臉頰肌肉鍛煉

　　我們都知道臉頰是臉部面積最大的部分，臉頰緊實臉必然就會顯瘦。 臉部保養(yǎng)對于保持臉頰緊致有用外，雙頰肌肉常做運動也是相當有用的，常常用吸管吸食飲料、吹口哨或吹汽球，甚至吹奏口琴等樂器，可以使臉頰肌肉充分鍛煉，很好地消除所謂的嬰兒肥。

　　健康的飲食習慣

　　平日注意多攝取含高鉀質(zhì)的食材，因為鉀質(zhì)能夠促進體內(nèi)代謝功能，高纖維質(zhì)的海藻類、豆腐豆干及青菜、水果都是小臉的優(yōu)質(zhì)飲食。此外要養(yǎng)成正確的咀嚼習慣，做到細嚼慢咽，這樣可以很好地鍛煉到面部肌肉，燃燒面部脂肪，對于減嬰兒肥效果極佳。

　　睡前拍打按摩

　　每天早上起床時或晚上睡覺前用手掌拍打臉部肉多的地方，力度自己掌握，最好別下手太狠。拍打5分鐘以上，直到臉感覺到熱熱的并有點發(fā)紅時就可以停止了。也可拍，揉，搓換著進行。其實沒有時間限制，邊看電視和上網(wǎng)無聊時也可以做的。讓臉部多余的脂肪隨著每天的拍打運動而消除，漸漸呈現(xiàn)出一張完美的小臉。

　　輔助方法：做完拍打臉部動作后，嘴巴念著漢語拼音，就是小學老師教的發(fā)音方法。記得要大聲的念出來，要聽到聲音。配合著發(fā)音把口型張大到最大程度，嘴巴向上下，像左右拉，拉到最大程度。這樣做有把臉部拉長，起到瘦臉的作用！

　　多喝水

　　其實喝水也有助于縮減嬰兒肥。每天喝適量的水可以幫助消除臉部浮腫，還能讓你的肌膚及時補充水分，看起來更加的水嫩。尤其是在大清早的，喝杯白開水就能清腸排毒，促進消化。碰到便秘的話，那就再白開水種加入適量的鹽能通宿便哦，讓你有更好的氣色。喝水也是有講究的，水應該時常喝但不能大口大口的喝。

　　按摩瘦臉

　　1、雙手手指并攏并伸直，指根關節(jié)彎曲起來，令手指與手掌成90度，將手指按在下巴兩側，同時伸直拇指托著下頜，利用指腹施力，輕輕地捏揉下巴肌肉，并順著腮骨揉著按摩整個下頜。

　　2、同樣手指并攏，只跟關節(jié)彎曲，用指腹從下巴開始，伸著左右兩側的臉頰，往上輕擦至耳前，同時拇指順沿至上輕擦下頜。

　　3、打開手掌，伸出食指、中指、無名指并且并攏，放在左右嘴角的上方，即法令紋上，順著顴骨下側的弧度，用指腹輕擦至耳下。

　　4、將食指、中指和無名指并攏伸直，指腹壓在顴骨下方，利用指腹施力，沿著顴骨外側弧線推壓至太陽穴。

　　5、頭轉(zhuǎn)到左側，左手握拳，伸出大拇指，拇指整體按在右側法令紋上，拇指施力，以直線的方式推壓右邊臉頰的肌肉至耳前，然后再用右手大拇指推壓左側臉頰。

　　6、用拇指推壓完兩側的臉頰后，拇指并攏起來，利用拇指內(nèi)側以及手指第一關節(jié)輕擦左右臉頰，刺激臉上的穴位與肌肉。

　　7、雙手手指并攏伸直，放在眼睛下方的眼袋內(nèi)側，用指腹輕輕地順著下眼線的弧度，輕擦按摩至外眼角，順沿至太陽穴。

　　8、按摩完眼睛下方的部位后，保持手指并攏，指腹輕輕施力，邊按壓邊揉一下太陽穴。