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5種牙齒“愛吃”的食物 幫您打造一口好牙

 舉手摘星辰 2014-07-26

    良好的口腔保健不是擁有健康美麗牙齒的唯一途徑。飲食習(xí)慣同樣起著不可忽視的作用。 吃牙齒愛吃的,把它哄好了,自然能還你一口好牙,你也能吃嘛嘛香。

    a.芹菜——牙齒的清道夫

    芹菜所富含的粗纖維就像一條掃把,在你大口咀嚼時,幫助你的牙齒進行一次大掃除,掃掉一部分牙齒上的食物殘渣。另一方面,你愈是費勁

    咀嚼,就愈能刺激分泌唾液,唾液可是口腔中的黃金物質(zhì)。

    b.洋蔥——牙齒的殺菌劑

    洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌成分,能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。

    c.綠茶——牙齒的風(fēng)雨衣

    氟可以增加牙齒的釉質(zhì),堅固牙齒,保護牙齒免受微生物的侵蝕。綠茶含有大量的氟,自然具有抗酸防蛀牙的效果。

    d.橙子——牙齒的大補湯

    不光是橙子,含有豐富維生素C的蔬菜水果都能幫助維護牙齦健康,嚴(yán)重缺乏維生素C的人牙齦會變得脆弱,容易罹患疾病,出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動或脫落等癥狀。

    e.乳酪——牙齒的鈣片

    鈣是組成牙齒的主要成分,人體鈣攝入充足則會令牙齒堅固。磷是保持牙齒堅固不可缺少的營養(yǎng)素,乳酪中含有的高量鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值,避免口腔處于有利細菌活動的酸性環(huán)境,造成蛀牙;經(jīng)常食用還能增加齒面鈣質(zhì),有助于強化及重建琺瑯質(zhì),使牙齒更為堅固。

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