羅漢氣功八法要訣

提、舉、推、拉、抽、按、抓、墜。

內(nèi)練八字壯先天，五臟六腑得安然。五官百骸同運(yùn)到，五勞七傷不來潮。

氣血流通周身轉(zhuǎn)，萬病之中皆去焉。若能終身無空斷，祛病延年不虛傳。

人有精神體又壯，萬般事業(yè)不為難。有朝一日功夫成，奧妙無窮非尋常。

雖然不是真羅漢，也算是個(gè)自在仙。

陸地仙擦摩十二動(dòng)功

（能疏通氣血，瀉火散郁，舒筋活血，驅(qū)散風(fēng)寒，去淤生新，祛病保元之本也。）

一浴面，二叩齒，三吞津，四鳴耳，五和膀，六立掌，七擦抖，八摩丹田，九摩外腎，十運(yùn)生精，十一搖桂，十二猛虎擺尾。