遠(yuǎn)離致癌物
致癌物質(zhì)很危險，它會導(dǎo)致癌癥，但是我們可以遠(yuǎn)離他們。常見的有：
戒煙什么樣的煙，再貴的煙對你的健康都是無益的!所以找個替換的習(xí)慣把煙戒掉吧!
防嗮—現(xiàn)在我們所處的環(huán)境紫外線很強(qiáng)，所以做好防護(hù)可以防止皮膚癌!
還有很多，其實大家都知道!只是沒用心生活而已!
注意你喝的東西
要喝大量的水。水是生命之源!他能清楚身體毒素，維持我們免疫系統(tǒng)的正常工作!如果你感到口渴、頭痛、疲勞等癥狀，你的身體可能已經(jīng)缺水了!極端的缺水會引起肌肉痙攣甚至死亡，不要到了口渴再喝水!每天都要保證喝大量的水!
不要和碳水化合物
現(xiàn)在很多人習(xí)慣喝可樂，果汁等飲料!但這些物質(zhì)會導(dǎo)致我們的胰島素上升，特別是女性，患乳腺癌的幾率就會上升!所以還是少點喝吧!
不要過量進(jìn)食
太多的東西可以造成傷害，無論是食品，飲料，藥物。
保持大便通順
可以防止腸癌!每天養(yǎng)成定時上廁所的習(xí)慣!多吃青菜，粗糧!保證大便的通順!
多吃一些抗氧化的東西
茶，嘗試每天喝5杯綠茶，綠茶對健康有很多好處，減少心臟病發(fā)作和癌癥的機(jī)會，增加能量和代謝率(對減肥有好處)，抗氧化劑含量高(延緩衰老)
黑巧克力。一塊黑巧克力一天能有益于心臟，心臟和動脈可可固體產(chǎn)生有益的影響。黑巧克力有更多的抗氧化劑比其他種類的巧克力。。巧克力也能使你快樂(你不知道的情況下)，因為它釋放內(nèi)啡肽。
紅葡萄酒，每天喝一杯。紅葡萄酒中含有的物質(zhì)稱為多酚，保持動脈壁的彈性，還可以作為抗氧化劑 - 從而有助于維持健康的心臟和減緩老化。有趣的是，在世界最古老的女人，雅娜卡爾芒，喝一杯葡萄酒，每天，她就一直活到122歲。
減輕壓力
尋找方法來減少你的壓力和保持平靜，更加平和的心態(tài)可以提高你的壽命。
深呼吸，在你最緊張的時刻，或?qū)W習(xí)打坐。 盡量不要怕。學(xué)會腹式呼吸!
樂觀的心態(tài)能讓你活到更久!
要有生活的目標(biāo)
不管是退休后還是現(xiàn)在，我們都要有生活的目標(biāo)，比如我現(xiàn)在就是在努力想在百度經(jīng)驗里試下自己到底有多少能力!呵呵，對世界充滿好奇是不老的秘訣!
多注意一些潛在的隱患：過馬路，汽車上安全帶這些誰能真正做到呢?我們總是教育孩子，但是自己卻沒有這些習(xí)慣!一些危險場所盡量少靠近!經(jīng)常做健康檢查!
經(jīng)常鍛煉
雖然大多數(shù)人都有相當(dāng)忙碌的生活，但是運動的好處應(yīng)該融入我們每個人的生活!一個簡單的方法是步行。有研究表明，每天步行2公里，削減將近一半的死亡風(fēng)險!每天30分鐘也可以!
終身學(xué)習(xí)，研究表明那些終身學(xué)習(xí)的人總能保持更久的壽命!這些和他們掌握的知識有關(guān)，也大腦正常運行的產(chǎn)物!
學(xué)會感恩!你可以把你所感恩的人或事寫下來!把你擁有的事情列個表!
當(dāng)你專注于你有什么，你開始吸引更多的好東西進(jìn)入你的生活。吸引力原則哦!你會活得更長，因為感恩讓你感到快樂。
制定睡眠時間表
有一個穩(wěn)定的睡眠程序?qū)椭愕纳眢w恢復(fù)活力!如果你超過48小時沒有睡覺，你可能會嚴(yán)重影響您的身體和精神健康。
鍛煉你的頭腦
這將幫助你做出更好的決策，以幫助你活得更長!
享受生活
拿起一本好書，迫使你去思考。閱讀并鍛煉他們的頭腦了很多的人，往往是不容易得老人癡呆癥!
每天使用牙線
細(xì)菌生活在你的牙齒可能會影響你的心臟!健康也會受到威脅!
笑，每天至少一次
一天一天，笑是最好的良藥。玩瘋狂游戲，看喜劇。什么都讓你笑，笑一笑十年少!
注意事項
吃大蒜，但適度使用。
減少鹽和過咸的食物。減少食用加工食品，不添加鹽食物。
保持盡可能長時間呼吸!呼吸和呼吸的方式，你可以直接影響你的健康。為了增加你的呼吸功能，你可以練習(xí)傳統(tǒng)的瑜伽或者氣功的呼吸練習(xí)。
結(jié)語：我們結(jié)合上文能夠了解到，人們的哪些體質(zhì)是是說明可以長壽的，同時，在我們的日常的生活中我們每天需要做的一些事情也是可以讓我們長壽的一個因素哦，所以，要想長壽那么就要學(xué)習(xí)上面的生活方式哦。
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