壓勞宮穴

勞宮穴具有使人感到精神疲勞、抑制精神興奮的作用。高血壓患者心里緊張、血壓增高時，用拇指輕輕按壓手掌心的勞宮穴，就能產(chǎn)生良好的降壓效果。

　　取穴方法

　　勞宮穴在手掌心，握拳屈指時，位于中指和無名指指尖處，手掌中央。

　　養(yǎng)穴方法

　　一般每天按壓3次，宜早、中、晚各行1次，每次可兩手交替進(jìn)行5～10分鐘。注意：呼氣時，輕輕按壓勞宮穴，則降壓效果更好。要求呼出的氣息又細(xì)又長，大約持續(xù)半分鐘左右，略感有些不適時停止呼氣；在轉(zhuǎn)為吸氣的同時，應(yīng)減弱手拇指的按壓力量。如果能調(diào)整好呼氣與吸氣的節(jié)奏，血壓會下降得更好。  （記者 蔡衛(wèi)楊）