【人魚線俱樂部】

隨著年齡的增長，最明顯的變化無非就是臉上的細紋。

皮膚老化，其保濕作用及屏障功能逐漸減弱，天然保濕因子含量減少，皮膚一干燥，便形成了細紋。

環(huán)境因素造成的細紋

1、干燥寒冷的氣候、日曬、濕度過高，濕度較低等等因素。

2、環(huán)境和化學因素，如洗衣粉、肥皂、洗潔精等洗滌劑及酒精等有機溶劑，以及長時間的空調(diào)環(huán)境。

3、飲食睡眠習慣，如偏食、飲水少、失眠等。

4、干性皮膚，或肌膚的生理性老化以及眼部肌肉的長期收縮等。

5、職業(yè)：因工作需經(jīng)常接觸到油脂、含氯碳氫化合物(例如多氯聯(lián)苯)。通常眼角發(fā)干。

食補

1.多吃些富含軟骨素食物　　

如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等，可增強皮膚的彈性。延緩皮膚皺紋的發(fā)生，使皮膚保持彈性和細膩。　　

2.多吃些富含維生素C的食物　　　

此類食物，如芒果、檸檬、西蘭花、蜂蜜等，可消除老年斑。近年來研究發(fā)現(xiàn)，每日服用核酸800毫克和適量的維生素c，既能延緩衰老，又能阻止皮膚皺紋的產(chǎn)生。

3.多吃些富含堿性的食物　　

酸性、堿性食物不是任憑口感決定的，而是指食物進入人體后最終呈酸性或堿性。（別說小編沒講過哦?。A性食品包括絕大部分蔬菜、水果、豆制品和海產(chǎn)品等。堿性食物，可使血液呈現(xiàn)弱堿性，減少乳酸、尿素的含量，減輕對皮膚的侵蝕、損害。　

4.多吃富含膠原蛋白的食物　　

例如，豬皮、豬蹄、甲魚等。據(jù)營養(yǎng)學家們分析，每百克豬皮中含蛋白質(zhì)26、4%，為豬肉的2、5倍，而脂肪卻只有2、27克，為豬肉的一半。特別是肉皮中的膠原蛋白。這種膠原蛋白具有增加皮膚貯水的功能，滋潤皮膚，保持皮膚組織細胞內(nèi)外水分的平衡。

膠原蛋白是皮膚細胞生長的主要原料，能使人體皮膚長得豐滿、白嫩，使皺紋減少或消失，使人顯得年輕。　

5.維生素A能維持皮膚的柔韌和光澤　　　

維生素A、E為抗氧化劑，可防止皮下脂肪氧化，增強皮膚表皮和真皮細胞的活力，避免皮膚早衰。芒果、胡蘿卜、南瓜、動物肝臟都是富含維生素A的食物；牛油果、魚類、谷物都是富含維生素E的食物哦！

鐵和銅可使血液充盈皮膚，使皮膚獲得足夠的營養(yǎng)，避免皺紋的早期出現(xiàn)。注意攝入富含維生素A,C,E及微量元素鐵、銅的食物，也有利于抗皺。