“陰虛寶寶”食譜

　　百合枸杞豬肉粥

　　陰虛的寶寶一般偏瘦，睡覺多汗，容易心煩，易口渴、舌紅、舌苔少。

　　這類寶寶容易因汗多而著涼、感冒，建議食用“百合枸杞肉片粥”來滋補(bǔ)。

　　材料：取百合20-30克、枸杞10克、豬肉碎和米適量。

　　做法：先將米煮成粥，然后放入百合、枸杞、豬肉碎丁一起煮至熟為止。

　　“氣虛寶寶”食譜

　　山藥豬肉粥

　　氣虛的寶寶一般偏胖、虛胖，有薄薄的舌苔、舌不紅，這類寶寶因?yàn)轶w質(zhì)虛弱，也容易感冒。適合的食譜是“山藥豬肉粥”。

　　材料：山藥20克、豬肉末和大米適量。

　　做法：先將大米煮成粥,將山藥、豬肉末煮熟為止。

　　對(duì)于已經(jīng)感冒的寶寶來說，需要通過清淡、有營養(yǎng)的飲食來調(diào)理。

　　“寒性感冒寶寶”食譜

　　蔥白粳米粥

　　如果你的寶寶在感冒初期，有以下的癥狀：咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白、大便白而干、尿很多、不愛喝水，一般就是寒性感冒，多是因?yàn)楹?、著涼所致的感冒?/p>

　　材料：蔥白5-6段，生姜6-7片、粳米適量。

　　做法：先將粳米煮成粥，同時(shí)放蔥白，快好時(shí)放入姜煮5-10分鐘就可熄火。

　　“熱性感冒寶寶”食譜

　　薄荷牛蒡子粥

　　若寶寶感冒初期癥狀為咳不出痰、咽疼、愛喝水、鼻涕粘稠、舌紅、舌苔黃、脈搏快，一般是熱性感冒。

　　材料：薄荷6克、牛蒡子10克、粳米適量。

　　做法：先將牛蒡子單煮15分鐘，取出牛蒡子，留下汁水備用。將梗米煮成粥，10分鐘后放入薄荷，粥快好時(shí)，放入牛蒡子汁水，煮5分鐘即可。

　　“健康寶寶”防感冒食譜

　　玉屏風(fēng)散

　　健康寶寶到了感冒高發(fā)季節(jié)也需要預(yù)防感冒，這時(shí)，可以給寶寶推薦一款食譜——“玉屏風(fēng)散”。

　　材料：西洋參或黨參10克、白術(shù)10克、防風(fēng)6克。

　　做法：將西洋參或黨參、白術(shù)、防風(fēng)用水煮開后，取汁水當(dāng)茶喝。也可服用玉屏風(fēng)口服液，此方可幫助寶寶有效預(yù)防感冒，提高免疫力。