導(dǎo)語：健康的生活方式其實很簡單，只需要我們從身邊的小事做起。例如：拒絕垃圾飲料，自制水果飲料；讓飲食多樣化；在家里聚餐等等。下面愛美網(wǎng)編輯告訴你10個樂活飲食定律，既省錢又保健。

讓你的食物“喜悅”起來

　　全球經(jīng)濟(jì)危機(jī)，節(jié)儉之風(fēng)重啟，過健康樂活的生活成為時尚，找準(zhǔn)規(guī)律，你能吃得又健康又節(jié)約。

　　1. 讓你的食物“喜悅”起來

　　水果、蔬菜、谷類、豆類等都屬于有利于身心的悅性食物，各種肉類屬于惰性食物，長期食用悅性食物，會讓人身體各部位器官暢通，進(jìn)而神清氣爽。

　　2. 自制水果飲料，告別垃圾飲料

　　節(jié)省的開始，最重要的是養(yǎng)成一種良好的飲食習(xí)慣，遠(yuǎn)離垃圾飲料，也是對健康的保證。

　　3. 精美小食代替濃油重湯的晚餐

　　晚上6點過后，不宜過多進(jìn)食，否則影響胃腸道的消化，可以吃一些易消化的涼菜、菜粥，或是一些清淡湯水和水果作為晚餐，睡前不再進(jìn)食。

向日餐學(xué)習(xí)

　　4. 向日餐學(xué)習(xí)

　　午飯帶壽司，總被一搶而空。日餐以蔬菜、米飯、海鮮為主要原料，脂肪含量低，蛋白質(zhì)含量高，是世界公認(rèn)的健康食品。

　　其實用米飯和紫菜卷上點黃瓜、蟹棒、酸蘿卜或火腿腸，配上水果、蛋羹、涼菜也不錯喲！

　　5. 大超市買實惠，小超市買新鮮

　　大超市的商品促銷比較頻繁，而小超市和農(nóng)貿(mào)市場的蔬菜水果則很新鮮。

　　6. 吃海鮮去批發(fā)市場

　　海鮮批發(fā)市場，新鮮實惠，吃一頓海鮮饕餮盛宴的痛快豈是星級酒店能比？

用促銷食品做私房菜

　　7. 用促銷食品做私房菜

　　結(jié)合家人口味，制訂一套健康營養(yǎng)又經(jīng)濟(jì)的家庭食譜，用促銷打折的食品根據(jù)食譜烹調(diào)。

　　8. 農(nóng)家飯?zhí)么娓呒壊蛷d

　　即便是粗茶淡飯的農(nóng)家飯也是香甜可口，再有綠意盎然，閑云野鶴的田園風(fēng)光作伴，難得的清靜自在。

　　9. 聚餐就在家里

　　吃吃聊聊，坐坐躺躺，嬉笑打趣，促膝談心，情誼更深。

　　10. 享受種植的快樂

　　從盼望結(jié)果實的日子里體會這個時代里很陌生的種植生活。