刮痧你知道刮拭哪些穴位才能讓身體健康嗎?隨著中醫(yī)地位的提高，中醫(yī)刮痧也成了人們經(jīng)常使用的養(yǎng)生手法或者治療疾病的方法，那么你嘗試過(guò)刮痧嗎?今天小編就給大家?guī)?lái)刮痧的知識(shí)，大家一起來(lái)看看刮痧的好處在哪里吧?下面看小編的具體介紹吧。

　　刮痧三個(gè)部位可以養(yǎng)生

　　刮痧是我國(guó)古代流傳到現(xiàn)在的養(yǎng)生療法之一，也是在醫(yī)學(xué)界作為輔助治療的方法，大家都知道刮痧對(duì)廣大朋友的身體健康都有不小的作用。但同時(shí)朋友們需要了解的就是刮痧并不是隨便哪里都可以刮，要起到刮痧保健養(yǎng)生的作用朋友們?cè)诠勿鸬臅r(shí)候是需要講究一定的經(jīng)絡(luò)血脈的部位。這樣才可以幫助朋友們起到很好的療養(yǎng)功效的!

　　所以今天要給朋友們介紹的就是朋友們?cè)谌粘Ｉ钪羞x擇刮痧養(yǎng)生需要注意的三大部位，大體上來(lái)說(shuō)刮痧是可以幫助朋友們起到很好的活血化瘀的作用，尤其是經(jīng)常性的刮頸部、頭部和手腳對(duì)于大家的身體健康的養(yǎng)生起到了非常好的嘴用!

　　首先大家就一起來(lái)看看刮頸部的養(yǎng)生意義，頸肩不適是伏案工作者的“通病”，刮痧可以活血舒筋，改善局部氣血淤滯的狀態(tài)。主要選擇三條路線，即后發(fā)際中點(diǎn)向大椎穴，以及后發(fā)際兩個(gè)外角上緣分別向左右肩部方向刮拭。其次對(duì)于頭部來(lái)說(shuō)，頭部是全身陽(yáng)經(jīng)匯聚的地方，當(dāng)朋友們清晨剛起床，用刮痧梳刮拭頭部，不僅能振奮陽(yáng)氣使人神清氣爽，還有助于促進(jìn)睡眠，緩解頭痛。

　　刮痧刮拭手腳是很普遍的現(xiàn)象，手腳是全身血液流過(guò)的必經(jīng)之路，尤其是在這個(gè)寒冷的冬天，人們經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象，選擇手腳部位的刮痧，就可以幫助大家的氣血能夠通暢的運(yùn)行，大家可以刮試手掌心，以及腳踝關(guān)節(jié)部位都可以，通過(guò)刮痧幫助大家去除淤血等的，這樣大家血液循環(huán)就會(huì)更加有益，對(duì)于整個(gè)身心的養(yǎng)生健康都起到了促進(jìn)作用!

　　刮痧的三大養(yǎng)生作用

　　1、舒筋通絡(luò)

　　肌肉緊張和疼痛常互為因果關(guān)系，刮痧治療消除了疼痛病灶，肌緊張也就消除;如果使緊張的肌肉得以松弛，則疼痛和壓迫癥狀也可以明顯減輕或消失，同時(shí)有利于病灶修復(fù)。

　　2、活血祛瘀

　　刮痧可調(diào)節(jié)肌肉的收縮和舒張，使組織間壓力得到調(diào)節(jié)，以促進(jìn)刮拭組織周?chē)难貉h(huán)。增加組織流量，從而起到“活血化瘀”、“祛瘀生新”的作用。

　　3、調(diào)整陰陽(yáng)

　　刮痧對(duì)內(nèi)臟功能有明顯的調(diào)整陰陽(yáng)平衡的作用，如腸蠕動(dòng)亢進(jìn)者，在腹部和背部等處使用刮痧手法可使亢進(jìn)者受到抑制而恢復(fù)正常。反之，腸蠕動(dòng)功能減退者，則可促進(jìn)其蠕動(dòng)恢復(fù)正常。這說(shuō)明刮痧可以改善和調(diào)整臟腑功能，使臟腑陰陽(yáng)得到平衡。

　　常刮身體8部位養(yǎng)生保健

　　1、刮手腳，行氣通絡(luò)女性經(jīng)常出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀，中醫(yī)認(rèn)為這主要和機(jī)體陽(yáng)氣不足，或氣血運(yùn)行不暢有關(guān)。建議，先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌發(fā)熱后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，從根部到指尖，每個(gè)方向刮5至10次，能行氣通絡(luò)。同理可運(yùn)用于刮拭雙腳。

　　2、刮腹部，能通便

　　長(zhǎng)期便秘不但會(huì)影響消化吸收功能，還會(huì)使機(jī)體吸收毒素?？捎霉勿鸢宓拿嬖诟共孔陨隙?，從左向右依次刮拭。需要注意的是，如有內(nèi)臟下垂，應(yīng)由下向上刮拭。

　　3、刮眼周，能明目

　　相信大家都做過(guò)眼保健操，對(duì)其中的幾個(gè)按摩穴位也非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉，能對(duì)穴位形成更有效的刺激。先用刮痧梳點(diǎn)按睛明穴，然后以睛明穴為起點(diǎn)，外眼角為終點(diǎn)，分別從上眼眶和下眼眶兩個(gè)方向刮拭。能改善眼睛周?chē)慕?jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行，緩解視疲勞、干澀。

　　4、刮頸部，活血舒筋

　　頸肩不適是伏案工作者的“職業(yè)病”，刮痧可以活血舒筋，改善局部氣血淤滯的狀態(tài)。主要選擇三條路線，即后發(fā)際中點(diǎn)向大椎穴，以及后發(fā)際兩個(gè)外角上緣分別向左右肩部方向刮拭。另外，感冒時(shí)刮拭這個(gè)部位還具有祛風(fēng)解肌的效果。

　　5、刮胸骨，寬胸理氣

　　很多人在心情不好或勞累后，會(huì)有胸悶氣短的感覺(jué)，可用刮痧梳的單角自上而下緩慢刮拭下半段胸骨。這個(gè)位置上有八會(huì)穴中的“氣會(huì)”膻中穴，刺激這個(gè)穴位有寬胸理氣的作用。此外，愛(ài)打嗝的人也可以經(jīng)常刮拭這個(gè)部位。

　　6、刮脅肋，疏肝解郁

　　焦慮、抑郁、煩躁，長(zhǎng)期的精神壓力會(huì)導(dǎo)致整個(gè)身體機(jī)能的紊亂。中醫(yī)認(rèn)為，正常的情志活動(dòng)依賴(lài)于氣機(jī)的調(diào)暢，而肝臟能疏通氣機(jī)，因此能調(diào)節(jié)情志。由于人體兩側(cè)的脅肋主要有肝經(jīng)分布，刮拭這個(gè)區(qū)域能疏肝解郁，其中，重點(diǎn)是乳頭直線和第六肋間交點(diǎn)的期門(mén)穴。刮拭時(shí)，動(dòng)作要慢，尋找并刮拭疼痛或結(jié)節(jié)的部位。

　　7、刮腳底，緩解失眠

　　失眠癥患者可以在晚上臨睡前刮拭腳底，有助于促進(jìn)睡眠，緩解頭痛。方法是先從腳掌到腳后跟方向全腳底刮拭，刮熱后再用刮痧板單角刮拭腳心中央的涌泉穴。

　　8、刮頭部，提神醒腦

　　頭部是全身陽(yáng)經(jīng)匯聚的地方。清晨起床后，用刮痧梳刮拭頭部，能振奮陽(yáng)氣使人神清氣爽。方法是以頭頂?shù)陌贂?huì)穴為中心，向四周呈放射狀刮拭，至頭皮有熱感。如果有疼痛點(diǎn)，可在此點(diǎn)上反復(fù)刮拭5至10次。

      刮痧注意事項(xiàng)

　　1.要了解病情，辯證施治，審病求因，確定刮拭的部位。

　　2.根據(jù)病人的虛實(shí)、寒熱、表里、陰陽(yáng)采取手法。

　　3.婦女懷孕者，腹、腰、骶部禁刮。

　　4.小兒臼門(mén)未合者禁刮。

　　5.皮膚有感染瘡療、潰瘍、瘢痕或有腫瘤的部位禁刮。

　　6.下肢靜脈曲張者，宜由下而上采取相應(yīng)手法。

　　7.血本低下者(容易出血)、病危的人要謹(jǐn)慎刮試。

　　8.不要面向電風(fēng)扇刮痧、盡量避風(fēng)。

　　9.不要使用其他的代用品刮痧(如銅錢(qián)、塑料晶、瓷器、紅花油，好得快)。

　　10.頭部，面部不必抹油，保健刮可著衣刮拭，治病出痧。必須使用專(zhuān)門(mén)的刮痧油。

　　刮痧療法禁忌

　　1、凡危重病癥，如急性傳染病、重癥心臟病、高血壓、中風(fēng)等，禁用本療法。

　　2、凡刮治部位的皮膚有潰爛、損傷、炎癥均不能用本療法，如初愈也不宜采用。

　　3、飽食后或饑餓時(shí)，以及對(duì)刮痧有恐懼者忌用本療法

　　4、有出血傾向的疾病，如血小板減少癥、白血病、過(guò)敏性紫癜癥等不宜用瀉刮手法，宜用補(bǔ)刮或平刮法。如出血傾向嚴(yán)重者應(yīng)暫不用此法。

　　5、新發(fā)生的骨折患部不宜刮痧，須待骨折愈合后方可在患部補(bǔ)刮。外科手術(shù)疤痕處亦應(yīng)在兩個(gè)月以后方可局部刮痧。惡性腫瘤患者手術(shù)后，疤痕局部處慎刮。

　　6、原因不明的腫塊及惡性腫瘤部位禁刮，可在腫瘤部位周?chē)M(jìn)行補(bǔ)刮。7、刮完一次，務(wù)必在痧退以后再在同一部位刮痧。

　　從上面的文章我們知道，每個(gè)部位刮痧時(shí)間最好是3-5分鐘，最長(zhǎng)不能超過(guò)20分鐘，所以，以后大家去刮痧的時(shí)候就不要以為刮痧時(shí)間越長(zhǎng)越好了。

　　結(jié)語(yǔ)：看了小編寫(xiě)的刮痧的養(yǎng)生作用，相信大家只要仔細(xì)閱讀完小編寫(xiě)的知識(shí)，你的一定知道了有關(guān)刮痧的一些知識(shí)。刮痧的功能很多，并且刮痧幾乎沒(méi)有副作用，這個(gè)冬天選擇刮痧養(yǎng)生絕對(duì)不會(huì)錯(cuò)喲，如果你身邊的小伙伴還不知道，抓緊時(shí)間告訴他們吧。

來(lái)源：三九養(yǎng)生堂