一、子（zǐ）時：（夜里11～次日1點） 膽經(jīng)當令

　　（一）特點：子時，是指夜里23點至凌晨1點，氣血運行到膽，膽經(jīng)最旺，膽汁推陳出新。

　　（二）中醫(yī)養(yǎng)生原理：

　　子時是一天當中陰氣最重的時候，剛剛出生陽氣，陽氣開始升發(fā)，萬物滋生。此時陽氣還特別的小，所以要保護好陽氣，就一定要睡好“子時覺”，當人體處于深度睡眠狀態(tài)中，會有利于人體的少陽之氣升發(fā)，由于夜間屬陰，睡眠好不僅能養(yǎng)陰，而且還能陰中生。一般人們夜里九、十點鐘會有困倦的感覺，但熬到23點時又精神了，這就是由于膽經(jīng)的緣故陽氣開始生發(fā)起來了。但子時陽氣的生發(fā)之力尚小，因此，在十二生肖中，“子”為“鼠”，這時陽氣雖小如老鼠，但異?；钴S。

　　中醫(yī)氣機升降沉浮理論認為：人身之氣機，日日俱從子時生發(fā)?！白雍髣t氣生，午后則氣降”（張介賓）。這也是《內經(jīng)》“凡十一藏取決于膽”一說的根本由來，也就是臟腑功能都取決于膽氣能否生發(fā)。肝膽氣機通順自可對五臟六腑之氣機條達有力的支持，五臟六腑自可功能正常運行。人在日常生活中常有這樣的體會，打哈欠是膽氣生發(fā)，所以打完以后精神些。

　　中醫(yī)理論認為：“肝之余氣，泄于膽，聚而成精。膽為中正之官，五臟六腑取決于膽。氣以壯膽，邪不能侵。膽氣虛則怯，氣短，謀慮而不能決斷?！庇纱丝梢娔懙闹匾?。膽主決斷，決斷不了撓頭，撓的是膽經(jīng)。有些人隨便切掉膽是輕率的表現(xiàn)，盡管膽切除了，膽經(jīng)仍然存在。人在子時前入眠，膽方能完成代謝。“膽有多清，腦有多清?！狈苍谧訒r前1至2個小時入睡者，晨醒后頭腦清晰、氣色紅潤。反之，經(jīng)常子時前不入睡者則氣色青白，特別是膽汁無法正常新陳代謝而變濃結晶，猶如海水中水份蒸發(fā)后鹽份濃而曬成鹽一般，形成結石一類病癥，其中一部分人還會因此而“膽怯”。

　　（三）養(yǎng)生注意事項：

　　1、子時陰氣最重，務必睡眠，以保護初生的陽氣。因此，經(jīng)過整日忙碌，此時應該放松心情，進入夢鄉(xiāng)，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！這個時候如果在這個時候學習、工作，無異于拿生命健康來做交換。

　　2、這時的睡眠屬于淺眠期，多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。這個時候最好還是睡覺，而且要盡量的舒服，睡的時候宜屈膝臥，變換姿勢。環(huán)境宜靜，全神凝聚，不悲不喜，不念不妄。也就是說要全力的睡覺，不要想其他的事情。

　　二、丑（chǒu）時：（夜里1～3點） 肝經(jīng)當令

　　（一）特點：丑時，是指凌晨1點至3點，氣血運行到肝，肝經(jīng)最旺，肝血推陳出新。

　　（二）中醫(yī)養(yǎng)生原理：

　　中醫(yī)認為，肝主藏血，肝主筋。血相較于氣則屬于陰，主斂藏，所以十二生肖中，“丑”為“牛”，就是說此時生發(fā)之氣雖然更大了些，但不能只升不降，有約束收斂才可以有更大的作為。而中醫(yī)“肝為將軍之官，謀略出焉”也表達同樣的意思，將軍不只是英勇善戰(zhàn)，而是要考慮再三才能出擊。聰明才智發(fā)揮如何，全看肝氣足否。將軍不是能打仗的人，而是能夠運籌帷幄的人。運籌帷幄在這里就是藏血；謀慮出焉說的是，把肝氣養(yǎng)足了才能出謀略。肝主筋。筋，就是身體的彈性，如握力，彈性出問題都是肝出問題。筋的彈性出問題是由于血出問題，血不能濡潤筋了。因此，人在丑時應讓身體進入睡眠狀態(tài)，這時的睡眠讓肝臟得以完成代謝，排出廢物，就是在養(yǎng)肝膽，在養(yǎng)血。否則就養(yǎng)不起肝血。

　　人的思維和行動要靠肝血的支持，廢舊的血液需要淘汰，新鮮血液需要產(chǎn)生，這種代謝通常在肝經(jīng)最旺的丑時完成。中醫(yī)理論認為：“人臥則血歸于肝?！贝藭r處于睡眠狀態(tài)，肝臟方可趁機休息，修補損傷的細胞。如果丑時不入睡，肝還在輸出能量支持人的思維和行動，就無法完成新陳代謝。所以丑時前未入睡者，次日起床面色灰暗，情緒倦怠而易煩躁，易生肝病。

　　（三）養(yǎng)生注意事項：要想養(yǎng)好肝血，1點到3點要睡好。要肝臟發(fā)揮解毒、造血功能，人體就需要在丑時休息，讓“血歸于肝”，如果這個時候喝酒、玩樂，時間長了必將影響健康。

　　三、寅（yín）時：（夜里3～5點） 肺經(jīng)當令

　　（一）特點：寅時，是指凌晨3點至5點，氣血運行到肺，肺經(jīng)最旺，將肝貯藏的新鮮血液輸送百脈，迎接新的一天到來。

　　（二）中醫(yī)養(yǎng)生原理：

　　中國古代正月建寅和十二經(jīng)脈流注起于肺經(jīng)都是代表開端的意思，是陽氣的開端，也是人的開端。一日之中，寅時也是人身體各部開始由靜轉動，各部分對血、氣的需求量都開始增加，這時肺作為“相傅之官”就一定要擔當起均衡天下（身體）的職責，一旦“宣發(fā)”、“肅降”失職，就會造成嚴重的后果。比如身體各部對血、氣的需求量的增加，會加重心臟的負擔，這就是許多心臟病患者死于凌晨三、四點的原因（西醫(yī)大概也不懂為什么死于這個時間）。

　　健康的人這時應該是深睡狀態(tài)，即通過深度睡眠來完成生命由靜而動的轉化?？墒?，身體虛弱的人或老人這時會出現(xiàn)失眠或醒來，如有肺病的人會在此時反映尤為強烈，如劇咳或哮喘而醒。這是因為身體各部位對血的需求量增加，相應的腦子得到的血減少了，用中醫(yī)的話說，就是只有“宣發(fā)”沒有“肅降”了，生命自然就危險了。

　　肝在丑時把血液推陳出新之后，將新鮮血液提供給肺，肺在寅時將血液輸入全身，故有“肺朝百脈”之說。人在清晨起來，面色紅潤，神清氣爽。所以，寅時睡覺，色紅精氣足，精力充沛。

　　（三）養(yǎng)生注意事項：

　　1、這個時候是人體氣血由靜轉動的過程，且必須通過深度睡眠來完成，有助于肺氣調節(jié)和輸布血液運行全身。這個時候是陽氣的開端，是人體氣血由靜到動的轉化過程，氣血不足或是體虛的人這個時候就容易早早醒來，而肺部有病者這個時候也比較容易發(fā)病，因此不要過早起床。

　　2、這時候是重癥病人最易發(fā)病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。

　　3、心臟功能不太好的老人不提倡早鍛煉，有心臟病的人一定要晚點起床，而且要慢慢地起，也不主張早上鍛煉。晚上是一片陰霾之氣，你可以活躍一下；而早晨是陽氣生發(fā)的時候，你就順其生發(fā)好了。

　　四、卯（mǎo）時：（上午5～7點） 大腸經(jīng)當令

　　（一）特點：卯時，是指早晨5點至7點，氣血運行到大腸，大腸經(jīng)最旺，有利于排泄。

　　（二）中醫(yī)養(yǎng)生原理：

　　這個時候，天也基本上亮了，天門開了，五點醒是正常的。這個時候我們應該正常地排便，把垃圾毒素排出來。這個時候地戶也要開了，也就是肛門要開，所以要養(yǎng)成早上排便的習慣。排便不暢，應該憋一口氣，而不是攥拳。

　　“肺與大腸相表里?！敝嗅t(yī)認為“肺與大腸相表里”，寅時肺氣實了，肺將充足的新鮮血液布滿全身，卯時應有正常的大便，緊接著促進大腸進入興奮狀態(tài)，完成吸收食物中水分與營養(yǎng)、排出渣滓的過程。

　　（三）養(yǎng)生注意事項：這個時候起床伸展腰肢，呼吸新鮮空氣，最好先空腹喝上一杯涼開水，以刺激大腸，有利于晨便，將體內的毒素和垃圾排泄出去，為一天的工作做好準備。

　　五、辰（chén）時：（上午7～9點） 胃經(jīng)當令

　　（一）特點：辰時，是指早晨7點至9點，氣血運行到胃，胃經(jīng)最旺，有利于消化。胃經(jīng)當令。

　　（二）中醫(yī)養(yǎng)生原理：

　　胃經(jīng)是人體前面一條很重要的經(jīng)脈，陽明胃經(jīng)。痤瘡一般長在臉頰和額頭上，這是胃經(jīng)的病，由于胃寒造成的，通常喝冷飲的人易患此病。人體有自保功能，拱出熱來攻這個寒，攻胃寒形成胃的燥火，更干渴，喝更多的冷飲，惡性循環(huán)，燥火顯在臉上，形成痤瘡。夏天應喝溫水，越喝溫水越解渴，越喝涼水越不解渴。

　　清潔+營養(yǎng)=平衡，垃圾代謝出去后，人體需要補充營養(yǎng)，所以這個時候時間再緊也要吃早餐，為上午的工作補充能量。減肥的人可以選擇多吃早餐，此時天地陽氣上升，人體消化功能增強，即使“吃得像皇帝”也不會導致發(fā)胖。因為這個時候是天地陽氣最旺盛的時候，人體內的陽氣也是最旺盛的時候。這時候人吃早餐就如同冒地而出的小草，被三月的斜風細雨潤澤一樣必須和重要，這就好像陽氣的生發(fā)要靠陰氣來養(yǎng)，大地需要雷電的鼓蕩和春雨的潤澤，吃多少東西都能在體內消化掉。

　　（三）養(yǎng)生注意事項：辰時是早餐時間，最好攝入一天營養(yǎng)的30%～50%，以保有一天的活力。胃是人體后天之本，如果沒有良好的早餐習慣，會對身體傷害極大。

　　六、巳（sì）時:（上午9點～11點） 脾經(jīng)當令

　　（一）特點：巳時，是指上午9點至11點，氣血運行到脾，脾經(jīng)最旺，有利于吸收營養(yǎng)、生血。

　　（二）中醫(yī)養(yǎng)生原理：

　　中醫(yī)認為，脾為后天之本，脾主運化，脾統(tǒng)血。脾是氣血生化之源，把食物轉化為人體所需的營養(yǎng)，是消化、吸收、排泄的總調度，又是人體血液的統(tǒng)領。這也是吃早餐不會令人發(fā)胖的原因，如果人體脾的運化功能好的話，就可以順利地消化和吸收。人體的胃口就像一口大鍋，早上吃進去的飯由脾來運化，然后將腐熟了的食物變成水谷精微，輸送到人體的肌肉腠理。

　　脾是什么呢？脾字的右邊是一個卑，就像古代的一個燒火的丫頭，在旁邊加點柴，扇點風什么的。在五臟六腑里，脾就像個忙忙碌碌的小丫鬟，但如果她病了，我們五臟六腑這個大宅門就都不舒服了，就會得所謂的富貴病，比如說糖尿病什么的。如果人體出現(xiàn)消瘦、流口水、濕腫等問題，都屬于脾病。

　　脾主全身肌肉。脾胃不合，就會肌肉無力，身體無力?！捌㈤_竅于口，其華在唇”，脾經(jīng)暢通，唇色紅潤，愛美的姑娘唇膏都可以省掉了。唇白標志血氣不足，嘴唇發(fā)癟，發(fā)干枯。重癥肌無力，也是脾病造成的。一些老人眼皮下垂，也是脾的問題。

　　（三）養(yǎng)生注意事項：早飯要吃好。巳時是一天工作的第一個黃金時期。

　　七、午（wǔ）時：（上午11～13點） 心經(jīng)當令

　　（一）特點：午時，是指中午11點至下午13點，氣血運行到心，人體的手少陰心經(jīng)最旺盛，有利于周身血液循環(huán)，心火生胃土有利于消化，是養(yǎng)心的最佳時間。

　　（二）中醫(yī)養(yǎng)生原理：

　　子時和午時是天地氣機的轉換點，古人特別注重這種天地之氣的轉換。午時陰氣開始升起，是天地氣機的轉換點，人體也要注重這種天地之氣的轉換，“心主神明，開竅于舌，其華在面?！毙臍馔苿友哼\行，養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋。

　　中醫(yī)認為心為“君主之官，神明出焉”，而午時正是陰生，陰氣忤逆陽氣之時，正所謂“陰陽相搏謂之神”，對練功者而言，正是練“子午”功的大好時機，心和腎相交的能力越強，人越有精神。心的神明為神，腎的神明為精。心腎相交就是讓心火下去，沉下去，讓腎水上來。子午功借助天地一陽生和天地一陰生的時候練功，有點像盜天機。

　　對于普通人來說，睡子午覺最為重要，夜里11點睡覺和中午吃完飯以后睡覺，睡不著閉一會兒眼睛都有好處。因為天地之氣在這個時間段轉換，轉換的時候我們別攪動它，你沒那么大的能量去干擾天地之氣，那么怎么辦呢？歇著，以不變應萬變。這個時候一定要睡一會兒，對身體有好處。

　　（三）養(yǎng)生注意事項：吃過午飯，休息一會，有一點小憩或閉目養(yǎng)神，對于養(yǎng)心大有好處，可使下午乃至晚上精力充沛。這個時候有心臟病的人要特別小心，注意休息保護心臟。

　　八、未（wèi）時：（下午13～15點） 小腸經(jīng)當令

　　（一）特點：未時，是指下午13點至15點，氣血運行到小腸。小腸經(jīng)最旺，有利于吸收營養(yǎng)。

　　（二）中醫(yī)養(yǎng)生原理：

　　《說文》說“未，味也。六月，滋味也?！倍挛锏淖涛毒褪蔷A，中醫(yī)小腸的功能就在于吸收精華。心與小腸相表里，表為陽，內為陰。心為君主之官，不受邪，主散。心臟的病最初有可能表現(xiàn)在小腸經(jīng)上。有病人檢查心臟沒問題，但每日下午2點多都會胸悶心慌，小腸屬陽，這就是說，外邊很敏感的東西已經(jīng)知道里面即心，出問題了。

　　中醫(yī)里稱小腸為“受盛之官，化物出焉”，小腸主吸收，主要功能就是將被脾胃腐熟的水谷精微，負責分配給身體的各個臟器。小腸經(jīng)最旺，小腸經(jīng)是人體的“大內總管”，它把水液歸膀胱，糟粕送大腸，精華上輸送于脾，這時候人體血液中營養(yǎng)成分最多，喝杯水有利于保護血管。小腸經(jīng)在未時對人一天的營養(yǎng)進行調整。如小腸有熱，人會咳而排氣。

　　（三）養(yǎng)生注意事項：

　　1、午飯要營養(yǎng)和口味相對很高，易于吸收。如果不吸收，就會形成垃圾，反而要調動元氣化掉它，身體更虛弱。要針對自己的消化能力去吃。這段時間，喝杯水有利于保護血管。

　　2、這個時間段如果出現(xiàn)心臟不好受，要格外注意對心臟的保護。

　　九、申（shēn）時（下午15～17點） 膀胱經(jīng)當令

　　（一）特點：申時，是指下午15點至17點，氣血運行到膀胱，膀胱經(jīng)最旺，有利于瀉掉小腸下注的水液及周身的“火氣”。

　　（二）中醫(yī)養(yǎng)生原理：

　　膀胱經(jīng)從足后跟沿著后小腿、后脊柱正中間的兩旁，一直上升到腦部，是人體后面一條最大的經(jīng)脈。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒通道，也是身體抵御外界風寒的重要屏障，千萬不要簡單地理解成為排尿的問題。

　　這個時候是我們工作的第二個黃金時期，也是人體排毒、瀉火的好時機。由于膀胱經(jīng)直接上腦部，氣虛、氣實都容易引起頭痛或兩目外鼓等癥，健康的人這時則是學習和讀書的好時光，所以古人有“朝而受業(yè)，夕而習復”之說，也就是說，下午15點～17點是學習的最佳時間，如果在這個時辰您不能將注意力集中在工作和學習上，只能說您是個病人。這時由于氣血容易上輸于腦部，學習效率就會很高。又，膀胱經(jīng)主管氣化，這時應該多喝水和吃些水果，對養(yǎng)生很好。

　　膀胱經(jīng)是最長的一條經(jīng)脈，它像猴子一樣上竄下跳。它主存儲津液，氣化則能出焉。有些干燥癥，要記住嘴里的唾液為腎所主，膀胱經(jīng)如果氣化功能好的話，能夠把腎水帶上來，就可以滿口唾液。如果氣化不好，陽氣不足，腎水也上不來，就口唇干燥。

　　比如說小腿疼那就是膀胱經(jīng)的問題，而且是陽虛，是太陽經(jīng)虛的相。后腦疼也是膀胱經(jīng)的問題，而且記憶力衰退也是和膀胱經(jīng)有關的，主要是陽氣上不來，上面的氣血不夠，所以會出現(xiàn)記憶力衰退的現(xiàn)象。如果這個時候特別犯困，就是陽虛的毛病。

　　（三）養(yǎng)生注意事項：

　　1、這時應該多喝水和吃些水果，對養(yǎng)生很好。

　　2、這個時候是我們工作的第二個黃金時期，也是人體排毒、瀉火的好時機。

　　十、酉（yǒu）時：(下午17-19點) 腎經(jīng)當令

　　（一）特點：酉時，是指下午17點至19點，氣血運行到腎，腎經(jīng)最旺，有利于貯藏一日的臟腑精華。

　　（二）中醫(yī)養(yǎng)生原理：

　　在中醫(yī)學里，“腎藏生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根。”元氣是我們天生帶來的，也就是所謂“人活一口氣”。這個元氣藏在哪里？它藏于腎。腎主藏精、主生長、發(fā)育、生殖、主水液代謝等功能，被稱為“先天之本”。所以腎精足的一個表現(xiàn)就是志向，比如：老人精不足就會志向不高遠，小孩子精足志向就高遠。所以人要做大事，首先就是要保住自己的腎精。

　　人體經(jīng)過申時瀉火排毒，腎在酉時進入貯藏精華的階段，這個時候要再喝一杯水，保護腎和膀胱，這個時候服用補腎的中藥，效果也最好。但是，大家到一定年齡階段都講究補腎，而身體自有一套系統(tǒng)，經(jīng)脈要是不通暢的話，吃多少補品都沒用，補不進去，一定要看自己的消化吸收能力。

　　如果說早晨5～7點的卯時代表一天或一年的開門，那么晚上17～19點的酉時則代表一天或一年的關門。自然天地與人體這個小天地，從這一時刻起開始進入秋冬的收斂收藏時機，此時身體所表現(xiàn)出來的病變都是腎的收藏功能出現(xiàn)了問題，因此，腎虧精損是引起臟腑功能失調，產(chǎn)生疾病的重要因素之一。而酉時發(fā)低熱則是腎氣大傷，尤其是青春期或新婚后的男子要注意這一點。

　　（三）養(yǎng)生注意事項：這個時候服用補腎的中藥效果最好，但補腎一定要看自己的消化吸收能力。

　　十一、戌（xū）時：(晚上19～21點) 心包經(jīng)當令

　　（一）特點：戌時，是指晚上19點至21點，氣血運行到心包，心包經(jīng)最旺，再一次增強心的力量，心火生胃土有利于消化。

　　（二）中醫(yī)養(yǎng)生原理：

　　中醫(yī)認為“心包為心之外膜，附有脈絡，氣血通行之道。邪不能容，容之心傷?！毙陌切呐K外膜組織，又是氣血通道。心是不受邪的，那么誰來受邪呢？心包來受邪。很多人出現(xiàn)心臟的毛病都可以歸納為心包經(jīng)的病。如果你心臟跳得特別厲害，那就是心包受邪了，先是心怦怦地跳，然后毛病就沿著心包經(jīng)一直走下去。中醫(yī)治病的原則就是從臟走到腑，所以當你懂得經(jīng)脈就可以治療這類病。

　　心包是健康之源，主喜樂?！饵S帝內經(jīng)》記載：“心包，喜樂出焉”。中醫(yī)認為戌時人體的陽氣應該進入了陰的接口，這時陰氣正盛，陽氣將盡， 而心包經(jīng)之“膻中”又主喜樂，通常人在這個時間段，應該放松心情，是娛樂的最佳時間。古人在這個時候就是聊天休閑，愉悅心情為下一個時辰做準備。

　　（三）養(yǎng)生注意事項：這段時間要保持心情愉悅，散散步，準備休息。

　　十二、亥（hài）時：（晚上21-23點） 三焦經(jīng)當令

　　（一）特點：亥時，晚上21點至23點，氣血運行到三焦。三焦通百脈，人進入睡眠，百脈休養(yǎng)生息。

　　（二）中醫(yī)養(yǎng)生原理：

　　在中醫(yī)學里，三焦是個不容易說清楚的概念，“焦”字的意思是用小火烤小鳥，因此，三焦無論是指人體上中下，還是里中外，都是指生命處于一團融融溫暖氣息中，中國人形容它為“氤氳”，中醫(yī)把這氤氳交融的狀態(tài)歸屬于少陽……故而“亥”這個字非常有意思，像一男子摟抱一懷孕女子，而《說文解字》的第一個字是“一”，最后一個字就是“亥”，如果說“一”在古代文化中代表先天的混沌，那么“亥”字則表示又回到初始的混沌狀態(tài)，生命的輪回重又開始。因此,在中國傳統(tǒng)文化中，我們始終能看到其精神內核的統(tǒng)一，無論是醫(yī)道，還是文字學,你始終能看到古人對宇宙自然生命的理解與態(tài)度，并不是只有太陽每日照常升起,，人類的生命與生活，也會沿著其本來的秩序運動和發(fā)展，都可以在結束的時刻一切又重新開始……

　　關于“三焦”有很多的解釋，一種解釋，“三焦”就是人體內的一個大腔子，人體很多臟器包括在三焦里。如：上焦有心和肺，中焦有脾和胃，下焦有肝和腎；也有人把三焦理解為人體五臟六腑中都有一個聯(lián)系的系掛，而三焦就是這個系掛。三焦一定要通暢，不通則生病。三焦經(jīng)是“六腑”中最大的“腑”，有主持諸氣、疏通水道的作用。這個時刻人們應該安眠，讓整個身體（三焦）都得到休息和休整，并從這種徹底的休整中孕育新的生機。

　　亥時在十二生肖中的屬相是豬，豬吃飽了就哼哼唧唧的睡，豬沒有郁悶。所以亥時人體要休息睡覺，讓身體和靈魂沉浸在溫暖的黑暗中。人如果在亥時睡眠，百脈可休養(yǎng)生息，對身體十分有益。百歲老人有個共同特點，即亥時睡覺?？上КF(xiàn)代人很少能做到，所以在街上看到面色紅潤的人越來越少，女性涂脂抹粉的越來越多。

　　中醫(yī)認為，亥時是做愛的最佳時間，讓生命和身體在快樂和休息中得以輪回，這也是對上一個時辰活動的延伸和遞進。中醫(yī)認為：“身心不二”，心理上得到愉悅的同時，生理上也要得到愉悅。

　　（三）養(yǎng)生注意事項：這個時段人體應該進入睡眠，讓身體獲得休息。

　　從亥時開始（21點）到寅時結束（5點），是人體細胞休養(yǎng)生息、推陳出新的時間，現(xiàn)代醫(yī)學提出維持人體生理時鐘的褪黑激素，在正常情況下以夜晚11:00到凌晨2:00為分泌最旺盛的時段，它可以抑制人體交感神經(jīng)的興奮性，使新陳代謝減緩，血壓下降、心跳速率減慢，五臟六腑得以休息及修復，加強免疫功能。 這個時段是人處于地球旋轉到背向太陽的一面，從中醫(yī)來說陰主靜，要有充足的休息，才會有良好的身體狀態(tài)。

　　然而，任何事物都沒有絕對，總是相對而存在。首先，古人以地支計時就沒有當代時差幾點幾分那樣精確；其次，每個人的個體生物鐘是有差異的，而且這差異甚至可以用習慣來養(yǎng)成?，F(xiàn)代社會已經(jīng)遠離“刀耕火種”純農業(yè)社會，很多工種就不能做到“日出而作，日落而息”；三是地理位置的時差不能含混，我們在閩江之濱上班后給天山之下打電話，可人家不是還在床上嗎？如果仍然按照上述時間表運作，我們中的很多人可能早已不在，都活不過古人的壽命長。所以，養(yǎng)生要懂得變通，根據(jù)實際情況調整。