|
以下來自網(wǎng)絡(luò)，謹(jǐn)慎辨別.轉(zhuǎn)載聲明：此文是互聯(lián)網(wǎng)轉(zhuǎn)載內(nèi)容,文章消息內(nèi)容其準(zhǔn)確性、真實(shí)性，請(qǐng)相關(guān)年齡讀者僅作參考，并請(qǐng)自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容.請(qǐng)?jiān)儐栂嚓P(guān)專業(yè)人士。以下內(nèi)容僅供閱讀參考。 去醫(yī)院檢查就診，小心耽誤病情。 中醫(yī)認(rèn)為男主腎，女主肝，肝臟對(duì)于人類，尤其是女性是非常重要的器官。一般情況下，肝火旺的人會(huì)有頭暈、面紅、目赤、口苦、易怒等癥狀，下面中醫(yī)就為大家介紹如何調(diào)節(jié)肝火旺盛。 什么是肝火旺 肝火旺在中醫(yī)里稱肝燥火旺，是屬人體內(nèi)臟氣血調(diào)節(jié)出了問題，并不是很嚴(yán)重的疾病。一般所說的上火，也就是人體陰陽失衡后出現(xiàn)的內(nèi)熱癥。不嚴(yán)重時(shí)，會(huì)出現(xiàn)皮膚干裂，口舌生瘡，心煩肺熱等。因此，肝火上升不要吊以輕心，要及時(shí)調(diào)節(jié)營養(yǎng)，去火養(yǎng)肝。平時(shí)有人在與人爭(zhēng)執(zhí)時(shí)大發(fā)雷霆，所以也比作大動(dòng)肝火，肝火旺。發(fā)脾氣也傷肝的，因此，無論遇上什么事不要發(fā)火生氣，以免傷肝。 肝火旺怎么調(diào)理 一 要注意自我調(diào)節(jié)情緒 情緒與肝火旺的關(guān)系極為密切，不良的情緒刺激會(huì)導(dǎo)致肝臟損害，而肝臟損害又會(huì)加重情緒失衡。所以要想從根本上改善肝火旺的情況，必須學(xué)會(huì)自主調(diào)節(jié)情緒，用寬容、平和的心態(tài)對(duì)待周遭的人和事，積極應(yīng)對(duì)人生逆境困苦。 二 要形成良好生活起居習(xí)的慣 有人以為只要睡足8小時(shí)就夠了，其實(shí)更重要的是睡眠時(shí)間和質(zhì)量。中醫(yī)認(rèn)為，晚間11點(diǎn)到次日凌晨1點(diǎn)為肝臟工作的時(shí)間，如果這個(gè)時(shí)間不睡覺，就會(huì)使其工作負(fù)荷過大，久而久之，損害肝臟，引起肝火旺的癥狀。 三 要飲食得當(dāng) 適當(dāng)多吃蛋、奶、雞、鴨、魚、蝦及精肉等蛋白類食物，并多吃富含維生素的新鮮蔬菜與水果;飲料則應(yīng)以各種新鮮果汁為好，酸奶、玉米汁等也對(duì)肝臟有益，而各種酒類應(yīng)盡量少喝或不喝。 除此之外，肝火旺也有可能是由外界刺激引起，生悶氣等都會(huì)引起肝火上升，所以調(diào)整自己的情緒也非常重要。要預(yù)防肝火旺，除了睡眠足夠，心情放松，要適當(dāng)?shù)那甯位?，中醫(yī)常用夏枯草，桑葉，菊花或金銀花，綿茵陳調(diào)治，效果不錯(cuò)。 肝火太過旺盛，會(huì)對(duì)人們的日常生活造成很嚴(yán)重的困擾，影響人們的身心健康。肝火旺會(huì)對(duì)人們的肝臟造成損害，讓人產(chǎn)生壞情緒。那么肝火旺怎么調(diào)理呢?肝火旺怎么辦呢?下面您就跟著小編一起來詳細(xì)了解下吧! 肝火旺怎么調(diào)理 養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣 保持一個(gè)良好的心情，保證每天充足的睡眠，并且做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。平時(shí)要注意控制自己的情緒。不良的情緒刺激會(huì)導(dǎo)致肝臟損害，而肝臟損害又會(huì)加重情緒失衡，所以要想從根本上糾正這種情況，必須學(xué)會(huì)自主調(diào)節(jié)情緒。 飲食要得當(dāng) 選擇適當(dāng)多吃蛋、奶、雞、鴨、魚、蝦及精肉等蛋白類食物，并多吃富含維生素的新鮮蔬菜與水果;飲料則應(yīng)以各種新鮮果汁為好，酸奶、玉米汁等也對(duì)肝臟有益，禁煙禁酒，不能吃油膩、辛辣食物。 梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。菊花與枸杞都是中藥護(hù)眼的藥材，特別對(duì)肝火旺、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效。 準(zhǔn)備12克夏枯草 10克菊花 10克桑葉 先把夏枯草和桑葉浸泡30分鐘，然后煎30分鐘，再加入菊花，繼續(xù)煎3分鐘即可，代茶飲用，能夠清肝火。 注意事項(xiàng) 在肝火旺的時(shí)候切記不要亂服用藥，胡亂吃降低肝火旺的藥物只會(huì)加重癥狀，起不到真正的成效。 最好不要飲酒和吸煙。飲酒會(huì)導(dǎo)致肝火旺，適當(dāng)?shù)膮⒓右恍敉膺\(yùn)動(dòng)。 要預(yù)防肝火旺，不宜吃辛辣、海腥、過膩過酸、煎炸食品，以及羊肉、海蝦、肥肉、烏梅等，以免火上澆油。 肝火旺的癥狀 肝火頭脹 常起于惱怒，頭脹且痛，昏沉悶熱，頭筋突起，口干口苦，甚則兩耳失聰，舌苔薄黃，脈象弦或數(shù)。 肝火亢盛消瘦 形體消瘦、煩躁不安，性急易怒，頭暈?zāi)垦?，脅肋灼痛，口苦目赤，小便短赤，大便燥結(jié)，舌紅苔黃。 肝火上沖舌血 舌上出血，舌腫木硬，舌苔黃，舌邊紅絳，或起芒刺，并見頭中熱痡，煩熱，頭暈?zāi)垦?，面紅目赤，口苦咽干，耳鳴耳聾，脅肋痛，性急善怒，小便黃赤，大便干燥，甚則昏厥。 肝火犯肺咳嗽 癥見咳嗽氣逆，痰出不爽，或如梅核，或如敗絮難以咳出?？葧r(shí)面紅并引及脅痛。咽喉干燥，煩躁易怒。舌邊尖紅、苔薄黃而干。 肝火燔灼胃痛 胃脘燒灼疼痛，痛勢(shì)急迫，疼痛拒按，喜冷惡熱、燒心泛酸，口干口苦，甚則嘔吐苦水，或兼見吐血、便血。煩躁易怒，便秘溲赤。舌紅苔黃。 肝火上逆耳衄 血從耳中突然流出，量較多，耳部疼痛，心煩易怒，或胸協(xié)脹滿，口苦，目赤，頭痛，小便實(shí)，舌質(zhì)紅。 肝火犯肺鼻衄 由情緒激動(dòng)誘發(fā)，鼻出血量多，血色鮮紅，并經(jīng)常反復(fù)發(fā)作，頭脹痛，心煩易怒，口苦咽干， 胸脅苦滿，目赤，小便黃，舌質(zhì)紅。 肝火旺吃什么好 “苦”味食物 主要包括苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等，能夠解熱消暑、消除疲勞。 西瓜 有清熱解暑、除煩止渴、潤腸、利尿等功效，夏天可以多吃。 草莓 草莓中含有的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì)，多吃草莓具有養(yǎng)肝名目、清熱解暑、除煩的作用。 西紅柿 含有豐富的維生素，營養(yǎng)豐富，還能夠清熱解毒，平肝去火。 大豆 含有豐富的蛋白質(zhì)，還能夠滋陰、去火。 茶 肝火旺的患者也可以適宜喝一些去火的茶，如蓮心、蜂蜜水、野菊花，另外綠豆和枸杞在養(yǎng)肝降火上也就有非常好的效果。 結(jié)語：看完了文章，相信您對(duì)肝火旺的調(diào)理方法都有所了解了吧。平時(shí)的生活當(dāng)中，我們可以通過膳食平衡的方式來調(diào)理，也可以通過多做體育鍛煉的方式來調(diào)理。保持一顆樂觀的心態(tài)，對(duì)自己的健康是有很大幫助的，同時(shí)也會(huì)給身邊的人帶去快樂! |
|
|
