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有時(shí)我們做父母的內(nèi)心無(wú)法平靜時(shí)，小孩又說(shuō)了一些讓我們不能平靜地話，這該怎么處理呢？ 這種情況在現(xiàn)實(shí)中挺多見的，本來(lái)父母又勞累，有很多壓力，已經(jīng)沒(méi)法平靜了，小孩又做了讓他們生氣的事。作為大人該怎么調(diào)節(jié)自己的心態(tài)？ 這個(gè)時(shí)候父母應(yīng)該問(wèn)自己“我該怎么辦”？ 我們無(wú)法保持平靜，可能因?yàn)槲覀兊臅r(shí)間被占滿了，精力被用盡了，就像裝滿了程序和垃圾文件的電腦，沒(méi)有空間和內(nèi)存了，稍動(dòng)一下就死機(jī)了。 我們應(yīng)該找一下容易讓我們進(jìn)入死機(jī)狀態(tài)的原因。也許是到了整理、精簡(jiǎn)生活的時(shí)候了。 比如，當(dāng)你房間很亂東西很多的時(shí)候，你需要某一樣?xùn)|西，但會(huì)浪費(fèi)很多時(shí)間在翻找上，這時(shí)候就應(yīng)該做一個(gè)清理，該扔掉的要扔掉，該送走的送走，該擋住的要擋住。精神情緒上的整理也是如此。 所以，問(wèn)題不是孩子的言行，而是我們已經(jīng)滿了，再也裝不下任何東西了。
我們現(xiàn)代人的生活太擾動(dòng)了，《道德經(jīng)》所說(shuō)的五色，五聲，五味的擾動(dòng)?；实垡荒瓿鋈ゴ騼纱潍C，打第三次獵的時(shí)候，就有大臣說(shuō)了：“皇上呀，這樣不行啊。《道德經(jīng)》上說(shuō)了，打一次獵就會(huì)讓人心發(fā)狂。您貴為天子，是萬(wàn)民所敬仰的人，是天地之間的本神，您發(fā)狂了，那老百姓怎么辦呢？” 但是我們現(xiàn)在的生活呢，一集連續(xù)劇《生活大爆炸》、《暮光之城》就會(huì)讓我們?cè)趦蓚€(gè)小時(shí)之內(nèi)處于比較震蕩的狀態(tài)，但這已經(jīng)是我們的常態(tài)了。如何脫離這樣的狀態(tài)呢，念經(jīng)、打坐、持咒、瑜伽、太極……這些都只是方法，但是，假如我們陷入某個(gè)狀態(tài)中而不覺(jué)知的時(shí)候，甚至這些方法也會(huì)變成背包里的另一塊磚頭。 所以，不如先給自己一些時(shí)間，清理一下，做個(gè)減法，不要把自己的時(shí)間排那么滿，能不能先從那張簡(jiǎn)單地自測(cè)表開始做起，先改變我們的小環(huán)境，這是今天講課的重點(diǎn)。如果我們能先從這七點(diǎn)開始留意，而且不一定要同步做到，先做到第一點(diǎn)第二點(diǎn)，一周后再做第三點(diǎn)第四點(diǎn)。 我們看看今天有沒(méi)有可能就下樓散散步，不要把散步當(dāng)成加強(qiáng)心肺的運(yùn)動(dòng)，它是一個(gè)溫養(yǎng)疏通經(jīng)脈的過(guò)程，不需要走快，不需要有目的，就只是一起散散步。然后每天能不能留半個(gè)小時(shí)啥也不做，能傻呆就傻呆，不要刻意做什么。人生不需要總是有目的。 我們每個(gè)時(shí)段都安排得太緊了，連出去玩，也像我們對(duì)待工作一樣地去規(guī)劃。你可以有很多日程內(nèi)容，但像閑暇時(shí)間、散步時(shí)間應(yīng)該是獨(dú)立于工作狀態(tài)之外的，至少要留一點(diǎn)空間試著去體會(huì)一下莊子的“逍遙乎天地之間，而心意自得”的狀態(tài)吧。 這是我用了很多年的一張表“第一張?zhí)幏健薄?/span>
很多慢性病，按照表的內(nèi)容來(lái)做，持續(xù)做，會(huì)康復(fù)。如果你碰到好醫(yī)生，會(huì)好得快一點(diǎn)，如果沒(méi)碰到好醫(yī)生，按這個(gè)做也會(huì)好。生病無(wú)非是神氣散亂、經(jīng)絡(luò)堵塞、能量瘀滯，然后在我們身體的薄弱環(huán)節(jié)按不同的程度爆發(fā)而已，等這些致病原因消除了，病就消失了。所以，不要擔(dān)心，都有恢復(fù)的機(jī)會(huì)。
有家長(zhǎng)問(wèn)，“我的小孩已經(jīng)讀小學(xué)了,每次上學(xué)回來(lái)情緒都不好，覺(jué)得作業(yè)多，有時(shí)候?qū)懽鳂I(yè)脾氣很容易暴躁。其實(shí)我對(duì)于小孩子寫作業(yè)也不是很支持學(xué)校的觀點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候，怎么和小朋友做一些工作，讓小孩子平和地做作業(yè)，不會(huì)影響到小孩子的成長(zhǎng)？” 這個(gè)問(wèn)題的重點(diǎn)在于怎么讓小孩子心態(tài)正常。當(dāng)他比較煩躁的時(shí)候，可能不僅是對(duì)作業(yè)產(chǎn)生抗拒的狀態(tài)，而是對(duì)周圍的一切產(chǎn)生斷絕或敵對(duì)的抵抗心態(tài)。你可以幫助他從這個(gè)狀態(tài)中脫離出來(lái)，我們經(jīng)常說(shuō)的情景打斷或情緒轉(zhuǎn)移法。比如小朋友下課回來(lái)，只要外面天氣好，讓小朋友出去玩，或者允許他找點(diǎn)自己喜歡的事情做，或者你有時(shí)間的話陪他玩一個(gè)小時(shí)。而不是督促他繼續(xù)好好做作業(yè)，或批評(píng)他。 其它，你還要考慮他不愿意做作業(yè)，只是因?yàn)樽鳂I(yè)比較多呢，還是跟其他的小朋友，或老師，或者家里面的人的交流出現(xiàn)了問(wèn)題，或者是他遇到什么特別的事情，產(chǎn)生了情緒累積，卡住了。 當(dāng)他卡在這個(gè)狀態(tài)的時(shí)候，如果在這個(gè)點(diǎn)上再跟他理論、改造他、耐心說(shuō)服，作用不大。就像一個(gè)人掉到溝里，你要做的是將他從溝里拉出來(lái)，他離開了那個(gè)溝，狀態(tài)就會(huì)改變。
現(xiàn)在很多小孩長(zhǎng)時(shí)間跟同學(xué)老師呆在一起，有些小孩從幼兒園就開始就住讀，和其他小朋友住在一起。那么當(dāng)其他小朋友的家庭發(fā)生問(wèn)題影響到那個(gè)孩子，繼而影響到自己孩子的時(shí)候，那孩子的父母不在身邊，對(duì)孩子的影響非常有限，這種情況該怎么辦？ 其實(shí)這個(gè)也沒(méi)關(guān)系，我們也都是這么走過(guò)來(lái)，我們現(xiàn)在都還不算是壞蛋，對(duì)不對(duì)？ 人生的路很長(zhǎng)很長(zhǎng)，不可能一直被保護(hù)，當(dāng)我們不小心掉溝里，又掉溝里，再被石頭絆倒了，你只要爬起來(lái)就是了，哪怕你是被別人推到溝里的，也可以爬起來(lái)的。 尤其是小朋友，可塑性很大，所以第一點(diǎn)，家長(zhǎng)不要過(guò)于焦慮，或過(guò)于在意周圍壞境對(duì)于孩子的影響和傷害。過(guò)于在意可能會(huì)把這種緊張的情緒強(qiáng)化或傳遞給孩子，因?yàn)樽钪匾氖羌议L(zhǎng)的狀態(tài)，這是第一位的。即使孩子住讀，父母只能隔一段時(shí)間接觸一次，但父母的狀態(tài)對(duì)孩子的影響還是最大的。 當(dāng)孩子遇到問(wèn)題的時(shí)候，他們自己也會(huì)一遍遍地去嘗試，會(huì)有挫折、也會(huì)有退縮，但這是他們自動(dòng)的開發(fā)過(guò)程，如果爸爸媽媽自身有比較好的內(nèi)存、容量，自己擁有觀察力和與孩子正面交流的能力，是能夠陪孩子走過(guò)每一個(gè)困難的階段，他們的孩子會(huì)更有適應(yīng)力、更清晰、獨(dú)立，這樣的孩子會(huì)擁有自動(dòng)更新?lián)Q代的能力，會(huì)擁有掌握源代碼，免費(fèi)自動(dòng)升級(jí)的無(wú)敵軟件。 文︳李辛 1993年畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué)，2000年獲天津中醫(yī)藥大學(xué)心身醫(yī)學(xué)碩士學(xué)位。師承國(guó)家級(jí)名老中醫(yī)，兒科、內(nèi)科專家宋祚民教授。現(xiàn)任上海自道精舍、北京東源文際醫(yī)療中心顧問(wèn)，瑞士自然療法專職工作者協(xié)會(huì)（ASCA SWISS）繼續(xù)教育培訓(xùn)老師。多年中醫(yī)臨證和教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，擅內(nèi)、兒、婦科，針?biāo)幉⒂茫匾曊{(diào)神和調(diào)氣。 |
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