導(dǎo)語(yǔ)一旦天氣變冷，身體為了抵御寒冷，會(huì)開(kāi)啟休眠模式，新陳代謝率自然而然就降低。那有什么辦法可以幫助提高體溫，提升新陳代謝呢？愛(ài)美網(wǎng)和你分享秋冬季提升體溫的食物，讓你放心過(guò)秋不長(zhǎng)胖！

　　寒冷冬季一到許多女性逐漸往身上添加衣服，這很正常，但是如果過(guò)于害怕寒冷，這就不正常了，這是虛寒的癥狀。女性體寒，身體溫度降低，會(huì)影響到體內(nèi)的新陳代謝能力，從而影響了減肥。食療可以改善這樣的狀況，通過(guò)補(bǔ)鋅、鐵，或者吃辛辣食物，都能夠讓體溫升高，提高代謝。

　　一、含碘食物

　　碘是在人體內(nèi)的生理作用是通過(guò)合成的甲狀腺激素實(shí)現(xiàn)的，甲狀腺激素是機(jī)體最重要的激素之一，它能夠維持機(jī)體能量代謝和保持體溫。如果缺乏碘元素，會(huì)引起甲狀腺激素合成減少，會(huì)影響基本的生命活動(dòng)，導(dǎo)致代謝下降。

　　我們平常要適量地?cái)z取碘元素，那么含碘的食物有哪些呢？

　　1、海蜇皮

　　海蜇皮是海蜇形如蘑菇頭的部分。海蟄皮是一層膠質(zhì)物，具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，如蛋白質(zhì)、脂肪、多糖、鈣、磷、鐵、鈉、碘以及維生素B1、維生素B2、維生素A等，對(duì)于促進(jìn)人體代謝，高效燃脂具有大作用。海蟄皮的含碘量十分高，能補(bǔ)充人體所需的碘，治療缺碘誘發(fā)的病癥。

　　另外，海蜇皮有吸附塵埃清理腸胃的作用，從事職業(yè)粉塵多的人士常吃海蜇皮，可以清理腸胃，去積塵。