導(dǎo)讀：在用餐時段，最常見的畫面就是父母追著孩子吃飯，假若家長喂孩子吃飯經(jīng)常是這樣的情況，那麼日積月累下來，小孩容易養(yǎng)成壞習(xí)慣。小編要提供幾項方法，爸媽不妨試試看，能有效改善用飯不專心的情況喔！

一、教導(dǎo)孩子用飯專心法

1、正常生活型態(tài)

父母親平時要讓孩子養(yǎng)成正常的作息，早睡早起不僅身體好，也能讓小孩腸胃消化吸收比較快也比較好；偶爾還能利用閒暇時刻，帶孩子到戶外走走玩樂，使寶貝精神充沛，也消耗過盛體力，到了用餐時間會因為饑餓而專心吃飯。

2、沒收控管食物

如果孩子非常喜歡一邊吃飯又一邊游玩，爸媽可以將食物收起來，并清楚讓孩子知道，吃飯的時間若是外加游戲而忽略吃飯，一旦用餐時間過了，就沒有餐點。要教導(dǎo)寶貝什麼時間就該做什麼事情，而且嚴格執(zhí)行。

3、接受饑餓事實

如果孩子用餐常常分心，導(dǎo)致進食的份量較少，就不要再強迫寶貝吃飯，而且可以把餐點收拾乾淨；假設(shè)沒過多久小孩又肚子餓了，也別讓他們有餐點可用，要讓孩子知道用餐時間不好好吃飯，就得等到下一餐。

溫馨提醒：家長千萬不要因為孩子哀求肚子餓然后心軟供給餐點，因為他們很容易因為父母的寵溺而養(yǎng)成壞習(xí)慣，惡習(xí)一旦養(yǎng)成就很難改正了

4、烹煮手拿食材

一般父母都是一口一口用湯匙喂食寶貝們吃飯，其實可以慢慢訓(xùn)練孩子養(yǎng)成自己用餐的習(xí)慣，如武能夠引起孩子吃飯的興趣?？梢韵扰胫笮『⒛軌蜃约河檬肿ツ玫牟忘c，例如：花椰菜、玉米筍、小黃瓜等等，都是簡易又健康的食材。

5、父母以身作則

父母親是小孩成長過程中很喜愛模彷的對象，所以家長一定要先以身作則，示范用餐禮儀給孩子看，久而久之，小孩就會有樣學(xué)樣，想要像大人一樣有規(guī)矩的好好用餐吃飯。

6、準備安全餐具

想要提高孩子專心用餐的興趣與規(guī)則，不妨準備一套孩子自己專用的餐具。餐具必須是安全且適合小孩使用的材質(zhì)與大??；另外，若餐具上頭有印著寶貝們喜愛的圖桉更好，如此能夠促進他們吃飯的慾望，進而養(yǎng)成良好的習(xí)慣。

7、避免零食甜點

一天三餐是孩子重要的營養(yǎng)均衡來源，但如果在家中到處都可以看到零食、餅乾、甜品或糖果等等其他加工的食物，除了對小孩的健康有影響以外，在正餐時間寶貝們也無法用心吃飯，因為隨手可得的餅乾與零食已經(jīng)填飽他們胃口了。

8、準備愛吃料理

想要提高孩子們用餐的慾望與規(guī)范，可以從寶貝們喜愛吃的食物著手。父母在孩子吃的食材裡，弱多花點心思或用點巧思，會讓寶貝更喜愛乖巧的做在定位上用餐。