心理學(xué)大師：這三帖心靈良藥，讓你接受、認(rèn)同并不完美的自己 編按：阿爾弗雷德.阿德勒（Alfred Adler），奧地利維也納，心理學(xué)家及醫(yī)學(xué)博士，個(gè)體心理學(xué)派創(chuàng)始人。與佛洛伊德、榮格，并稱心理學(xué)界三巨頭。阿德勒開創(chuàng)個(gè)體心理學(xué)，影響了人際關(guān)系學(xué)大師戴爾.卡內(nèi)基，有「自我啟發(fā)之父」的美稱。 人生沒那么困難，是你讓人生變得復(fù)雜了，其實(shí)，人生非常單純。 其實(shí)「人生一點(diǎn)也不辛苦，不痛苦」，是你故意「把自己的人生搞得非常辛苦、痛苦」，阿德勒舉了這般例子。 「有兩種方法可以通過高度僅五英呎〈約1.5公尺〉的門，一種是挺直身子走過去，另一種是彎身走過去，若是采用第一種方法，勢(shì)必會(huì)撞到門頂。」也就是說，覺得「人生很辛苦、很痛苦」的人，就像挺直身子穿過門，結(jié)果就是撞到頭，要是能稍微彎身走過去，就能免受皮肉之痛。但大多數(shù)人都會(huì)怪罪「門太低」，而不是反省其實(shí)是沒有彎身的自己不好。 那么，什么樣的生活方式迫使人生滿是辛苦與痛苦？什么樣的生活方式能讓人生變得單純？答案實(shí)在無(wú)法用一行字來(lái)表達(dá)?？峙乱喿x這本書，進(jìn)而能慢慢了解?，F(xiàn)階段能傳達(dá)的是，當(dāng)下的人生不是取決于「命運(yùn)」和「過去」的創(chuàng)傷，而是自己的思考方式。正因如此，只要下定決心，人生就可以變得很單純，所以別再做挺直身子穿過門的事，也別再「把人生搞得很復(fù)雜」就行了。 責(zé)備一無(wú)是處的自己，永遠(yuǎn)無(wú)法得到幸福。唯有勇氣認(rèn)同現(xiàn)在的自己，才能成為真正的強(qiáng)者。 阿德勒認(rèn)為，要想克服自卑感，必須戒掉過度的迷思，也就是戒掉基本錯(cuò)誤，但光是這樣無(wú)法克服自卑感。那么，要如何思考才能克服自卑感呢？不是一味抹殺自己的無(wú)能，而是接受一無(wú)是處的自己。也就是說，不求做個(gè)完美的人，而是接受不完美的自己。 阿德勒的得意門生魯?shù)婪颍氯鹂怂梗园⒌吕盏乃枷霝楸?，留下這樣的名言。人必須「擁有認(rèn)同不完美的勇氣」，一味追求完美只會(huì)伴隨痛苦，為什么呢？因?yàn)檫@世上沒有完美的人，要認(rèn)同并喜歡有缺點(diǎn)、一無(wú)是處、真正的自己?！附邮苷嬲淖约骸乖谛睦韺W(xué)上稱為「接納自我」?！笓碛姓J(rèn)同不完美的勇氣」，這是為了接納自己最必要的東西，不是嗎？ 不是ONLY IF（若能克服缺點(diǎn)）I'm OK，而是要有EVEN IF（就算有缺點(diǎn)）I'm OK 的勇氣，這就是「認(rèn)同不完美的勇氣」。只有擁有這種勇氣的人，才能成為真正的強(qiáng)者，才能得到幸福。 所謂生活型態(tài)〈＝性格>。就是人生設(shè)計(jì)圖，稱為人生的腳本。只要改變生活型態(tài)，人生就會(huì)驟然改變。 好友相聚時(shí)，有總是主導(dǎo)話題的人，也有沉默寡言，老是被邊緣化的人，阿德勒認(rèn)為這種行動(dòng)上的差異，是因?yàn)樯钚蛻B(tài)〈 ＝性格〉不同的緣故。希望「被別人接納」、「被別人喜歡」，抱持這種生活型態(tài)的人，習(xí)慣主導(dǎo)話題。相反的，總覺得「別人肯定會(huì)拒絕我」、「別人應(yīng)該不會(huì)喜歡我」，抱持這種生活型態(tài)的人，往往插不上嘴。 所謂生活型態(tài)是指生活癖好、慣有的行為模式，也就是一般所說的個(gè)性、人格。但性格給人無(wú)法改變的印象過于強(qiáng)烈，所以阿德勒大膽使用「生活型態(tài)」這字眼取代，他認(rèn)為生活型態(tài)不是「因果律」主張的天生的東西，而是可以依自己意思決定的東西，所以隨時(shí)都有改變的可能性。 沉默寡言，老是被邊緣化的人，不是「性格溫順」，而是「不相信別人的性格」、「覺得自己不可能被別人喜歡的性格」，只要找到隱藏在「溫順」深處的核心信念，改變這般信念，就能徹底改變行動(dòng)與情感，也就是改變生活型態(tài)。 書籍介紹書名：接受不完美的勇氣：阿德勒100句人生革命 作者：小倉(cāng)廣 |
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