寒意漸濃，又到了肩頸疾病的高發(fā)季節(jié)。肩膀疼痛，最容易使人想到肩周炎。但事實(shí)上肩周炎遠(yuǎn)沒(méi)有人們想象的那般高發(fā)。相反的，大多數(shù)肩痛都不是由肩周炎引的。那么，引起肩頸疼痛的原因有哪些？

肩痛原因1：工作太專(zhuān)注

問(wèn)題

擔(dān)任辦公室秘書(shū)、文案、平面設(shè)計(jì)以及做文字工作的人，工作3、4年之后，總會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的肩膀僵硬，一到變天或者天氣寒冷的時(shí)候就隱隱約約地疼痛。數(shù)九寒天，不但發(fā)作的頻率越來(lái)越高，而且疼起來(lái)也比以往更厲害。

原因

長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)或者是伏案工作，會(huì)讓頸部的肌肉在疲勞之后超出生理的負(fù)荷，引起一個(gè)無(wú)菌性的炎癥，會(huì)在肌肉筋膜里面產(chǎn)生水腫，這種情況就會(huì)產(chǎn)生一些疼痛的因子來(lái)刺激神經(jīng)的末梢產(chǎn)生疼痛；還有一種就是由于肌肉勞損以后，使得頸椎的椎間盤(pán)退化，產(chǎn)生骨質(zhì)增生，椎間盤(pán)直接壓迫相關(guān)的頸肩神經(jīng)，由神經(jīng)引起疼痛。

癥狀判斷：

◆ 工作時(shí)間稍微長(zhǎng)一點(diǎn)就感覺(jué)到頸肩部疼痛，酸沉。

◆ 有時(shí)還會(huì)有頭疼、頭暈，胸悶的感覺(jué)。

◆ 睡眠不好。

◆ 有時(shí)會(huì)感覺(jué)手麻。

肩痛原因2：都是大包惹的禍

問(wèn)題

現(xiàn)在的很多時(shí)尚，正在威脅女性的健康。你的肩痛很有可能和你心愛(ài)的大包包有著密不可分的關(guān)系。大手袋有很多的好處，可以把本子，筆、化妝包還有一些雜物都放進(jìn)去，甚至你可以把筆記本電腦也放進(jìn)包包里。這看似方便的大包包，有可能讓你的肩膀不堪重負(fù)哦！

原因

單肩挎大包，肩膀承受的力量是不對(duì)稱(chēng)的，人的頭部和肩部之間，承受頭部力量的主要是頸椎，受壓的一側(cè)關(guān)節(jié)受到擠壓，而另外一側(cè)是牽張的。經(jīng)常背大包的話(huà)，脊柱會(huì)一直受壓。背的包太重的時(shí)候，人不由自主的會(huì)向另外一邊傾斜，為了保持平衡，我們會(huì)下意識(shí)地把它抬起來(lái)，肩部的肌肉一直在緊張。脖子和頸椎處于側(cè)彎的狀態(tài)下，這種非正常狀態(tài)下的受力持續(xù)的時(shí)間太長(zhǎng)，關(guān)節(jié)之間會(huì)逐漸產(chǎn)生炎癥。

癥狀判斷：

◆ 疼痛：起初疼痛輕、范圍小，之后可發(fā)展為大范圍的疼痛。

◆ 白天疼痛較輕，晚上加重。

◆ 肩膀活動(dòng)度減小，很多動(dòng)作受到影響，如梳頭、撓背、洗臉、穿衣，甚至端碗等。

◆ 肩膀怕冷，風(fēng)吹到就會(huì)感到肩膀又涼又痛，很不舒服。

◆ 按壓肩關(guān)節(jié)周?chē)鷷?huì)感覺(jué)酸痛。

肩痛原因3：瑜伽練習(xí)不當(dāng)心

問(wèn)題

這幾年瑜伽火遍了大江南北，在女性白領(lǐng)族里是既時(shí)尚又實(shí)用的健身方式。但是，也有不少人做瑜伽練習(xí)后，身體出現(xiàn)不同程度的疼痛，甚至損傷。瑜伽有大量的肩部用力的動(dòng)作，這可能讓你的肩膀“很受傷”。

原因

在所謂的肩周炎患者中，其實(shí)有一部分不是肩周炎，而是肩袖撕裂。在肩胛骨上有一組像短袖上衣的袖子一樣，包在上肢的肱骨頭上的肌肉，叫做肩袖，它的作用就是控制肱骨頭的位置。做身體后仰、手掌撐地的瑜伽動(dòng)作時(shí)，上肢過(guò)度拉伸，造成肩袖撕裂。如果沒(méi)有及時(shí)發(fā)現(xiàn)，肩袖裂口不斷增大，肩膀就會(huì)持續(xù)酸痛、無(wú)力。除此之外，跌倒、投擲、過(guò)頭揮球拍、上肢牽拉、突然用力等外傷，反復(fù)動(dòng)作如粉刷天花板、建筑工、在黑板上寫(xiě)字、拎重物等造成的勞損也會(huì)引起肩袖撕裂。

癥狀判斷：

◆ 肩部疼痛。

◆ 上舉無(wú)力。無(wú)論怎么用力，舉向斜前上方的手臂就是不能超過(guò)60～90°，好像有人把腋窩的衣袖緊緊拽住一樣。

◆ 無(wú)法輕松完成梳頭洗臉、洗澡搓背、乘車(chē)時(shí)抓扶手等日常動(dòng)作都無(wú)法做到。

肩痛原因4：其他疾病

問(wèn)題

菲菲今年35歲，最近肩膀總是疼痛，去按摩院推拿了2個(gè)星期后，非但沒(méi)有效果，有時(shí)疼痛反而加重。去醫(yī)院一查，她患的是冠心病。

原因

有些肩痛可能并不是肩膀的問(wèn)題，而在其他部位。因?yàn)?，肩部是人體很特殊的一個(gè)部位，承接著頸椎、后背、胸腔、手臂等上下部位，就因?yàn)樗奈恢煤凸δ芴厥猓虼四承┨厥獾那闆r下，肩痛可能是由頸椎、后背、胸腔等任何一個(gè)相關(guān)部位的病變引起。事實(shí)上，除了肩周炎外，還有很多疾病可以引發(fā)肩部疼痛。例如肺尖癌、轉(zhuǎn)移癌、肩關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生、頸椎病。冠心病的痛覺(jué)信號(hào)是經(jīng)過(guò)1～5胸椎前的交感神經(jīng)節(jié)和相應(yīng)的脊髓神經(jīng)傳遞的，這和肩痛痛感的傳播通路一致，所以大腦感覺(jué)中樞有時(shí)會(huì)分不清疼痛是來(lái)自心臟，還是胸骨、肩膀。因此，冠心病病人也常會(huì)出現(xiàn)肩膀疼痛癥狀。

癥狀判斷：

如果你的肩部疼痛有以下特點(diǎn)要考慮內(nèi)臟疾病：

◆ 肩痛是持續(xù)性的。

◆ 肩痛不是由于創(chuàng)傷或過(guò)度使用引起。

◆如刀割樣、深層的、搏動(dòng)性痛感，休息后疼痛或癥狀不緩解。

◆ 有全身癥狀如發(fā)燒、夜間出汗、惡心、嘔吐、皮膚蒼白、眩暈、疲勞或不容易解釋的體重減輕。

◆ 夜里和睡覺(jué)時(shí)疼痛加重，體位或者活動(dòng)方式改變后疼痛不減輕。

◆ 疼痛的變化與吃飯、大便、小便、咳嗽、深呼吸等內(nèi)臟活動(dòng)有關(guān)。

◆ 近期有消化不良、腹瀉、便血癥狀。

◆ 肩痛與肩關(guān)節(jié)不費(fèi)力的活動(dòng)如走路、上樓梯等活動(dòng)有關(guān)。