美國(guó)哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究結(jié)果指出，越是高飽和脂肪、高膽固醇的飲食方式，體內(nèi)膽固醇的水平越是正常 讓我們首先了解一下什么是“脂質(zhì)假說(shuō)”。 上一世紀(jì)50年代，美國(guó)生理學(xué)家AncelKeys根據(jù)對(duì)6個(gè)國(guó)家調(diào)查的數(shù)據(jù)，最后得出結(jié)論：“吃飽和脂肪能夠升高膽固醇，而高水平的膽固醇能夠?qū)е滦呐K病”，這就是“脂質(zhì)假說(shuō)”。Keys的這一結(jié)果得到了官方的報(bào)道，本人也成為當(dāng)年《時(shí)代》雜志的封面人物，并被譽(yù)為“脂質(zhì)假說(shuō)”之父。Keys接下來(lái)又對(duì)21個(gè)國(guó)家進(jìn)行同樣的驗(yàn)證調(diào)查，但結(jié)果非常不理想，不但不能得到同樣的結(jié)果，有些研究甚至顯示出與“脂質(zhì)假說(shuō)”正好相反的結(jié)果。于是，Keys把這些不理想的結(jié)果統(tǒng)統(tǒng)刪掉。 從那以后，科學(xué)家們對(duì)“脂質(zhì)假說(shuō)”進(jìn)行了大量的驗(yàn)證研究，遺憾的是，到目前為止還沒(méi)有一項(xiàng)研究能夠證明Keys的“假說(shuō)”是對(duì)的。以下幾項(xiàng)是非常著名的研究，涉及數(shù)千人，有些研究長(zhǎng)達(dá)數(shù)十年。
事實(shí)上，美國(guó)前總統(tǒng)艾森豪威爾在第一次心臟病發(fā)作時(shí)，他的膽固醇水平是165，這個(gè)水平的膽固醇被認(rèn)為太正常了。
盡管“脂質(zhì)假說(shuō)”沒(méi)有得到任何科學(xué)上的證實(shí)，但它卻一直占有主導(dǎo)的地位，對(duì)于持不同觀點(diǎn)的人來(lái)講是很難生存的。例如，美國(guó)哈佛大學(xué)的病理學(xué)家Kilmer McCully因?yàn)樘岢霾煌挠^點(diǎn)而失去了所有的研究經(jīng)費(fèi)，最后也失去了工作。不僅如此，還上了非官方的黑名單，使他用了2年的時(shí)間才找到另一個(gè)研究工作。 到了70年代，盡管多項(xiàng)研究都證明，低膽固醇飲食與預(yù)防心臟病無(wú)關(guān)，“低脂肪、高碳水化合物的飲食方式”還是通過(guò)了美國(guó)的法案，作為美國(guó)人的《飲食指南》。 40多年過(guò)去了，這種飲食方式使得美國(guó)人變得越來(lái)越矮，越來(lái)越胖。每5個(gè)人中就有一個(gè)人死于與肥胖有關(guān)的疾病，例如糖尿病、心臟病、癌癥等。而從中獲利最大的是降膽固醇藥和標(biāo)有“美國(guó)心臟協(xié)會(huì)”字樣的低脂食品。
膽固醇是生命，沒(méi)有它，機(jī)體就會(huì)死亡。我們的大腦、神經(jīng)、免疫和消化系統(tǒng)的健康都依賴于它，機(jī)體的每一個(gè)細(xì)胞的組成都離不開(kāi)它。那么，為什么膽固醇水平會(huì)過(guò)高，特別是LDL（“壞”膽固醇）？它和心臟病又有什么關(guān)系？
膽固醇只有一種，沒(méi)有“好”與“壞”之分，HDL和LDL都不是膽固醇，它們是膽固醇的運(yùn)輸工具（膽固醇不能單獨(dú)在血液中行走，必須要有運(yùn)載工具），LDL的作用是把肝臟制造的膽固醇運(yùn)送到身體所需要的地方，而HDL是把血液中多余的膽固醇運(yùn)回肝臟，以便循環(huán)使用，二者對(duì)身體都非常重要，都不能缺少。 那么，膽固醇高的原因是什么？與臨床上的觀點(diǎn)正好相反，血液中膽固醇水平升高的原因是來(lái)自于體內(nèi)的炎癥（特別是心血管系統(tǒng)），也就是說(shuō)先有動(dòng)脈血管的破壞，然后才有膽固醇水平的升高，因?yàn)闄C(jī)體需要更多的膽固醇去修復(fù)那些被破壞的地方。因此，炎癥越多，體內(nèi)膽固醇的水平就越高。 體內(nèi)的炎癥從哪里來(lái)？研究表明，不正確的飲食、壓力、吸煙和不良的生活方式都能導(dǎo)致體內(nèi)產(chǎn)生大量的炎癥?，F(xiàn)代的醫(yī)學(xué)不去強(qiáng)調(diào)這些產(chǎn)生炎癥的因素，而是反復(fù)不斷的譴責(zé)和打壓膽固醇。這就好比火災(zāi)（炎癥）與消防隊(duì)員（膽固醇）的關(guān)系，當(dāng)火災(zāi)發(fā)生的時(shí)，消防隊(duì)員就會(huì)到達(dá)現(xiàn)場(chǎng)救火，火災(zāi)越多，消防隊(duì)員到達(dá)的就越多，而您解決這種混亂的方式是把消防隊(duì)員殺了（降膽固醇藥）。這個(gè)比喻看起來(lái)很幼稚，但我們就是用此方式來(lái)解決膽固醇問(wèn)題的。 為什么把LDL定為“壞”的，把HDL定為“好”的？前面講過(guò)，二者對(duì)身體都重要，沒(méi)有好與壞之分。HDL能夠把動(dòng)脈血管壁上的膽固醇清理下來(lái)，起到清潔血管的作用，所以說(shuō)它好。之所以認(rèn)為L(zhǎng)DL“壞”，是因?yàn)樗浅Ｈ菀妆谎趸?。?dāng)LDL被氧化以后，它可沉積在血管壁上（特別是動(dòng)脈血管），使血管遭到破壞。導(dǎo)致LDL氧化的因素主要來(lái)自于飲食中的毒素。 導(dǎo)致LDL升高的原因是什么？研究表明，主要來(lái)自于飲食中的毒素、精制油、氫化油、糖和過(guò)多的谷類食品，減少這些食品的攝入，LDL就會(huì)自然的降了下來(lái)。 如何升高HDL的水平？大量的研究結(jié)果證明，天然、無(wú)毒的飽和脂肪是提高HDL水平的最有效物質(zhì)。 食品中的毒素包括：農(nóng)藥、食品添加劑（色素、增味劑、口味劑、防腐劑、保鮮劑、增稠劑、人造糖、植物黃油、酥油等）、大量的果糖和轉(zhuǎn)基因食品。 天然、無(wú)毒的飽和脂肪是指那些來(lái)自于天然飼養(yǎng)的動(dòng)物食品，包括豬油、牛油、羊油、雞油、奶油。此外，自由散養(yǎng)的有機(jī)雞蛋對(duì)于膽固醇的健康來(lái)講是非常好的食品。 植物界中的椰子油是飽和脂肪，它對(duì)心血管系統(tǒng)的健康非常有利。 |
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