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長久以來，bra一直作為廣大女性最親密無間的閨蜜，默默地幫女性塑形美體。無論從健康上還是審美上來看，bra的地位絕對至關(guān)重要。

但這位“天天見”的貼身伙伴，女性朋友卻未必全然了解。據(jù)《中國女性內(nèi)衣杯型大數(shù)據(jù)調(diào)查報告》顯示：中國六成女性不懂挑選內(nèi)衣，四成選錯杯型?？磥泶ra是個技術(shù)問題。好吧，既然如此，作為一枚資深大暖男，壹讀君沒理由不站出來給大家科普一下。

什么？單身？嗯，那你自便吧。

胸罩不光罩著胸，它罩著全身

自打胸罩（brassiere）一詞1907年在《Vogue》上出現(xiàn)后，現(xiàn)代胸罩已發(fā)展了一百多年了。一百多年來，胸罩逐漸在全世界普及開，女性從發(fā)育開始，就要和胸罩開始打交道。穿bra秀事業(yè)線，更是美女們樂此不疲的穿衣時尚。

不過男性同胞們不能只惦記著女人的性感，小小bra，穿戴不適，問題可能很嚴(yán)重。

乳房上分布著豐富的血管、淋巴管及神經(jīng)，對乳腺起著營養(yǎng)和新陳代謝作用。如果胸罩過小鋼圈太緊的話，就會影響血液循環(huán)和供給，會造成乳房缺血、痙攣，引起乳腺增生。美國癌癥研究中心關(guān)于佩戴胸罩的調(diào)查研究結(jié)果顯示，戴時間超過12小時者，乳腺癌的誘發(fā)率就可達(dá)75%。

臨床上還有一種癥狀叫 “胸罩綜合癥”，表現(xiàn)可能是肩背部酸痛、胸悶、頭暈、頭頸部旋轉(zhuǎn)時有針刺感，引起“胸罩綜合征”是由于長期使用窄帶式的胸罩或胸罩尺寸偏小穿戴過緊引起的。這樣很容易對胸口造成壓迫，對心肺功能造成影響，產(chǎn)生胸悶、氣促呼吸不暢等。

此外，不合適的胸罩還可能產(chǎn)生副乳、乳房下垂、乳房側(cè)移等后果，從生理到外觀上給予女性雙重打擊。比如十幾歲的青春期少女活波好動，胸罩就不能過緊，也不能過松，否則無法起到支撐作用，還可能在發(fā)育過程中留下外擴的問題。三十多歲的女性，更多是面臨乳房支撐和乳腺增多的問題，如果文胸面料不夠舒適透氣、鋼圈材質(zhì)不夠好，乳房下垂就會更明顯。這個年齡段還有很多做媽媽的女性，如果文胸選擇不得當(dāng)，就會壓迫孕婦的腹部和胸部，還會影響對胎兒的哺乳。而四十多歲甚至更年長的女性，更需要保護乳房，如果就覺得年老就不用穿戴胸罩，胸部沒有支撐除了下垂嚴(yán)重，也會對腰背和身心肺形成不良影響。

所以，壹讀君溫馨提示：暖男們要學(xué)會體貼女友，請從幫女友選對內(nèi)衣開始！

如何挑選合適內(nèi)衣？

選內(nèi)衣，先得選對尺碼。整天把ABCD罩杯掛在嘴邊的男票們，可不一定能挑對尺寸。

胸罩型號由下胸圍尺寸和罩杯尺寸兩部分構(gòu)成，這里只需記住一個公式：罩杯=上胸圍-下胸圍。上胸圍即通常所說的女性胸圍——沿女性乳頭繞胸一周的長度，而下胸圍則是沿女性乳根繞胸一周的長度。

測量上胸圍要沿著乳頭繞胸一周

罩杯一般用A、B、C、D、E來表示，每2.5cm為一級，最小的AA為7.5cm，A為10cm，B是12.5cm，C為15cm，依次遞進。這里允許誤差為正負(fù)1.25cm，比如胸圍差數(shù)為13cm，即為B罩杯。

所謂“天性”使然，像壹讀君這樣練就一眼目測罩杯功力的男票不在少數(shù)，不過你還缺另一項重要指標(biāo)——下胸圍。下胸圍可用的標(biāo)號有：70、75、80、85、90、95、100、105，允許誤差為正負(fù)2.5cm。拿到下胸圍后加上罩杯代碼就是你需要的胸罩尺碼，比如你的妹紙下胸圍81，上胸圍99，罩杯數(shù)=99-81=18，恭喜你，你需要的尺碼是80D。

有了合身的尺寸，接下來該決定胸罩罩杯的種類。胸罩的罩杯一般可分為全罩杯、1/2罩杯、3/4罩杯3種。全罩杯胸罩即可以將乳房完全納入杯中，具有支撐與提升集中的效果，人皆適用，是最常見也最保險的選擇；1/2罩杯胸罩的大小約為全罩杯的1/2，通?？蓪⒓鐜∠拢屌研÷断慵缫话?，也可襯得嬌胸顯豐滿；3/4罩杯即斜線裁剪的款式，集中效果最好，若想要凸顯女友乳溝的誘惑，此乃上佳之選。

你以為到這一步就挑好了？圖樣圖森破。就算是內(nèi)衣，也是要看款式設(shè)計的。如果你家妹子成年以上，20剛出頭，正是青春無敵的好時光，糖果色、海洋風(fēng)都是她們喜歡的。如果你的女票是30歲左右的輕熟女，工作的時候需要大方舒服款，參加聚會需要能凸顯身材的聚攏型，你們倆相處的時候來些花紋、蕾絲助興也未嘗不可。如果你打算送給女票的母上大人或者你自己的媽媽，那么來款絲質(zhì)內(nèi)衣，舒適優(yōu)雅絕對錯不了。

當(dāng)然bra再怎么好看都是次要的，合身是關(guān)鍵。Bra是否完全合身，還得觀察女友的試穿效果。像壹讀君這樣優(yōu)質(zhì)暖男，就會懂得體貼細(xì)致地詢問女票的試穿效果：底圍松緊是否合適，鋼圈是否貼合乳房邊緣，罩杯峰點是否與乳頭對應(yīng)，罩杯容量是否剛好裝下，腋下是否有凸出，以及最后，親眼鑒定是否滿足自己的幻想呢。

如何幫你女友保養(yǎng)內(nèi)衣？

暖男一大標(biāo)準(zhǔn)就是持之以恒的細(xì)致體貼，所以光送一件內(nèi)衣給她感動一時還不夠，你得多送，一直送，霸氣地對她說，你的內(nèi)衣我都承包了！

那么需要多久送一次呢？一般而言，同一件內(nèi)衣的累計穿著時間最多6個月。如果乳房偏豐滿的女性，穿用時間更要縮短到3個月。內(nèi)衣對胸部較好的承托效果也是在最初穿用的2-3個月內(nèi)。此外，還要根據(jù)女性身體的變化（一般每10個月為一個變化周期），及時更換文胸的型號和款式。

其實壹讀君看來，一個稱職的男朋友是肯花心思的。年輕情侶，二十出頭的姑娘活潑靚麗，男生多送一些青春系列的bra，內(nèi)衣緊跟潮流，女朋友會很開心的。三十多歲的熟女，如果你們關(guān)系夠親密，3個月左右根據(jù)季節(jié)變化你就送上新的內(nèi)衣，你們的心也會靠得更近。而更年長的女性，某種程度上他們更關(guān)心內(nèi)衣價格，覺得換太勤了心疼，那起碼半年送一次吧，還得告訴她，沒有比健康更值得心疼的。

另外為了保護女友的乳房，普通文胸每天佩戴時長一般為8小時，最好不超過12小時。睡覺時不要穿著文胸，如果白天戴文胸的時間過久，晚上最好按摩乳房以促進血液循環(huán)（別說壹讀君沒教你哦）。

暖男們還得天天為女友洗內(nèi)衣。穿了一天的內(nèi)衣上能有大約0.1克的排泄物殘渣，當(dāng)中含有上億的細(xì)菌，如果第二天繼續(xù)穿，不僅影響皮膚健康，更會嚴(yán)重影響乳腺健康。清洗需用溫水和中性洗滌劑，以“輕按”的模式溫柔手洗，最后置于陰涼處晾干。

如果你能這么堅持下來，那么女友衰老時能記住的畫面應(yīng)該是：冬日下你遞過來的貼心內(nèi)衣，上面還保留著你手溫暖的氣息，還有你眼神里無限的愛惜。壹讀君恭喜你，你終于養(yǎng)成她心口上的暖男。

謝謝你堅持看到這里，壹讀君送上一組高清大圖，為你展現(xiàn)女人期望的自己穿內(nèi)衣的樣子與男人期望的女人穿內(nèi)衣的樣子的區(qū)別。（請不要走開，下面更精彩）