非常簡(jiǎn)單的治失眠絕招一：“推肝經(jīng)”

平躺在床上，兩腳自然伸直，先用右腳的腳掌底貼住左腳內(nèi)側(cè)大腿根部，從大腿根部?jī)?nèi)側(cè)慢慢往下推至腳內(nèi)踝處，力度以自己感覺舒服為宜。推十幾遍后，再用左腳腳掌底推右腳的肝經(jīng)，兩腿可反復(fù)交替進(jìn)行。不用吃什么安眠藥，也不用數(shù)羊，就用這個(gè)方法就可以一覺睡到自然醒了。

我之前老是在半夜２～３點(diǎn)鐘醒來，試過好多辦法都不頂用，在養(yǎng)生方面，自覺是個(gè)“懶人”，于是就發(fā)明了一個(gè)很適合我這種“懶人”的推肝經(jīng)治失眠的方法。

我發(fā)現(xiàn)這種推肝經(jīng)的方法有個(gè)妙處，人的腳掌底是個(gè)弧形的結(jié)構(gòu)，而人的腿是圓的，兩者相貼剛好吻合，且腳底上有個(gè)腎經(jīng)的涌泉穴及人體的一些內(nèi)臟反射區(qū)，一來可以推肝經(jīng)瀉肝火，二來可以刺激腎經(jīng)原穴補(bǔ)腎。腎水生肝木，兩全其美，特別適合我這種“懶人”做，躺在床上，閉著眼睛，慢慢感受以足沐足的感覺。

另外，我還發(fā)現(xiàn)以這種方法還可以推脾經(jīng)和循經(jīng)按壓，只不過不是用腳掌，而是改用腳跟或大腳趾了。用腳跟可以循肝經(jīng)路線進(jìn)行按揉，用大腳趾可以推小腿上的脾經(jīng)或按揉小腿上的脾經(jīng)穴位，躺著就能進(jìn)行，不需動(dòng)手，對(duì)我來說確實(shí)很方便。

沒有吃什么安眠藥，也不用數(shù)羊，就用這個(gè)方法，現(xiàn)在，我可以一覺睡到自然醒了。

延伸閱讀一：如何治腸胃不和型失眠

在臨睡時(shí)，找6個(gè)真空罐，一個(gè)拔在肚臍上7厘米的中脘穴，一個(gè)拔在肚臍下3厘米的氣海穴，剩下4個(gè)罐都拔在任意一側(cè)大腿的正面（胃經(jīng)），均勻排列。拔上10分鐘，然后就能很快入眠了。

延伸閱讀二：如何治心腎不交型失眠

睡前剪十個(gè)小方塊的傷膏（活血通絡(luò)膏）貼在十個(gè)指頭肚。不一會(huì)就呼呼大睡了。

非常簡(jiǎn)單的治失眠絕招二：撞背，撞屁股

對(duì)于善于發(fā)現(xiàn)的朋友來說，身邊的一切都是得力助手。連門框，也會(huì)變?yōu)槊赓M(fèi)的按摩高手呢！

以前我常失眠，半夜睡醒后就怎么也睡不著，至少要等2個(gè)小時(shí)后才能慢慢入睡。后來，通過學(xué)習(xí)養(yǎng)生知識(shí)，得知人體后背有一個(gè)穴位（這個(gè)穴位在背上兩肩胛骨之間，一般需要?jiǎng)e人幫按，自己是不好按的），愛失眠的人按此處會(huì)很痛，但常按此穴就能治失眠。

我想，自己不方便按，我撞不就行了嗎?？蓧Φ拿娣e太大了，肩胛骨之間的縫不好撞，力度不夠，于是我就往自家的門框棱上撞--我家的門框不是很尖的，約有一厘米左右的棱。撞了一個(gè)星期后，我半夜再?zèng)]失眠過，就算半夜醒來，或者半夜上廁所，一會(huì)兒也就入睡了。

還有專家說，拍屁股能治什么毛病，我也想拍，可是拍屁股好累哦，我堅(jiān)持不下來，因?yàn)橛帽匙查T框后不再半夜失眠了，我就想為什么不用此法拍屁股呢，于是我又用自己的屁股去撞門框。撞了背，撞了屁股，順帶把腰也撞了。就這樣，兩個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作，就解決了失眠和疏通膽經(jīng)（屁股上有一個(gè)穴位：環(huán)跳穴）的問題。

延伸閱讀：屁股上的“環(huán)跳穴”有何妙用

環(huán)跳穴在臀部上，是膀胱經(jīng)和膽經(jīng)交會(huì)的穴位。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒通道，撞擊或敲打時(shí)就等于是在疏通身體的下水道，毒排走了，人體氣血就通暢，自然神清氣爽。

以上內(nèi)容摘自“求醫(yī)不如求己”精華實(shí)證版，中里巴人官方網(wǎng)站——山藥社區(qū)精彩奉獻(xiàn)書籍《人體自有特效藥》，中里巴人親筆作序，鼎力推薦！最特效的藥其實(shí)在我們自己的身體上，隨取隨用，驚喜連連。