養(yǎng)生之道網(wǎng)導(dǎo)讀：一天中什么時(shí)候血糖最高？糖尿病人的血糖一天中是會(huì)變化的，血糖低的時(shí)候需要預(yù)防低血糖，血糖最高的時(shí)候需要多加注意。那么你知道一天中什么時(shí)候血糖最高嗎？血糖高的時(shí)候怎么辦？一起來(lái)看看下面的回答。

一、一天中早餐后血糖最難控制：

一天中血糖不是一成不變的，一般規(guī)律為餐前血糖偏低，而餐后餐后兩小時(shí)血糖偏高?？蓪?duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，早餐后，即8點(diǎn)~10點(diǎn)，卻是一天中的一個(gè)難關(guān)——這段時(shí)間血糖最高，且最難控制。

血糖之所以在早餐后形成一天的最高峰，有三個(gè)原因：

一是早上8點(diǎn)—10點(diǎn)是人體內(nèi)胰島素拮抗激素分泌的高峰時(shí)段，既然胰島素是降低血糖的激素，那么胰島素拮抗激素就有升高血糖的作用，它們包括皮質(zhì)醇、促腎上腺皮質(zhì)激素等；

二是上午人的神經(jīng)興奮性最高，會(huì)促進(jìn)腎上腺素、去甲腎上腺素的分泌，而這兩者都會(huì)拮抗胰島素，導(dǎo)致血糖升高；

三是飲食因素，即早餐本身造成的血糖升高。

二、那么，是不是不吃早餐血糖就不會(huì)升高呢？

有人說(shuō)，既然早餐后血糖不好降，我就不吃早餐了。專家說(shuō)，這種做法非常不對(duì)。糖尿病患者非但不能不吃早餐，還要吃足量，即早餐所含熱量應(yīng)占全天熱量的20%—30%，并且應(yīng)該主食、副食搭配合理。具體吃什么可根據(jù)自己的喜好，只要計(jì)算好熱量就行。

三、餐后血糖產(chǎn)生的原因：

餐后血糖主要指的是食物消化吸收過(guò)程中的血糖水平，它反映胰島β細(xì)胞對(duì)糖代謝的儲(chǔ)備和代償功能，以及脂肪肌肉組織對(duì)胰島素的敏感性。餐后血糖高多見于初期肥胖患者、老年患者和應(yīng)用激素治療的患者。對(duì)多數(shù)2型糖尿病者來(lái)說(shuō)，餐后2小時(shí)血糖有時(shí)比空腹血糖更重要，因?yàn)檫@種類患者空腹血糖可能并不高，但由于其胰島素分泌功能已經(jīng)受損，受高糖刺激后反應(yīng)較差，而出現(xiàn)餐后高血糖。

四、餐后血糖高怎么辦？

辦法一：在飲食上，應(yīng)選擇消化吸收較慢，使血糖上升慢的食物，即要吃比較耐餓的食物，如粗糧、雜糧等，烹飪時(shí)盡量少做成粥或湯。有時(shí)，飯后60~90分鐘適當(dāng)活動(dòng)也有利于餐后血糖的下降。

辦法二：少量多餐。尤其對(duì)于早餐后血糖高的患者，將早餐總量的1/3留到10點(diǎn)鐘左右吃。另外，準(zhǔn)備一個(gè)血糖檢測(cè)儀，定時(shí)檢測(cè)自身的血糖。

辦法三：增加降餐后血糖的口服藥。可選用磺脲類降糖藥（如糖適平），這類藥能延緩腸道對(duì)碳水化合物的消化吸收，使餐后血糖降低。也可以用促胰島素分泌劑（如諾和龍），它與磺脲類降糖藥不同，可快速促進(jìn)胰島素分泌，可在進(jìn)食時(shí)用藥。

看了以上的介紹，現(xiàn)在你知道了一天中餐后血糖是最高的了，糖尿病人要注意控制餐后血糖，維持血糖穩(wěn)定。