所必需的營養(yǎng)成分，而孕婦在懷孕期間食用核桃可以幫助嬰兒大腦發(fā)育，提高智力，增強(qiáng)記憶力。

2.核桃屬于堅(jiān)果，富含鈣、鐵、鋅等元素，既可以補(bǔ)腦補(bǔ)鈣和補(bǔ)鋅等，對大人和小孩都有好處。

3.核桃含有磷脂、蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)成分，孕婦嚼食核桃仁還能防治牙本質(zhì)敏感。

4.懷孕期間堅(jiān)持每天使用幾粒核桃，寶寶生下來后頭發(fā)又多又好，還會烏黑靚麗。

5.核桃含有豐富的維生素C，經(jīng)常食用可以使肌膚美白抗衰老。孕婦在懷孕期間吃核桃，可以補(bǔ)充身體日常所需所需維生素。