近日網(wǎng)上熱傳“醋泡花生可以軟化血管，降低血壓降血脂，減少膽固醇的堆積，預(yù)防高血壓……”那么，醋泡花生的功效真的有那么神？這道食物真的就能挑起預(yù)防心腦血管疾病的大梁？對(duì)此，已有不少專家發(fā)表看法，稱醋泡花生確實(shí)具有一定的營養(yǎng)價(jià)值，但是目前還沒有證據(jù)證明花生米泡醋可以降低血壓。

　　不管是之前的“醋泡雞蛋”、“醋泡黑豆”還是“醋泡花生”，其中必不可少的是醋。作為主要原料的醋，一直以來都被人們奉為健康保健佳品。醋本身具有較高的營養(yǎng)價(jià)值，其成分是醋酸(3%-5%)、各種有機(jī)酸、氨基酸等。但是專家表示，如果用醋的酸性去軟化血管降血壓，顯然是不科學(xué)的。與用醋去泡骨頭能使骨頭慢慢變軟的物理實(shí)驗(yàn)效果不一樣，在人體體內(nèi)不可能發(fā)生這樣的軟化現(xiàn)象，因?yàn)槿梭w自身是一個(gè)很強(qiáng)大的緩沖體系，不會(huì)輕易地受到食物或外界其它來源的酸堿體系的影響，改變?nèi)梭w的PH值，因此不可能通過多喝醋就會(huì)骨質(zhì)疏松或血管軟化。

　　據(jù)專家介紹，血管的老化、硬化是導(dǎo)致心腦血管疾病的主要原因。那么平時(shí)應(yīng)該如何預(yù)防高血壓呢？專家表示，要預(yù)防這些疾病，有效避免心腦血管病的發(fā)生，需要從生活細(xì)節(jié)處著手。比如要做到營養(yǎng)均衡，以清淡的飲食為主，少吃高鹽、油膩、高脂的食物，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，保持心情愉悅，從而降低血脂、保持血管彈性。而在自我保健的同時(shí)，還需要注意定期做身體檢查，監(jiān)測(cè)血壓、血脂、血糖濃度。中年人應(yīng)每年做體檢一次，并要對(duì)血壓、血脂、血糖進(jìn)行監(jiān)測(cè)，尤其在有各種刺激因素時(shí)(如情緒的變化、運(yùn)動(dòng)量的變化)，機(jī)體往往處于應(yīng)激狀態(tài)更應(yīng)做詳細(xì)檢查，以便監(jiān)測(cè)并根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行及時(shí)調(diào)整。

　　雖然不少專家表示“醋泡花生”的功效并沒有那么神，但是并不代表它沒有其他的價(jià)值。醋泡花生米有清熱、活血、幫助攝取鈣質(zhì)、開胃的功效?；ㄉ旧硪簿邆湄S富的營養(yǎng)，含脂肪40%-50%，尤其富含人體所需要的不飽和脂肪酸。兩者搭配起來能增加菜的鮮、甜及香味，具有增進(jìn)食欲、促進(jìn)消化、殺菌等功效。

　　雖然醋泡花生可口且十分開胃，但并不是每一個(gè)人都適合吃這道小食。比如胃潰瘍和胃酸過多患者就不宜吃，因?yàn)檫@有可能引起胃腸道功能紊亂，出現(xiàn)胃痛、反酸等不適癥狀。對(duì)已經(jīng)有胃腸道功能障礙的人，比如胃酸分泌過多、胃潰瘍等患者，吃醋時(shí)一定要限量，不要嘗試大量喝醋，這樣不利于身體健康。專家提醒，對(duì)于那些被確診為高血壓的患者，不能一味地相信偏方、妙方，這樣不能解決實(shí)質(zhì)問題，而應(yīng)及時(shí)赴醫(yī)院就診，根據(jù)醫(yī)囑，科學(xué)、合理地服用降壓藥。

　　如何正確管理血壓

　　高血壓要從“知曉、行動(dòng)和達(dá)標(biāo)”三方面綜合管理。首先要讓更多人知道高血壓的危害；然后是要改變生活方式，采取行動(dòng)，比如限鹽、減重、戒煙等，同時(shí)建議35歲以上的人都要定期測(cè)量一下血壓，血壓超過140/90毫米汞柱要去正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)，尤其是有高血壓家族史的人更應(yīng)注意；而接受治療的高血壓患者，一定要堅(jiān)持治療和監(jiān)測(cè)血壓，使血壓控制在正常范圍。