閃腰是腰椎不穩(wěn)定的一種表現(xiàn)，偶爾出現(xiàn)一次閃腰不一定會造成腰椎不穩(wěn)定，但是如果反復出現(xiàn)閃腰就很容易造成腰椎不穩(wěn)定。正常的腰椎由5節(jié)骨頭連接起來，有椎間盤、后方的關節(jié)、關節(jié)囊、韌帶等，韌帶連接對腰椎的穩(wěn)定性起著非常重要的作用，當病人出現(xiàn)了閃腰或反復的閃腰實際上就預示著正常的結構可能受到了損傷，軟骨盤是損傷后造成不穩(wěn)定的重要因素，通過彎腰和伸腰時的X光片可以看到腰椎發(fā)生不穩(wěn)定的階段椎間的活動度增大，這本身就說明了正常結構有損傷。本來椎體互相之間連接是比較整齊的，但是在異常階段實際上有一部分向前發(fā)生了移動，這也是腰椎不穩(wěn)定的一種表現(xiàn)。

閃腰一般是運動過量造成的，但長時間運動量少也會誘發(fā)該病。閃腰其實并不需要劇烈的運動，往往臨床上看到的閃腰都是在不注意的情況下出現(xiàn)的閃腰，主要原因是椎間盤受到了損傷，穩(wěn)定結構有所削減，這時需要肌肉有很大的力量來進行保護，在很注意地做動作時肌肉處于緊張狀態(tài)，這時不容易出現(xiàn)閃腰，在注意力不集中、肌肉力量不夠時做動作，由于本身穩(wěn)定結構不好，就會出現(xiàn)閃腰，這種閃腰實際上與平時漫長的生活狀態(tài)和工作狀態(tài)有非常大的關系，比如長期保持一種姿勢不動或有一些需要有很大力量維持的姿勢，會造成軟骨出現(xiàn)損傷，軟骨是需要營養(yǎng)的，而這種營養(yǎng)是需要通過活動來增加的而不是通過血液本身直接供應。

另外，腰部受涼、受寒、外傷，會導致肌肉痙攣、經脈不通，如果在用力的時候姿勢不當，閃腰岔氣也會不請自來。

1、伸左手在二三指四五指間往上推不動就是閃腰穴，相當于解溪穴。左右腳共兩個，伸右手在二三指四五指間往上推不動就是本穴，共兩個，兩

個人各按一只手上兩個閃腰點讓患者慢慢轉動腰，三五分鐘癥狀即可緩解。

2、導引或針刺經外奇穴腰痛點。在手背側，當第二三及第上五掌骨之間，當腕橫紋與掌指關節(jié)中點處。一側二穴。導引或留針20分鐘，一日三次

，同時令病人自伸屈和放置腰10次以上，鎮(zhèn)痛有顯效。

3、閃腰穴在小腿肚上，承山穴與昆侖穴連線上1/3與中1/3交點附近有一壓痛點，即為閃腰穴。

方法：患者俯臥，醫(yī)者找出雙側閃腰穴后，用雙手拇指猛然點按患者雙側穴位，壓放3－5次后，再平揉1-3分鐘，以患者忍受且微有出汗為度。接

著輕柔、和緩地按摩腰部數分鐘結束治療。一次手法完畢后，患者多有明顯好轉，每日或隔日一次，1－5次治療后，腰痛癥狀就會消失。

4、按摩“上仙穴”，非常顯效。

“上仙穴”位于第五腰椎正下方凹處。人體雙側肋弓下緣連線與脊柱的交點對應的是第二腰椎，只要向下再數三個突起就是第五腰椎了。按壓時

，用一指腹尖端壓住穴位，逐漸用力，旋轉按壓。

此穴對慢性腰部疼痛也非常有效。

5、按摩特定的“落枕穴”?！奥湔硌ā蔽挥谌梭w的手背上，中指和食指相對的掌骨之間，兩指骨盡頭起，向外一拇指寬處。按壓時，用食指或中

指的指腹側面，用較大力氣來回按壓。雙手皆要按壓。

6、掐后溪穴。后溪穴是小腸經上的一個穴位，非常好找，把手握成拳，掌指關節(jié)后橫紋的盡頭就是。它能夠治療急性腰扭傷、落枕等疾病。出現(xiàn)

閃腰岔氣、落枕的時候，可以在桌子旁，把雙手的后溪穴放在桌子沿上，用腕關節(jié)帶動雙手，輕松地來回滾動，即可達到刺激效果。滾動十來分鐘，

病痛就會大大減輕。

預防：疼痛大減時，很快進行腰肌鍛煉，防止肌肉、韌帶粘連和由急性轉為慢性。平日要加強腰部鍛煉，增強肌力，防止復發(fā)。抓興趣重物時，

先兩肢張開再彎伸腰，待姿勢穩(wěn)定后再提重物。

經常閃腰的人，平時要保持良好的姿勢習慣，如站如松，坐如鐘，行如風，睡如弓。每天要注意適當鍛煉身體 。飲食要多樣化，保持營養(yǎng)的均衡。