也許有人會認(rèn)為自己已刷了幾十年的牙，豈有不會刷牙之理。殊不知，到了老年期，刷牙的方法也要仔細(xì)研究。刷好牙是老年人搞好口腔衛(wèi)生的關(guān)鍵。

　　老年人牙齒稀松，牙縫變寬，進(jìn)食后牙縫容易嵌塞食物殘渣，有時僅靠刷牙難以解決問題，此時合理使用牙簽或牙線，也是一種很好的潔牙方法。牙簽最好選用扁平木質(zhì)的，使用時用力要適當(dāng)，不要過猛過急，避免損傷牙齦。用牙線潔齒可用光潔柔軟的尼龍線或絲線，繞在兩中指上，用拇指壓入牙縫，反復(fù)擦拭清潔牙齒的鄰面。

　　老年人刷牙保持口腔衛(wèi)生，首先要選擇好牙刷，應(yīng)選用刷頭不太大，刷毛不太硬的保健牙刷。刷頭過大，刷毛太硬，容易誤傷牙齦和牙體。一把牙刷不要用得太久，用1～2個月為宜。一旦刷毛彎曲、傾斜，就應(yīng)更換。

　　牙膏最好選用含氟牙膏，既能預(yù)防齲牙和牙周病，又可促進(jìn)牙齦健康。如果牙齦有炎癥，可以選用含洗必泰的牙膏，因為洗必泰有較強(qiáng)的殺菌作用。老人刷牙時不要用力過猛，要順著牙縫方向慢慢刷，且刷牙的時間要長一點，可起到按摩牙齦的作用，促進(jìn)血液循環(huán)。

　　除了刷牙以外，叩齒，也是進(jìn)行自我保健的有效方法。每天早起或睡前，雙唇緊閉，上下齒相互碰擊，用力適中、均勻，開始時每回叩36次，以后逐漸增多。長期堅持叩齒，對牙齒的健康大有好處。