25-35歲這個(gè)年齡段的人群，經(jīng)常洗頭時(shí)心生感慨，頭發(fā)這么掉下去，這是謝頂?shù)墓?jié)奏啊。的確，這個(gè)時(shí)段是很多人脫發(fā)的高發(fā)年齡段，大約50%的脫發(fā)患者是在此期間開(kāi)始脫發(fā)。這一年齡段的脫發(fā)者治療欲望很強(qiáng)烈，很多患者四處尋求快速有效的治療方法，卻忽略了呵護(hù)頭發(fā)的細(xì)節(jié)。其實(shí)除了去正規(guī)醫(yī)院尋求治療外，保持健康的生活習(xí)慣，注重日常合理的護(hù)發(fā)與養(yǎng)發(fā)，對(duì)于治療脫發(fā)也很重要。

一、養(yǎng)成良好的飲食和作息習(xí)慣

  脫發(fā)患者同時(shí)伴有飲食不節(jié)，忙時(shí)忍饑，暴食至飽。不僅給身體帶來(lái)負(fù)擔(dān)，也不利于頭發(fā)的生發(fā)。平時(shí)要多吃有益于生發(fā)的食物，還應(yīng)按時(shí)就餐，進(jìn)食有度，保證充足的睡眠。

二、保持頭發(fā)清潔干爽

  維護(hù)毛發(fā)的健康可以減少頭發(fā)的機(jī)械損傷。頭皮上的污垢，可以加大梳頭時(shí)的阻力，從而使頭發(fā)脫落增加。因此日常的頭發(fā)清潔及護(hù)理十分重要，一般情況下洗頭頻率為一天一次或2-3天一次均可。

三、勤做頭部保健，促進(jìn)血液循環(huán)

  脫發(fā)患者適當(dāng)做頭皮按摩能刺激毛細(xì)血管與毛囊，有助于頭皮的血液循環(huán)，使發(fā)根變得結(jié)實(shí)，有韌性。但按摩手法要輕，不能使用較硬物體敲擊。梳頭對(duì)頭發(fā)護(hù)理也有很好的作用。

四、及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行治療

  如果脫發(fā)同時(shí)伴有脂溢性皮炎或毛囊炎，應(yīng)及時(shí)治療，否則會(huì)破壞、損失毛囊組織。掉發(fā)現(xiàn)象比較嚴(yán)重時(shí)，應(yīng)去正規(guī)醫(yī)院就診并在醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)下使用合適的治療方案。（全民健康整理匯編）