建議：病情分析：抑郁癥尤其特定的表現(xiàn)和標準可以測試的。
指導意見：抑郁癥有九個主要癥狀，只要以下這些癥狀至少存在四項，而且持續(xù)了兩周還不能緩解，并且影響到了平時的正常生活，就需要考慮是否患上了抑郁癥，并及時找?？漆t(yī)生就診咨詢。
　　★興趣喪失，沒有愉快感；
　　★精力減退，常有無緣無故的疲乏感；
　　★反應變慢，或者情緒容易激動、亢奮，也容易被激怒；
　　★自我評價過低，時常自責或有內疚感，這也是導致患者自殺的主要原因；
　　★聯(lián)想困難或自覺思考能力下降，對一些日常生活小事也難以決斷；
　　★反復出現(xiàn)想死的念頭或有自殺、自傷行為。
　　★睡眠障礙，如失眠、早醒或睡眠過多（據(jù)研究，80%抑郁癥患者具有睡眠障礙）。
　　★食欲降低或體重明顯減輕。
　　★性欲減退。
　　除上述癥狀外，抑郁癥還有一些“周邊癥狀”。在亞洲特別是中國和日本，大多數(shù)抑郁癥患者主要不是情緒方面的癥狀，而是頭痛、頭暈、腹脹、心悸、身體疼痛等軀體癥狀。因此一些查不出生理原因的軀體癥狀也應該考慮是否有抑郁癥的可能，以免延誤治療。

建議：抑郁癥自我測試?　抑郁癥使人對平時被視為很重要的事情漠不關心。你可能不得不強迫自己完成該做的事情。甚至對一樁小事情似乎也是一種負擔。很多抑郁癥患者說自己是厭煩和懶惰的;盡管他們無睡眠問題，他們還總是感到疲勞。性趣減弱也很普遍。

建議：抑郁常表現(xiàn)在情緒方面，情緒低落、心情壓抑、心煩、焦慮、多疑，恐慌、自卑、怕見人、常伴有睡眠障礙、記憶力減退、反應遲緩、煩躁不安、悲觀失望、嚴重者常伴有自殺念頭。
自己要注意調節(jié)，同樣的一件事情，我們可以以不同的心態(tài)和態(tài)度去面對的，我建議多與周邊的人溝通交流，不要把自己封閉起來，那樣就不會孤單。還有是適當?shù)呐囵B(yǎng)一些興趣愛好，豐富自己的生活，此外呢，多做做運動也是有助于身心健康的。

建議：您好，具體病癥建議到精神?？漆t(yī)院就診，治療建議采用采用中醫(yī)的方法來治療一下，中藥湯劑結合針灸和心理疏導三步來結合治療，中藥有（祛痰開竅、醒腦安神、疏肝解郁），針灸有（疏經(jīng)通絡、醒腦安神、平衡陰陽）的效果再結合現(xiàn)代的心理療法來同步治療的！對于治療這方面的疾病有神奇的療效，建議盡早治療，早日康復！

建議：我來給你解答：情況比較嚴重你去最好本地的醫(yī)院找個專家治療，也可以來上海。

　　偶爾的抑郁情緒可以自我調節(jié)，下面介紹幾種方法，希望對你有所幫助。

　　一、自然陶冶法。人生在世，喜怒哀樂皆有。當你平時心情不好的時候可在晚飯后到你家附近的公園散散步，痛快地玩一玩，對改變你的不良的情緒肯定會有幫助。

　　二、語言調節(jié)法。通過語言既可抑制人的愉快情緒，也可抑制做的憂愁與苦悶。即使不出聲的內部語言也能使人調節(jié)自己的情緒。

　　三、注意轉移法。注意轉移法就是把自己的注意力從一種情緒狀態(tài)中轉移到另一種能引起其他情緒狀態(tài)的事物上。

　　四、思維轉移法。把思維活動從消極的、不愉快的情 上轉移到另外的情緒狀態(tài)中去，從而擺脫消極的、不良的情緒的纏繞 稱為思維轉移法，這是從端正心態(tài)的角度解答抑郁癥如何自我調節(jié) 的問題。

　　五、行動轉移法。行動轉移法是將某些情緒轉化 為行動的方法，這種方法是從以實際行動宣泄情緒的角度來解答抑郁癥 如何自我調節(jié)的問題。