桐桐就要成為一年級的小學(xué)生了。桐桐的媽媽最近常常向周圍的幾位姐妹請教有關(guān)孩子上學(xué)的問題。有一天午休時間的話題是“怎樣安排孩子的作息時間”。

       一個說:“孩子早晨上學(xué)，晚上放學(xué)回家，吃飯、睡覺，有什么好安排的。”一個說：“話不能這么說。孩子上學(xué)以后，作息時間，生活內(nèi)容發(fā)生了很大變化，必須安排好孩子的作息時間，讓孩子盡快適應(yīng)小學(xué)生活?！币粋€說：“孩子的好習(xí)慣，壞習(xí)慣都是從小養(yǎng)成的。合理的作息時間有利于孩子養(yǎng)成良好的生活、學(xué)習(xí)習(xí)慣，有利于孩子的身心健康和學(xué)習(xí)?！焙芸?，大家統(tǒng)一了認(rèn)識─應(yīng)該為孩子安排一個科學(xué)的作息時間，孩子上學(xué)以后有了學(xué)習(xí)任務(wù)，活動也增加了，比上幼兒園時能量消耗得多，中午沒有午睡了。因此必須讓孩子有充足的睡眠時間。早晨要給孩子安排好吃早飯的時間?，F(xiàn)在一般學(xué)校都安排了下午后管理班，由老師輔導(dǎo)孩子完成作業(yè)。放學(xué)回家以后，要問問孩子是否完成作業(yè)，讓孩子洗洗手，喝點水，少量吃點水果，稍加放松。如果孩子還有沒完成的作業(yè)，讓他首先完成作業(yè)。如果孩子已經(jīng)寫完作業(yè)，讓孩子再認(rèn)真檢查一遍。在家長做飯的時間可安排孩子看看動畫片；看課外讀物；室內(nèi)外游戲……晚飯后，家長可檢查一下孩子的學(xué)習(xí)情況。如：聽聽孩子讀書，聽寫一些語文字詞，練一些數(shù)學(xué)口算題。等孩子上中、高年級以后再讓他們學(xué)會預(yù)習(xí)第二天的課程。最后要讓孩子看課程表、記事本，再回憶一下老師還有什么要求，準(zhǔn)備好第二天的學(xué)習(xí)用具，洗漱后就可睡覺了。

    桐桐的媽媽根據(jù)自己家的情況為孩子制定了一個作息時間表。

  早6：30起床，洗漱完畢吃早飯。

  7：20出家門。

17：20到家稍加休息。

17：30-18：30寫、查作業(yè)；看電視；讀課外書等。

18：40吃完飯。

19：00-19：30家長檢查孩子的學(xué)習(xí)情況。

19：30-20：30彈鋼琴。

21：00睡覺。

   第二天，桐桐的媽媽把這一時間表給姐妹們看。大家都說不錯，但必須通過實踐才知道安排是否科學(xué)可行。經(jīng)過一段時間的使用，效果非常明顯。

培養(yǎng)孩子良好的作息習(xí)慣，我們給父母們的建議是：

●首先要樹立孩子的時間觀念，培養(yǎng)孩子做事專一，抓緊時間的觀念，

●   注意讓孩子早睡早起，讓孩子有充足的睡眠，保證孩子的身體好。

● 注意讓孩子能精力充沛地學(xué)習(xí)，保證孩子的學(xué)習(xí)效果。

●  注意孩子的年齡特點、興趣愛好，安排好孩子的業(yè)余生活，保證孩子心情舒暢。