拳功第二章：＜步法發(fā)力＞練習(xí)。

    拳功中尚有騰膜練習(xí)，和易筋配合，統(tǒng)稱易筋騰膜，練成后身體堅固，抗打能力極強(qiáng)，賽過鐵布衫、金鐘罩之類桶子功。少林派易筋體系中的摶氣充周法即是一種。但本人和螳螂大家高立新先生交流時，高先生認(rèn)為此功有違生理健康，故在此不傳授。大家了解一下即可。

    拳法的迅猛程度，最關(guān)鍵的地方在于臀部，如果你能將臀部合理調(diào)動起來，那你的出拳力度將會出現(xiàn)質(zhì)的飛躍！正如形意拳譜所云：勁無抖絕，龜尾不明，三節(jié)不隨！抖龜尾即是調(diào)動臀部參與發(fā)力的方法！

    事實(shí)上，一門拳藝的優(yōu)劣并不在于其是否有著理論上可達(dá)到的高深境界或可貼靠某種高深的哲學(xué)體系（比如易經(jīng)五行八卦等），或是拳套、招法數(shù)量有多么龐大，而在于有無體系完備，次第明確、科學(xué)高效的訓(xùn)練方法來保障其拳學(xué)理論的實(shí)現(xiàn)?。?！

    拳功第二章步法發(fā)力訓(xùn)練。真正精煉傳統(tǒng)拳法的高手，拳、掌、肘、肩等都輕松能將人打翻、打飛、打壞，其中很重要的一點(diǎn)實(shí)際就是步法發(fā)力。形意拳說：腳打七分手打三。這里說的腳不是踢，而是腳下趟勁！如次才造就形意巨大的殺傷力，更造就無數(shù)的形意實(shí)戰(zhàn)名家！

    其實(shí)傳統(tǒng)拳沒有不重視步法發(fā)力訓(xùn)練的。傳統(tǒng)心意入門先踩雞步三年！通臂拳苦練激繳連環(huán)步！“步”的作用不只是調(diào)整打斗雙方的距離，更重要的是參與發(fā)力！這就是為什么傳統(tǒng)強(qiáng)調(diào)“馬”的原因！拳如大槍，身如騎兵，步如戰(zhàn)馬！

    步法發(fā)力：如果前面的功夫你是腳踏實(shí)地一步一個腳印練過來的，那么這種訓(xùn)練一點(diǎn)即透！如果你只不過是“看懂”或者是“搞懂”了前面的樁功等練法，而沒下功夫?qū)嵕?，那么我勸你從頭再來！要知道“功夫”等于“工夫”！需要下工夫身體力行！

    如前面下過苦功，那跟我開始練習(xí)：抱球樁站式，然后身體右轉(zhuǎn)，成右向高馬。左腳蹬地，推動全身高速前移，推動右腳向前“犁”（趟）出，大約一尺左右，前腳到位后，猛蹬地向后推，上體由于高速前移，遇到前腳力推再次產(chǎn)生加速，但是，前腳的蹬地之力

    又把上體“拉”回來，這時后腳跟上去。以上整體動作，即是一步法發(fā)力的過程。此過程要越快越好（但必須保證做的符合要領(lǐng)），三分之一秒內(nèi)完成！你可以把前腳想象成耕地的“犁”，腳尖即是犁頭。用后腳的力推動前腳的“犁頭”將地犁開！初期可想象“地”到膝部

    犁到土翻！等功力增長后，可以想象到胯部，犁到土翻！再練可以想象沒過頭頂，犁到土翻！也可以把土想象成水。想象雖然不是現(xiàn)實(shí)，但無疑是增強(qiáng)整體效應(yīng)的有效方法，所謂：借假修真！經(jīng)過一段時間認(rèn)真練習(xí)，你就會感覺到身體于空氣的摩擦力，這份敏感也是