首先是住院要帶的東西

各地區(qū)有各地區(qū)的差異，可能有些證件會不太一樣。

雙方身份證、戶口本（北京本地的帶，外地的不需要）、醫(yī)?？?、生育服務(wù)證、孕期所有的檢查單據(jù)檔案、母嬰健康手冊（據(jù)說醫(yī)院的檢查檔案生完了醫(yī)院會收回存檔，產(chǎn)婦手里這個健康手冊，就是個小檔案，很重要，千萬別弄丟，以后給孩子打疫苗什么的也是靠這個）。

名字什么的建議先取好，也可以住院的時候慢慢想，但出院的時候出生證上一定要登記準(zhǔn)確的名字，因為出生證上的這個名字就要入檔了，未來給孩子上戶口也是用這個名字，改起來很麻煩的。

待產(chǎn)包

醫(yī)院有待產(chǎn)包準(zhǔn)備，所以就算是你什么都沒有準(zhǔn)備來醫(yī)院生孩子，醫(yī)院的待產(chǎn)包也足夠用了。建議準(zhǔn)備待產(chǎn)包的時候先去自己生的那個醫(yī)院問下待產(chǎn)包里都有什么，免得買重。

我們醫(yī)院提供備皮刀、備皮墊子、產(chǎn)褥墊、檢查墊、三十片產(chǎn)婦衛(wèi)生巾、三十片嬰兒NB尿不濕、兩套嬰兒無菌衣+嬰兒帽手腳套、嬰兒包被、嬰兒睡袋、一套孕婦服、產(chǎn)婦洗臉盆、產(chǎn)婦便盆、一次性餐具。

自己需要帶的

餐具、陪床人員餐具、洗漱用品、毛巾、嬰兒洗澡盆、嬰兒沐浴露（這個醫(yī)院也有公用的，看自己了）、嬰兒口手巾、寬幅衛(wèi)生紙、產(chǎn)婦衛(wèi)生巾。其他的就看個人了，醫(yī)生反復(fù)強(qiáng)調(diào)，不許帶太多多余的東西，不許大包小包的往醫(yī)院拎。

絕對不許帶的：奶瓶、奶粉

醫(yī)生反復(fù)強(qiáng)調(diào)，只要是希望母乳喂養(yǎng)的，絕對不能帶奶瓶和奶粉，嬰兒是有記憶的，第一口吃的什么，他就會記住什么，如果第一口給他喝了奶粉，那么想再讓他好好的喝母乳，就很難了，所以絕對不允許帶奶瓶奶粉。

關(guān)于沒奶孩子哭鬧怎么辦

解釋是3天內(nèi)，就算沒奶，孩子體內(nèi)也是有積蓄的，所以也沒事，當(dāng)然，如果第三天還沒奶，醫(yī)生會酌情考慮是給他喝奶粉，還是抱給別的媽媽喂幾口，這個就是醫(yī)生該操心的事情了。

吸奶器

醫(yī)生說這個完全不需要準(zhǔn)備，吸乳器是以后奶多了寶寶喝不完時候才需要用到的，沒奶的時候用吸乳器也沒功效，最好的吸乳器就是寶寶，只要寶寶醒著，就把他抱到媽媽那吸，要相信人的生理機(jī)能。

我不是拜順產(chǎn)教，但建議媽媽們順產(chǎn)

不管你是否認(rèn)同，但無論是從經(jīng)驗還是科學(xué)來講，一定是順好，因為剖的話等于是做了個小手術(shù)，一定不會有順恢復(fù)的好。當(dāng)然能不能順，這個要看各人的情況，等到你要生的時候，讓醫(yī)生幫你判斷吧。如果條件很好醫(yī)生建議你順，你也選擇了順，就要堅信自己一定能順的出來，不要半途而廢，很多時候再堅持一下就是勝利了。

最近出了很多因為順產(chǎn)羊水栓塞導(dǎo)致難產(chǎn)的事件，讓很多女人聞生孩子而生畏。不要想著順不出來就一定可以轉(zhuǎn)剖，如果胎兒已經(jīng)生到一定程度了，是沒法順轉(zhuǎn)剖的。所以不要總想著還有后路，時間一旦錯過了，后路就被堵死了。能不能順是有條件的！

那就正好來說說順產(chǎn)這件事。

西醫(yī)上講要想順，最基本的條件，一個是產(chǎn)道，一個是產(chǎn)力。產(chǎn)道上，用長輩的話來說就是屁股大好生養(yǎng)，話糙理不糙。產(chǎn)力從中醫(yī)上來說，就是氣血。氣血的媽媽就順的好，孩子先天自然也好，氣血兩虧，就順不出來，還有生命危險。鬼門關(guān)走一趟真的不是嚇你。

為什么說年輕的時候生孩子就容易生，畢竟年齡在那，身體素質(zhì)也比較好，媽媽先天好，孩子自然先天好，不光是身體好，而且聰明伶俐，后天倍兒棒。這個很準(zhǔn)，很多從孩子的眼神和動作就可以看出來。

而現(xiàn)在一線城市晚婚晚育比較多，很多都是大齡女青年懷孕，通常都是在亞健康狀態(tài)下，身體還沒調(diào)理好就懷孕了，這就是為什么現(xiàn)代人流產(chǎn)的概率以及難產(chǎn)的概率那么高。

其實想要在懷孕期間以及產(chǎn)后順利，補(bǔ)血當(dāng)先。

孕產(chǎn)婦一人吃兩人補(bǔ)，在整個妊娠期間，額外需鐵元素1000毫克，這在膳食中是得不到滿足的。如果不注意補(bǔ)血，孕婦就會出現(xiàn)貧血現(xiàn)象，臉色蒼白，體虛乏力，生產(chǎn)時候容易提升早產(chǎn)和難產(chǎn)概率。而到了產(chǎn)后哺乳時期，女性的氣血不足癥狀往往會更加嚴(yán)重，不僅對孕婦后期的身體恢復(fù)有影響，而且影響到食母乳的嬰兒。

孕婦補(bǔ)氣血要以溫補(bǔ)為主，可以吃一些清淡的補(bǔ)血食物，比如豬肝菠菜湯、豬血、雞蛋、木耳，有人說阿膠，阿膠可以改善貧血，但單純吃阿膠會熱氣的所以不要吃太多。

我從孕前到現(xiàn)在生完，除了食補(bǔ)，一直持之不懈在吃的是那個很風(fēng)靡的”莫柔米媛”，圈子里有不少媽媽評價很高，我也是多方面了解，才謹(jǐn)慎下手。畢竟是一身兩命。一開始也是抱著試試的態(tài)度，進(jìn)口的東西，效果好不好其次，至少質(zhì)量可以保證嘛。起初也沒有特別的感覺，就是覺得睡覺變沉（尤其是懷孕后期，我睡眠很不好），有一天就壓著老公的胳膊睡著了，一動也不動，老公笑說第二天整個半身不遂了呵呵。白天昏昏欲睡的疲勞感也減輕了不少。

后來我改成每天睡前多吃一次，一個月后，最明顯的變化是之前特別愁人的便秘消失了，還有就是小腿的水腫的改善，氣色好了不是一分兩分。我直到生之前一個禮拜還在工作，人家都說我精神好得根本不像其他孕婦。

生完后什么時候可以進(jìn)食

剖腹產(chǎn)必須等到排氣后才可以吃東西或是喝水（排氣就是俗稱的放屁，哈哈）因為剖腹產(chǎn)需要打麻藥，只有排氣了，才證明腸道的功能恢復(fù)正常了，才可以進(jìn)食進(jìn)水，否則可能會發(fā)生危險。當(dāng)然，醫(yī)生也會視情況而定，如果遲遲不排氣，醫(yī)生可能會讓產(chǎn)婦喝蘿卜絲湯幫助排氣。順產(chǎn)就沒有那么麻煩了，一般等到生完休息個倆小時就可以吃東西了。

剛生完可以吃什么

無論是剖還是順，剛生完吃的東西，一定要遵從幾個原則：清淡的、稀的、軟的、好消化的，比如小米粥、青菜粥、雞蛋羹（醫(yī)生說前三天最好不要吃煮雞蛋，也最好不要吃雞蛋清，雞蛋黃可以吃），雞蛋每天不能超過兩個。

關(guān)于月子里吃什么

原則上，如果希望產(chǎn)后還能恢復(fù)從前的身材的話，建議月子里應(yīng)該和孕期吃的東西差不多，不建議的大補(bǔ)特補(bǔ)，前三天不要吃任何的肉湯，三天以后可以吃魚湯、肉湯、雞湯什么的，一定要記的多吃些纖維素高的蔬菜，不然很容易便秘的，可以吃水果，但是不能吃涼性的水果，不能喝涼水，不能吃冷飲（這些估計大家都知道吧，呵呵）。醫(yī)生還特別建議，可以吃些動物的內(nèi)臟，比如肝啊肚啊的都可以吃，還有貝類和蝦也可以吃，也是下奶的。

當(dāng)然還要看孩子的反應(yīng)，有的時候吃了蝦孩子可能會長濕疹，這個每個人都不一樣。前１０天還可以多喝紅糖水，有助于排惡露的。也可以多吃點酒釀雞蛋，增加產(chǎn)奶量的。其他的醫(yī)生沒有太多的強(qiáng)調(diào)，但強(qiáng)調(diào)一定不能大補(bǔ)特補(bǔ)，如果是母乳喂養(yǎng)，可以每天比孕期多加２兩的主食，莫柔米媛 最好不要間斷，以提供給寶寶的口糧，如果寶寶喝奶粉，那這二兩的口糧，都不建議增加了，否則會太胖不容易恢復(fù)。不過吃莫柔米媛能夠加快代謝，我有個妹妹也推薦她生完娃吃的，居然體重很快從130斤恢復(fù)到了105斤，神奇。

關(guān)于產(chǎn)后衛(wèi)生巾

這個是個學(xué)問，并不是什么衛(wèi)生巾都適合產(chǎn)后使用。產(chǎn)婦在產(chǎn)后元氣大傷，很容易成惡露不凈。惡露不凈可能導(dǎo)致局部和全身感染，嚴(yán)重者可發(fā)生敗血癥；如果是剖宮產(chǎn)所導(dǎo)致的產(chǎn)后惡露不凈還容易引起切口感染裂開或愈合不良，甚至需要切除子宮。這就要說到姨媽巾。

如果姨媽巾不夠透氣，或者沒有抑菌功能，會造成二次感染。我以前用很多牌子的衛(wèi)生巾，通常來說日韓的牌子用的比較多，因為比較敏感，都很容易發(fā)姨媽疹，但是后來閨蜜力薦了完植家的衛(wèi)生巾，大概是我用過的透氣最好的衛(wèi)生巾了，就果斷把以前的那些都棄了。因為含有天然的抑菌分子，我完全沒發(fā)過疹子，而且以往的肚子脹痛都有所改善，聽說就是因為獨特的遠(yuǎn)紅外功能。

產(chǎn)后我義無反顧的繼續(xù)選擇完植家的衛(wèi)生巾，有一陣子我以為惡露完全沒有了，但是用了這個衛(wèi)生巾后又排出很多。是因為它獨特的遠(yuǎn)紅外功能能夠加速血液循環(huán)，促進(jìn)惡露排出，要知道，如果惡露沒有排干凈，這些留在我們體內(nèi)，將是子宮肌瘤的隱患。

不僅如此，遠(yuǎn)紅外還能加快身體細(xì)胞的新陳代謝，促進(jìn)新細(xì)胞生長，天然的抑菌成分會抑制細(xì)菌滋生，預(yù)防傷口感染，進(jìn)而加速傷口愈合。后來有陣子看到不少所謂的新聞黑完植家的衛(wèi)生巾，做的有模有樣，但仔細(xì)看看就是漏洞百出。

有點腦子的人，一看就知道是有計劃的，這還不是跟央視8：20發(fā)是如出一轍，就憑這一點，我等也要堅決挺人完植家的衛(wèi)生巾。好不好我不知道，反正我產(chǎn)后用是覺得超級好，沒有一款可以替代，而且平時用也不癢了，透氣了，換任何一個姨媽巾都不行。

關(guān)于產(chǎn)后何時可以下地活動

剖腹產(chǎn)術(shù)后第二天，要下地活動，哪怕是再疼，都要堅持讓家屬攙扶著下地，就算實在是下不了地，也要堅持在床上慢慢翻身，一定要堅持運動。如果是順產(chǎn)，一般產(chǎn)后兩小時，體力恢復(fù)了就可以在家屬陪伴下溜達(dá)溜達(dá)了。但產(chǎn)后三天都不許出院，要隨時觀察，如果有心慌、氣短、心悸、心跳加速等，必須第一時間告訴醫(yī)生。

關(guān)于產(chǎn)后何時可以洗澡

剖腹產(chǎn)必須要等敷料拆掉后（出院的時候醫(yī)生會告訴你敷料什么時候可以拆）一周左右才可以洗澡，而且可以洗澡的前提是，傷口必須完全長好，無紅腫，無發(fā)炎，無癢痛等。

順產(chǎn)可以看個人情況。雖然國外一直強(qiáng)調(diào)，生完就可以洗，但一定要認(rèn)識到，人種不同，體質(zhì)是真的有差別的，醫(yī)生還是建議不要那么早洗澡，至少３天后，但每天的抹身還是必要的，因為生產(chǎn)完，子宮收縮排泄的廢物，不僅會有血，也會有很多的液體，一部分通過惡露排泄，一部份通過尿液排出，一部分通過皮下腺排泄，所以產(chǎn)后會發(fā)現(xiàn)每天都會有很多的汗水，這是正常的反應(yīng)。如果不希望每天臭臭的抱孩子，還是堅持每天抹身吧。

月子期間能出門嗎

醫(yī)生的觀點還是最好不要出門，如果出門，必須把頭、脖頸、腳保護(hù)好，不能受風(fēng)。很多人產(chǎn)后會嗓子疼，就是脖子沒有護(hù)好。

月子里能運動嗎

醫(yī)生的建議是可以適當(dāng)?shù)倪\動。因為生產(chǎn)完，子宮從籃球大小快速收縮到橙子大小只需要幾個小時，而從橙子大小回復(fù)到生產(chǎn)前的雞蛋大小，就需要４～８周了，子宮里多余的廢物一定要排干凈才會恢復(fù)的好，月子里要沒事多揉揉腹部，促進(jìn)子宮排血。

所以走動阿，按摩腹部阿，都是比較好的運動。到第二周第三周了，就可以經(jīng)常在家里溜達(dá)走動，切忌整日臥床不動。根據(jù)醫(yī)生多年的經(jīng)驗，在家多運動的，一般都比臥床不動的恢復(fù)的好，但也要注意量，以別讓自己感覺到累為準(zhǔn)。

通常產(chǎn)后4個月，惡露盡了，就要開始注意私處保養(yǎng)了，不是注意哦，一定要重視！一般中國的MM很容易忽視這點。女人尤其是生孩子后，更是容易變老。如果產(chǎn)后缺乏運動，或者由于害怕產(chǎn)后發(fā)胖而不注意營養(yǎng)，或者過于勞累，進(jìn)而導(dǎo)致的盆腔肌肉群復(fù)舊不良，也會加重私處松弛。私處一旦松弛，身體也容易變的讓丈夫不想動。話糙理不糙啊，但總歸想方設(shè)法讓自己保持年輕一定沒錯。

教大家?guī)讉€恢復(fù)私處的小運動：身體放松，平躺床上，兩腿伸直，雙手伸直掌心向下，雙腿向上屈起。然后腹部用力向上弓起形成弧形，這一動作保持一秒后放下，再重復(fù)十次。后可以逐日增加到每天只要做二十到三十個，長期做的話效果十分明顯。

提肛運動：在有便意的時候，可以屏住大便，然后做提肛運動。常做可以很好的起到鍛練盆腔肌肉的效果。 收縮運動：先平躺下，放松身體，將一個手指輕輕插入私處，然后后收縮，保持三秒鐘，然后慢慢放松，這樣多重復(fù)幾次。持續(xù)時間可以逐漸加長。這個動作也十分有效。

除了這些小運動，我到現(xiàn)在都堅持做，還有一個法寶，不是醫(yī)院推薦的，是一個護(hù)士MM跟我無意中聊天介紹給我的私物，就是臺灣青春露。以前也有耳聞，但是因為對自己還比較滿意，所以是從產(chǎn)后才開始用的。

直到現(xiàn)在，都像用護(hù)膚品一樣成為了每日的保養(yǎng)功課。特別是剛開始保養(yǎng)私處的時候，用的第一個禮拜，排出了很多死皮一樣的物質(zhì)，很惡心，但是排出來，感覺很舒暢。如果有輕微的炎癥，臺灣青春露也可以改善。我一向反對用洗液還有灌洗私處的，因為很容易破壞私處的環(huán)境，傷害私處原有的皮膚黏膜，會導(dǎo)致菌群紊亂，受損害后免疫力降低，令自己反復(fù)感染。

這就是為什么很多人婦科病反反復(fù)復(fù)都不好，只聽廣告亂去用一些洗液。尤其是生完娃，很多人稍不注意就會感染婦科炎癥，但只要方法得當(dāng)，就會擺脫這個惱人的麻煩。當(dāng)臟東西不在體內(nèi)，細(xì)胞新陳代謝速度加快，自然容易恢復(fù)緊致和彈性。

清潔是做美女的第一要求，私密處的清潔度更應(yīng)該被我們重視。女人的美麗永遠(yuǎn)是由內(nèi)而外的，所以檢查一下你們的白帶，正常嗎？不正常的話就要馬上重視起來并采取行動，這才是真正地愛護(hù)自己。（笑）

月子里穿多少衣服為好

建議以讓自己感覺到暖和，但不至于熱到為準(zhǔn)。必須穿襪子，注意腳后跟和脖子的保護(hù)，每天開窗通風(fēng)２０分鐘，建議在每天上午的１０點到１１點，下午的３點到４點通風(fēng)最好。產(chǎn)婦和孩子，不能直接站在風(fēng)口。

尿布好還是尿不濕好

醫(yī)生還是建議用尿布，建議尿不濕在外出、晚上的時候用，因為還是尿布對孩子好些，當(dāng)然，也要看自家的情況，要是真的沒人洗，產(chǎn)婦也別堅持了。尿布的選擇一定要是全棉的舊布，如果買的新布，也請洗舊了再給孩子用，用之前在沸水中煮沸３到５分鐘消毒，陽光晾曬就可以了。

關(guān)于新生兒洗澡

醫(yī)生的建議是最好每天給寶寶洗澡，并做撫觸。沒有條件的話也要每天擦身，不僅有利清潔，而且可以幫助寶寶發(fā)育。撫觸的步驟比較的復(fù)雜，建議可以從網(wǎng)上找些視頻看，我就不寫了。但撫觸一定要用撫觸油減少摩擦，而且油要涂在自己的手里，搓熱才可以給寶寶按摩。只要室溫不低于２５度，要堅持每天撫觸１５～２０分鐘。

給寶寶洗澡時，要先洗頭，再洗身上，分開洗。洗頭的時候先拿大浴巾把寶寶的手和身體整個包上，這樣防止寶寶抓媽媽的頭發(fā)，洗完馬上擦干頭部，寶寶就不會受涼感冒。

給寶寶洗臉最好用手指，從內(nèi)向外清潔，手法要輕柔。洗頭的時候要用手掌托著寶寶的整個頭頸部，并用手指固定，別讓寶寶扭傷頭部了。洗完頭擦干后，再洗身上，醫(yī)生建議是洗頭用小盆，洗身上，再換大浴盆。簡單擦拭就可以了，浴液可用可不用，一般兩三天用一次就足夠了。

每次洗澡不要超過５分鐘，浴室溫度不能低于２５度，水溫要控制在４０度，不能太低也不能太高。不要開浴霸，光線太強(qiáng)會刺傷寶寶的視網(wǎng)膜神經(jīng)，不要用電吹風(fēng)。嬰兒爽身粉，是用在胳肢窩、下巴、大腿窩里面的，寶寶的生殖器和屁股上，絕對不允許用爽身粉，切記啊~~~

洗澡前的準(zhǔn)備工作

洗澡前先按照尿墊、干凈衣服、尿布／尿不濕、大浴巾的順序，層層的準(zhǔn)備好，寶寶一出水，馬上用大浴巾包裹寶寶，用大浴巾裹干，千萬不能用小毛巾一點點的擦。洗完澡如果室內(nèi)很暖和，就可以做撫觸了。無論什么時候，無論是把寶寶放在床上，還是沙發(fā)上，一定要放在比較靠近中間的地方，不能放在邊緣，以防寶寶亂動滾下。

堅持母乳，不要“怕黑”

母乳是每個人生命中不可或缺的最初的歷程，是每個媽媽永遠(yuǎn)難以忘懷的快樂回憶。關(guān)于母乳的好處，我想應(yīng)該不需要贅述了。很多新手媽媽覺得初乳不干凈或者營養(yǎng)價值低，會直接倒掉。其實初乳所含的營養(yǎng)成分和抗體是普通母乳無法比擬的，所以一定要重視初乳，吃了全部初乳的寶寶免疫力會更強(qiáng)。

一定要掃除一個誤區(qū)，那就是母乳喂養(yǎng)是不會導(dǎo)致乳房下垂的哦。各國整形外科醫(yī)生做過嚴(yán)謹(jǐn)?shù)难芯空{(diào)查，得出了能讓母乳媽媽歡欣鼓舞的結(jié)論：每次懷孕都可能增加乳房下垂的風(fēng)險，但是哺乳并不會單獨加重這一風(fēng)險。然而身體雌激素發(fā)生變化，加上寶貝的吮吸，很多媽媽擔(dān)心的事情都會發(fā)生，那就是乳暈會變大變黑。

但是一般不要擔(dān)心，產(chǎn)后荷爾蒙逐漸恢復(fù)正常后，乳暈也會慢慢恢復(fù)。因為我從孕期就開始用susen美胸貼，所以產(chǎn)后和產(chǎn)前乳暈的顏色基本上沒有太大變化。真的是神器??！這個使用相當(dāng)容易，只要每天貼在內(nèi)衣上面，就可以該干嘛干嘛去了,除了很舒服，沒有任何感覺。

它是全桑蠶絲表層，眾所周知蠶絲是美膚神物，很多面膜都是蠶絲的，還有蠶絲被也是不少講究生活品質(zhì)人熱衷于使用的。我平時睡衣和枕巾也喜歡用桑蠶絲的，所以皮膚和頭發(fā)都非常好。susen美胸貼絕對適合我這種怕麻煩的人啊，什么涂啊抹啊按的啊，我平時很少有那個精力，但是這個就太贊了，只要一撕一貼就可以一直滋養(yǎng)乳房，每天盡量使用的時間長，就像一直在給乳房做面膜。

所以圈子很多媽媽反映到后面尤其是哺乳的時候，乳暈越來越大越來越黑，但我基本上沒有什么變化，老公說似乎比之前還有點粉嫩。生完娃后，奶水非常好，胸部size有變大，但是依然還是緊致的。

推薦孕產(chǎn)媽媽們盡早用起來哦，不要等產(chǎn)后顏色變深之后才后悔莫及，不過即便如此，也不要去濫用那些漂紅的東西，都是有化學(xué)毒素的，物極必反。susen美胸貼不僅可以淡化乳暈，對于疏通經(jīng)絡(luò)預(yù)防產(chǎn)后乳腺炎以及提升曲線也很有用哦。我產(chǎn)后也是一直用的，不過一開始泌乳比較嚴(yán)重，所以我是溢乳墊和它交替用的。也推薦給閨蜜在用了，都是大好評。

其他要注意的

月子里最好不要讓外人探視，出門后回家必須洗手洗臉換掉外衣才可以抱寶寶。如給寶寶換了尿布后必須洗手才可以抱寶寶和給寶寶喂奶，乳頭可以用溫水擦拭清潔，但不能過度清潔，乳頭上會分泌一種菌，可以幫助寶寶消化。必須將所有的塑料包裝遠(yuǎn)離寶寶附近，如塑料袋阿、塑料薄膜阿都不能在寶寶附近出現(xiàn)，有很大比例的新生兒是因為異物蒙在臉上窒息而死。

對于趴著睡臉會小，醫(yī)生也表示是無稽之談，不建議嘗試。寶寶不建議睡軟褥子，對脊柱不好，建議睡在硬板床上，床上的褥子以全部加起來半寸高就可以。如果寶寶和父母睡大床，床上鋪的是席夢思一類的話，建議在寶寶的褥子下面，鋪一層包裝箱的紙板，這樣硬度就夠了。建議母嬰同室，如果有條件，可以讓寶寶睡在母親的臂膀里，如果沒有條件，就睡在旁邊的小床，但要以母親伸手就可以摸到寶寶為好。

還有醫(yī)生強(qiáng)調(diào)不許用市面上賣的帶塑料膜的尿布兜，不許用帶有塑料膜的隔尿墊。

就記的這么多了，順祝姐妹們和寶寶都平安開心幸福！