【懶人健康操】多做撫眼動作

用氣功改善近視，曾經(jīng)在臺灣小學推廣，病程一年，有效率達百分之七十以上。我們首先要了解，近視眼之所以形成，一般多是患者體質不太強壯，有的比較虛弱，有的用腦過度以致眼球過度疲勞，血不得養(yǎng)目。氣功能全面地增強患者體質，視力也逐漸得到恢復。

如果在學校裡沒有集體練的條件，可以督促孩子每日早晚在家中練兩遍，或在他學習緊張、眼睛疲勞時，勸他做一段氣功治眼法。

據(jù)青少年的性格特點，家長們不但要督促他們定時練氣功，並且要幫助他們增強對練氣功的信心，以及加強他們定時練氣功，和提升他們對於氣功提高視力的認識。

功法：明目功

{1}啟動氣機，兩手心內(nèi)轉相對，體鬆意靜，將兩手徐徐內(nèi)合，如一氣球在手中有相近但合不攏之感，離二吋左右時，再用意將雙手慢慢向外拉開，當有氣感出現(xiàn)時，仍有吸力相聯(lián)。

{2}內(nèi)合外拉反覆約五分鐘左右，氣感會漸增。這種運氣法能使內(nèi)外氣相應，手內(nèi)合時，腹有外脹之感，外開時，腹則有內(nèi)收之感。

{3}明目護眼：用兩手心勞宮穴捧氣慢慢向兩眼靠攏，距眼一吋左右時，兩眼感到有氣壓或熱感，持續(xù)三十秒。

{4}兩手再慢慢向外拉，距眼五吋，然後再向眼靠近。如此拉靠十八次後，再兩手距眼一寸距離慢慢沿眼旋轉，先向左後向右十八次。旋轉後，用雙手撫在眼上五分鐘。

Tips：

 青少年的近視，一般以假性近視為多，在這個時期練功改善，更容易取得痊癒及提高視力的效果。關鍵是看練功者是否認真去練，能否堅持一段時間。

 男生效果不如女生，主要是女生比較認真，而男生有的比較頑皮，意念不夠集中，效果就差一些。

 要注意防止小孩子的急躁情緒，每天要按時練功，每次練功運氣時，最少不得少於五分鐘，如果他感到兩手有氣感後，應鼓勵他多做撫眼動作。