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打擊皺紋
皺紋一出現(xiàn)，真的很難消退，還是預防勝過治療。一般說來，造成皮膚皺紋的主要原因是衰老，這是不可抗拒的自然規(guī)律。隨著年齡的增長，皮脂腺和汗腺的分泌功能逐漸衰退，不能很好地滋潤皮膚，使皮膚失去光澤，變得干燥，皮膚脂肪也減少，皮膚中層的膠質蛋白硬化，皮膚開始松弛，失去彈性，這就是所謂的“老化”。皮膚老化和起皺紋，是青春將逝的信號。為了撫平歲月的足跡，防止皮膚過早出現(xiàn)皺紋，是有科學的辦法可循的。
抽煙會生皺紋
皮膚的老化包括皮膚干燥、粗糙及起皺紋，皮膚松弛形成皺襞、萎縮、色素沉著、毛細血管擴張，以及毛發(fā)呈灰白色等，每一種表現(xiàn)都受到環(huán)境、飲食、不良嗜好及皮膚養(yǎng)護等諸多因素的影響。
近年來，人們越來越關注抽煙與皮膚皺紋的關系。有許多資料表明，不論人們的性別、年齡、膚色、暴露于陽光下的歷史，抽煙者面部皺紋的發(fā)生與增加、是非抽煙者的5倍。這是因為，煙草中含有的尼吉丁類有害成分，能使皮膚角質層的水合力下降，使皮膚干燥。另外，也使得皮膚表面的水脂化合物含量減少，皮膚表現(xiàn)粗糙，不能保持柔潤光澤的特色。這些有害成分還能使真皮膠原纖維合成減少，彈力纖維變性，從而形成皺紋。
曾有人描繪出一副抽煙者特有的面容，稱為“抽煙者面容”：從兩側眼角和上下唇方向，出現(xiàn)放射狀皺紋，兩頰部還可見皮膚皺褶形成的深溝，頰部和下頜有無數(shù)較淺的細紋。這一表現(xiàn)，使得一位40歲的抽煙者與一位70歲的非抽煙者的皮膚狀態(tài)，幾乎無法區(qū)別。有學者認為，抽煙者，特別是女性抽煙者皮膚皺紋的形成與加重，比他們實際年齡提早20年，足以說明它的嚴重性。
最后奉勸吸煙者，為了您的健康與美容，摒棄吸煙這一不良的嗜好。
皮膚防皺須知
1．選用合適的化妝品。宜選用具有防水和防曬功能的化妝品，如水性面霜、防曬霜等。
2．注意皮膚的清潔衛(wèi)生。經(jīng)常清潔皮膚，勤洗臉。
3．減少陽光對皮膚的過度曝曬。外出時戴遮陽帽或搽珍珠膏。
4．多喝飲料。
5．睡眠時間充足。
臉部皺紋多的人不宜搽香粉。因為皺紋是由于皮下脂肪減少，水分相對不足而出現(xiàn)的。香粉的收斂作用必然從皮膚中吸收不少油脂和水分，從而使皺紋顯得更深了。
早晨攝入的熱量較易燃燒，晚間攝入的熱量較易儲存成為脂肪。
讓皺紋遲到十年
認識皺紋：
25歲-29歲在眼部周圍、下巴和嘴巴會有細微的皺紋出現(xiàn)。這是控制皺紋的關鍵時期。
30歲-39歲在眼部周圍、下巴、頸部和額頭上都會有皺紋出現(xiàn)。因此你就需要適時地為肌膚補充水分，使用較滋潤的保養(yǎng)品。
40歲-49歲在眼部周圍、嘴角、下巴、眉間、頸部、額頭、手部都有明顯的皺紋，你的肌膚真正地走入老化期。你只有在保養(yǎng)品上下功夫，選擇有針對性的產(chǎn)品，以防進一步“惡化”。
50歲-59歲在你的面部及你的身體上都有老年的跡象，皺紋的紋路十分明顯。此時你也不可放棄對肌膚的保養(yǎng)，涂抹護膚品是每天必不可少的。
消除皺紋小竅門：
早上空腹喝一杯槐花蜂蜜或是棗花蜂蜜，既可防止皺紋，又可排毒。
多吃蘋果或是將蘋果切碎和牛奶一起煮，并將其絞成糊狀，作為敷臉的面膜，能減少皺紋。
三十歲了，皮膚還是很漂亮
通常女人剛剛三十歲，就口口聲聲說自己奔四十了，成了黃臉婆。其實此時正是她們心里最和歲月叫勁的時刻。所以這時候女人就應該對自己的肌膚好一點。
外在肌膚護理:
護膚要有對皮膚進行全套基礎護理的習慣，包括潔膚、爽膚及潤膚。
1、每天清潔兩次皮膚（早、晚）
早晨使用ＰＨ值均衡的洗面液清潔面部，晚上分別用洗面奶和ＰＨ值均衡的洗面液清潔兩次面部，以清除化妝、污垢和油脂。
用溫水洗凈后用冷水再擦洗一下。
2、每天兩次收縮肌膚表皮（早、晚）
使用不含酒精的爽膚水收緊皮膚。
3、每天潤膚兩次
白天使用ＳＰＦ１５的清爽型潤膚霜以減少肌膚水分流失以及防止陽光中的紫外線和環(huán)境對肌膚的侵害。
晚上用富含水分的潤膚霜，并隔天使用含有果酸的產(chǎn)品護理皮膚。
建議：潤膚霜涂在肌膚表面后，應當輕柔地進行按摩，直至潤膚霜被肌膚完全吸收。這時肌膚上不應殘留潤膚霜，也不應有油膩的感覺。
4、眼霜
眼霜是每次清潔后最重要的一步。怎能讓我們眼睛周圍最嬌嫩的肌膚沒有一個能抵御惡劣環(huán)境的保護層呢。
5、磨砂
每周使用純天然、高質量的磨砂膏輕柔磨面一次。
建議：磨面應當是從下至上的方向進行，要溫柔呵護自己的皮膚，避免大力的隨意拉抻，令肌膚在重力的影響下松弛下來。
6、深層清潔
通常，我是在周末使用一次深度清潔面膜。
7、補充水分
每周一到兩次，使用補水面膜來滋潤肌膚。在春冬季節(jié)，我會保證每周兩次進行這樣的護理。
由內(nèi)而外護理肌膚:
口服一些維生素和其他微量元素來補充身體的需要，同時也幫助皮膚保持青春靚麗。也許有些人聽到保健品就皺眉，但要知道，營養(yǎng)片并不是藥。
1、每天服用的維生素
早餐前，服用胡蘿卜素（維生素A），維生素C、E。
像北京這樣污染嚴重的城市，服用維生素A、C、E這些抗氧化劑是非常重要的?？寡趸瘎┍徽J為是保護人體細胞免受體內(nèi)過量自由氧化破壞的重要物質。
維生素E是一種抗氧化劑，它也是抵御肌膚細胞由于受到氧化破壞而過早衰老的一道重要防線。同時，維生素Ｅ對于增加紅血球送氧能力，減少空氣污染、吸煙等對身體帶來的破壞也很有幫助。
維生素C也是一種重要的抗氧化劑，非常有助于肌膚膠原細胞的健康形成，膠原蛋白如果遭到破壞，皮膚就會變得粗糙、黯淡而且容易破傷。
胡蘿卜素是存在于胡蘿卜和其他一些蔬果中的維生素A，同維生素Ｅ一樣，它也是一種抗氧化成分作用于我們的身體。如果身體中缺乏維生素A，肌膚就會干燥、起屑。
2、隔日服用的營養(yǎng)品
1)通常在午餐后，服用復合維生素B。
告別滿臉油光，營造健康漂亮的皮膚絕對離不開維生素B族。缺乏B2，皮膚極易出油，又有脫屑。充分的維生素B6則可以抑制油脂分泌，減少面皰的形成。同時，如果缺乏維生素B6或B12，肌膚也會暗淡失色。維生素B和葉酸是肌膚形成新細胞的重要成分。
到了夏天，如果感到皮膚特別的油，我就會增加服用維生素B2和B6，它們對控制油光十分有效。
2)隔天服用魚肝油。
3)水。
我每天早上的第一件事是喝水（在洗漱前），早上清潔肌膚后還會再喝一杯。當然，臨睡前的一兩杯水也是我一成不變的習慣。
4)每天服用護膚營養(yǎng)片。
美麗不僅是一種外表的體現(xiàn)，外在的美麗真的需要內(nèi)在美的精心營造。
抗皺飲食譜
隨著歲月的流逝，令人討厭的皺紋會悄悄地爬上您的眼角、額頭、兩腮。但若吃的得當，可推遲皺紋的發(fā)生。不久前美國皮膚科專家貝思，經(jīng)過多年科學研究與臨床實踐，提出美容、護膚、抗皺食譜的五原則，值得介紹。
多吃些富含軟骨素食物，例如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等，可增強皮膚的彈性。人體皮膚分為表皮、真皮、皮下組織3層，影響皮膚美容的主要是真皮。真皮是由彈性纖維構成的，而組成彈性纖維的最主要物質是硫酸軟骨素。人體內(nèi)如若缺乏這種軟骨素，皮膚即失去了彈性，出現(xiàn)皺紋。所以，多吃些含硫酸軟骨素豐富的食物，就可以延緩皮膚皺紋的發(fā)生，使皮膚保持彈性和細膩。
多吃些富含核酸的食物。此類食物，如魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等，可消除老年斑。近年來研究發(fā)現(xiàn)，補充核酸類食物，既能延緩衰老，又能阻止皮膚皺紋的產(chǎn)生。研究人員以30名女性作為對象，讓她們每日服用核酸800毫克和適量的維生素C。1個月后觀察，9個人臉上的老年斑消失；5個人臉上的皺紋消失，8個人粗糙的皮膚變得較為豐潤，其他人的肌膚均比以前有所改善。
多吃些富含堿性的食物。酸性、堿性食物不是任憑口感決定的，而是指食物進入人體后最終呈酸性或堿性。堿性食品包括絕大部分蔬菜、水果、豆制品和海產(chǎn)品等。研究表明，過量的酸性食物則使血液呈酸性，使血液里的乳酸、尿酸含量相應增加。這些物質隨汗液來到皮膚表面，就會使皮膚變得沒有活力，失去彈性，尤其會使面部的皮膚松弛無力，遇到冷風或日光曝曬，容易裂開。多吃些堿性食物，可使血液呈現(xiàn)弱堿性，減少乳酸、尿素的含量，減輕對皮膚的侵蝕、損害。
多吃富含膠原蛋白的食物。例如，豬皮、豬蹄、甲魚等。據(jù)營養(yǎng)學家們分析，每百克豬皮中含蛋白質264％，為豬肉的25倍，而脂肪卻只有227克，為豬肉的一半。特別是肉皮中的蛋白質，主要成分是膠原蛋白。這種膠原蛋白具有增加皮膚貯水的功能，滋潤皮膚，保持皮膚組織細胞內(nèi)外水分的平衡。膠原蛋白是皮膚細胞生長的主要原料，能使人體皮膚長得豐滿、白嫩，使皺紋減少或消失，使人顯得年輕。
另外，維生素A能維持皮膚的柔韌和光澤。維生素C、E為抗氧化劑，可防止皮膚下脂肪氧化，增強皮膚表皮和真皮細胞的活力，避免皮膚早衰。鐵和銅可使血液充盈皮膚，使皮膚獲得足夠的營養(yǎng)，避免皺紋的早期出現(xiàn)。注意攝入富含維生素A、C、E及微量元素鐵、銅食物，也有利于抗皺。
再見橙紋
無論您是任何年紀、身高或體重，橙紋也會是您我的大敵。也許您會以為這討厭的橙紋是難以預防的。但請不用絕望！我們會為了揭開橙紋的神秘面紗及介紹預防的方法。
橙紋是什么？
橙紋與脂肪不同。即使脂肪積聚，皮膚看來也會十分平滑。可是橙紋卻有點不同，它是在皮膚表面上一塊塊凸起來的皮膚組織，看來有點像橙皮或芝士。
橙紋通常會在那里生長？
橙紋通常會積聚在上臂、肚腩、臀部、下身及大腿位置。相反地，脂肪則會散布全身。 我如何發(fā)現(xiàn)橙紋已形成？
自我測試：
1. 用手指按在皮膚上
2. 檢查皮膚的表面
?。舭l(fā)現(xiàn)皮膚的表面一塊塊隆起，即是說橙紋已形成。
＊若發(fā)現(xiàn)皮膚依然光滑，那只是脂肪而已。
為什么橙紋會形成？
- 缺乏運動- 精神緊張- 不良的飲食習慣- 消化不良- 缺水- 荷爾蒙失調(diào)- 環(huán)境污染及不正確的呼吸方法
如何避免橙紋形成？
飲食 - 避免吸煙或進食辛辣、油膩及煎炸等剌淚激性食物，酒精、咖啡及濃茶也可免則免。
呼吸 - 不要沒精打采。多作深呼吸，讓更多的清新空氣進入肺部，有助增強肺部功能。
運動 - 運動可增強身體機能，促進新陳代謝；收緊肌肉，并使皮膚組織變得光滑，而流汗更有助排毒。
放松 - 我們的身體需要充份的休息才可繼續(xù)工作，所以我們必須于適當時候盡量放松。
按摩 - 按摩有助血液循環(huán)，尤其對少運動的地方如大腿。
防橙紋膏 - Cellex-C 柔嫩護膚露有效預防橙紋的形成，并可結實及收緊皮膚。
讓皺紋珊珊來遲
細心的人不難發(fā)現(xiàn)，有的人才30多歲，臉上就出現(xiàn)了不少皺紋。而有的人年近花甲卻臉色紅潤，沒有多少皺紋。延長青春歲月，推遲幕年老臉的到來，是人們的愿望。為了撫平歲月的足跡，我們首先要知道皺紋產(chǎn)生的原因。
一般說來，造成皮膚皺紋的主要原因是衰老，這是不可抗拒的自然規(guī)律。隨著年齡的增長，皮脂腺和汗腺的分泌功能逐漸衰退，不能很好地滋潤皮膚，使皮膚失去光澤，變得干燥，皮膚脂肪也減少，皮膚中層的膠質蛋白硬化，皮膚開始松弛，失去彈性，這就是所謂的“老化”。因此，預防皺紋的發(fā)生就是使用人為的方法來延緩皮膚的老化進程?；加懈鞣N慢性疾病，精神壓抑等內(nèi)在因素，直接日曬過多和皮膚污染，以及不正確使用化妝品等外在因素，或者男子及女子過度吸煙飲酒，都會過早使皮膚脫水失去彈性而成為產(chǎn)生皺紋的誘因。不良的面部表情，也會使皮膚產(chǎn)生皺紋，如經(jīng)常皺眉頭，就會在眉間處形成皺紋，而食譜中，攝入大量的鹽或大量飲濃茶，也會使皺紋過早產(chǎn)生。
皮膚老化和起皺紋，是青春將逝的信號，年過半百的歌唱家、舞蹈家和演員，卻能阻止這種信號的到來，至中老年仍是豐肌雪膚，光彩照人。這說明了，要想防止皮膚過早出現(xiàn)皺紋，是有科學的辦法可循的。現(xiàn)代醫(yī)學和科學告訴我們，要想推遲皮膚衰老的到來，就要學會積極地預防，應注意以下幾點：
1、保持良好情緒:樂觀開朗，保持平和心境，不亂發(fā)脾氣，做到心胸寬廣，笑口常開，是延緩皮膚衰老的根本保證。如果和林黛玉似的終日憂郁寡歡，就會食欲不振，消化不良，氣血不足，使皮膚微血管淤滯，細胞失去正常營養(yǎng)，表皮下陷，產(chǎn)生惱人的皺紋。
2、堅持用冷水洗臉：用冷水洗臉的好處是，皮膚遇冷收縮后再擴張，好象給皮膚做了個“血管操”從而促進血液循環(huán)，改善營養(yǎng)代謝，從而有效地增強皮膚的功能和彈性。不做鬼臉：經(jīng)常皺眉弄眼，做鬼臉等牽動面部肌肉的不良表情，以及過度的喜怒哀樂無常，這些過頭的活動，最易產(chǎn)生皺紋。只有維持端莊爾雅的面部表情，才能永葆青春。
3、合理使用各種化妝護膚品：不要經(jīng)常使用堿性肥皂洗臉，夏天洗臉后，也抹些水質的香霜以護膚，在干燥的冬季，可適當?shù)啬ㄐ┯唾|護膚品，防止皮膚老化，起到抗皺的效果。經(jīng)常進行臉部按摩：宜經(jīng)常自我按摩面部皮膚，可增強皮膚的血液循環(huán)，增強皮膚彈性，防止皮膚衰老。按摩時，應按皮膚肌肉生長的方同按摩，經(jīng)常按摩臉部，可使趨向松馳的面部肌肉收縮，回復到原來的位置，從而防止皺紋早生。
4、注意起居飲食：晨起到室外作深呼吸或力所能及的體育鍛煉，如健身操、舞劍、太極拳等，晚上堅持心靜入睡。在飲食方面，要根據(jù)不同皮膚類型而調(diào)節(jié)，如油性皮膚注意多吃些含維生素多的蔬菜及瓜果，不飲酒，不食肥膩食物；而皮膚干燥者，則可多食動物性蛋白。時常飲少量的葡萄酒等果酒，可以補充營養(yǎng)，使皮膚潤滑。但一定要注意不要攝入過量的鹽分，否則會促使皮膚機能提前衰退，從而產(chǎn)生更多的皺紋。
5.不吸煙，不飲酒:因為吸煙時，吸入的一氧化碳會與體內(nèi)的血紅蛋白結合，從而造成皮膚組織缺氧，使皮下毛細血管的血液循環(huán)遲緩，皮膚就合失去光澤和彈性，產(chǎn)生皺紋。 及早治愈各種慢性?。合舐愿窝?、腎炎、肺結核、甲狀腺機能亢進、慢性貧血、營養(yǎng)不良癥、神經(jīng)衰弱癥等應及早治療，防止給人體造成大量消耗，從而延緩肌膚的衰老。
以上防皺措施，只要綜合運用，堅持不懈，您定能發(fā)現(xiàn)，自己比別人年輕一二十年。
食物祛皺保容顏
漂亮的容顏，是每位女士都想得到的，其實人們可以通過科學飲食，延緩皺紋的形成，有助遏制和消除皺紋，保持容顏。
多食富含軟骨素的食物：人的皮膚由表皮、真皮和皮下組織構成，影響皮膚外觀的主要是真皮。而真皮是由富有彈性的纖維組成，軟骨素就是構成彈性纖維的重要物質。因此，多食富含軟骨素的豬骨湯、牛骨湯、雞骨湯、雞皮、魚翅、鮭魚等，有助延緩皺紋的產(chǎn)生，使皮膚富有彈性而細膩。
多食富含核酸類食物：核酸在蛋白質合成中起重要作用，能延緩皮膚老化，減少皺紋的形成。隨著年齡的增長，人體合成核酸的能力逐漸降低，因而靠從食物中攝取。人們多食富含核酸類的兔肉、豬肝、牡蠣、魚蝦、酵母、蘑菇、銀耳、蜂蜜、花粉等食物，有助于防皺。
多食富含氫氧酸食物：這類食物如酸牛、紅茶菌等飲料，能軟化皮膚粘性表層，使皮膚紅潤、光滑，延緩皺紋的過早形成。
多食富含維生素C、維生素E及微量元登鋅、硒類食物：這類營養(yǎng)素屬于抗氧化劑，可以有效地阻止皮下脂肪氧化，增強皮膚老化、干燥。富含維生素C、維生素E和鋅元素、硒元素的食物主要有各種植物油、鮮蔬菜和水果類，還有魚類、貝類、蛋類、堅果類等。
多食富含維生素A、維生素B類及微量元素鐵、銅類食品：這類營養(yǎng)素與造血有關，如果缺乏可導致皮膚干燥、粗糙，甚至發(fā)生裂痕，并因缺血得不到充足的營養(yǎng)，進而使皮膚早衰而生皺紋。為防止這類營養(yǎng)素缺乏，人們宜多食胡蘿卜、油菜、南瓜、玉米、紅薯、牡蠣、蛤蚌、蜆、豬血、乳類、魚油等，以增強皮膚的柔韌性。
多食富含優(yōu)質蛋白質的食物：蛋白質中的膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少，彈性蛋白則可使人的皮膚光滑而富含彈性。富含優(yōu)質蛋白質的食物主要有乳類、蛋類、豬皮、豬蹄、雞爪等，適當多食有助維護皮膚的正常功能，防止干裂、粗糙。
適當補充水分水是生命之源，又是美容之本。人體得不到充足的水分，皮膚會因缺水而變得干燥，皮脂腺分泌減少而使皮膚粗糙，進而加速皮膚老化，促使皺紋形成。因此，人們在日常生活中要每天補充2000毫升水，尤其是中老年人在劇烈的運動或勞動后，以及夏、冬季節(jié)，尤需多飲水，以保持皮膚彈性。
皺紋的飲食防治
皮膚皺紋產(chǎn)生的主要原因是人體的衰老，這是不可抗拒的事實。人過了25歲以后，皮膚就開始逐漸衰老。到30歲左右，眼角容易形成小皺紋，因為眼角四周浸有皮脂腺，血液循環(huán)作用很小，40歲后，額頭開始產(chǎn)生皺紋，到了50歲以后，整個面部就會刻劃出人生的年輪了。
此外，身體衰弱，各種慢性病，貧血，營養(yǎng)不良，失眠，精神壓抑等內(nèi)在因素，直接日曬和皮膚污垢，以及不正確的使用化妝品等外在因素，都是過早產(chǎn)生皺紋的誘因。
皺紋的防治，除了改膳不良生活習慣，保持樂觀開朗的良好心境，及早治療各種慢性病，合理使用化妝品，堅持面部按摩外，飲食療法可起到較好的防皺、消皺的作用。因為某些食物富含某種特殊成分，這些成分能延緩皮膚的衰老過程，強化彈力纖維的構成，增加皮膚的彈性，因而有助于消減皺紋。彈力纖維最重要的組成成分是硫酸軟骨素。富含硫酸軟骨素的食物有雞皮、魚翅、鮭魚頭、鯊魚軟骨等。
近年來，對核酸及其衍生物研究和利用已在國內(nèi)外引起了廣泛的關注。核酸是一種生命信息物質，一些著名的生物學家認為，核酸能延緩衰老，健膚美容，為“延年益壽的葆春藥物”。人體的皮膚細胞每15日就得更新一次，核酸對皮膚的保養(yǎng)起重要作用。有調(diào)查表明，老年婦女每日服用核酸800毫克，維生素C 2克，4周后，老年斑部分消失，臉上的皺紋明顯變淺，原本干燥粗糙的皮膚變得光滑了。
核酸在蛋白質生物合成中起重要作用，影響到其它各類代謝物質的代謝方式和反應速度。隨著年齡的增長，人體合成核酸的能力降低，越來越依賴于從食物中攝取更多的核酸。核酸含量較高的食物有：魚類、魚子醬、蝦類、牡蠣、動物肝臟、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。此外，蕓豆的胚芽部分也是核酸的來源。專家們指出，在攝入核酸豐富的食品時，最好同時吃適量的富含維生素的青菜和水果，有利于核酸的吸收和保證營養(yǎng)均衡。
食品與防皺
吃的得當，可推遲皺紋的發(fā)生。多吃些富含軟骨素食物：如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等，可增強皮膚的彈性。
人體皮膚分為表皮、真皮、皮下組織3層。影響皮膚美容的主要是真皮。真皮是由彈性纖維構成的，而組成彈性纖維的最主要物質是硫酸軟骨素。
人體內(nèi)如若缺乏這種軟骨素，皮膚即失去了彈性，出現(xiàn)皺紋。所以，多吃些含硫酸軟骨素豐富的食物，就可以延緩皮膚皺紋的發(fā)生，使皮膚保持彈性和細膩。
多吃些富含核酸的食物：如魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等，可消除老年斑。近年來研究發(fā)現(xiàn)，補充核酸類食物，既能延緩衰老，又能阻止皮膚皺紋的產(chǎn)生。
多吃些富含堿性的食物：堿性食品包括絕大部分蔬菜、水果、豆制品和海產(chǎn)品等。研究表明，過量的酸性食物則使血液呈酸性，使血液里的乳酸、尿酸含量相應增加。這些物質隨汗液來到皮膚表面，就會使皮膚變得沒有活力，失去彈性，尤其會使面部的皮膚松弛無力，遇到冷風或日光曝曬，容易裂開。多吃些堿性食物，可使血液呈現(xiàn)弱堿性，減少乳酸、尿素的含量，減輕對皮膚的侵蝕、損害。
多吃富含膠原蛋白的食物：如豬皮、豬蹄、甲魚等。這種膠原蛋白具有增加皮膚貯水的功能，滋潤皮膚，保持皮膚組織細胞內(nèi)外水分的平衡。膠原蛋白是皮膚細胞生長的主要原料，能使人體皮膚長得豐滿、白嫩，使皺紋減少或消失，使人顯得年輕。
另外，維生素A能維持皮膚的柔韌和光澤。維生素C、E為抗氧化劑，可防止皮膚下脂肪氧化，增強皮膚表皮和真皮細胞的活力，避免皮膚早衰。
鐵和銅可使血液充盈皮膚，使皮膚獲得足夠的營養(yǎng)，避免皺紋的早期出現(xiàn)。注意攝入富含維生素A、C、E及微量元素鐵、銅的食物，也有利于抗皺。
皺紋的“飲食療法”
皺紋是皮膚缺乏水分，表面脂肪減少，彈性下降的結果。通過對飲食結構的調(diào)整可以逐漸消除皺紋，延緩皮膚衰老，具體可注意以下幾點：
一、多吃富含軟骨素硫酸的食物。人的皮膚由表皮、真皮和皮下組織組成，影響皮膚外觀的主要是真皮。真皮由富有彈性的纖維構成，而構成彈性纖維最重要的物質是軟骨素硫酸。人們飲食中如果缺乏軟骨素硫酸，皮膚就會失去彈性，出現(xiàn)皺紋。因此，只要多吃含軟骨素豐富的食物，就可以消除皺紋，使皮膚保持細膩，富有彈性。軟骨素主要存于雞皮、魚翅、鮭魚頭部等軟骨內(nèi)。
二、多吃富含核酸的食物。核酸是一種生命信息物質，它不僅在蛋白質生物合成中起著重要作用，而且影響到其它各類代謝方式和代謝速度。核酸是一種葆春物質，它能延緩衰老，又能健膚美容。經(jīng)科學驗證，女性每天服用核酸約800毫克，維生素2克，4周后臉部皺紋大部分消失，粗皺皮膚變得光滑細膩，老年斑也逐漸減少。含核酸豐富的食物有魚、蝦、動物肝臟、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。
三、多吃酸牛奶和肉皮。人的皮膚每天都有幾百萬表皮細胞死亡，酸牛奶中含酸性物質，有助于軟化皮膚的黏性物質，能去掉死細胞，在此過程中皺紋也可消除。多吃肉皮，能使貯存水功能低下的組織細胞得到改善，同時人體可利用肉皮中的營養(yǎng)物質，充分合成膠原蛋白，然后通過體內(nèi)與膠原蛋白結合的水，去影響特定組織的生理功能，減少皺紋使皮膚保持光滑。
此外，還有下列方法可幫助你更好地去除皺紋：雞骨去皺。吃雞時，把剩下的雞骨熬湯（雞皮最好加在一起熬），營養(yǎng)豐富。常喝這種湯，能消除皺紋，使肌膚細膩。
啤酒去皺。啤酒含酒精少，其所含鞣酸、苔味酸有刺激食欲、幫助消化及清熱作用；還含有大量維生素B、糖和蛋白質，適量飲用啤酒，可減少面部皺紋。
茶葉去皺。茶葉含有豐富的化學成分，是天然的健美飲料。有益青年人的健康，保護皮膚光潔細嫩，推遲面部皺紋出現(xiàn)和減少皺紋。
咀嚼去皺。每天咀嚼口香糖15—20分鐘，連續(xù)咀嚼幾周后，使面部皺紋減少。這是因為咀嚼能運動面肌，改善面部血液循環(huán)，增強面肌細胞代謝功能。
上述方法，只要長期堅持，會起到良好效果。
古法防皺DIY面膜
污濁空氣、強烈紫外線、讀書及工作壓力等均會使靚女們未老先衰，預防勝于治療。最實際就是用天然食物自制面模，不要以為天然用料一定是最正宗，對于敏感性皮膚講，食物都會引起不良反應，所以要先搽下巴位，試下敏感與否。
材料：士多啤梨4粒、鮮奶1杯、雙層紗布一塊。
做法：先切碎清洗已去葉士多啤梨，然后用雙層紗布過濾成汁，混入鮮奶中攪拌即成。
用法：搽面、頸位，加以按摩，待15分鐘后清洗。
此款面膜，士多啤梨上種子具有磨黑頭功能，而鮮奶又夠曬滋潤，兩樣可起防皺作用。據(jù)稱此美容方法同中國傳統(tǒng)家存秘方一樣，屬瑞士護膚古秘之一，試完之后皮膚又真是滑溜溜。
25歲起防皺
皮膚最初的皺紋通常會在25至30歲之間出現(xiàn)，由于皮膚特質或生活方式的不同，不少人的皮膚會過早衰老，及早護理、延緩皮膚老化則很重要。因此說防皺要趁早，過了25歲的女孩若還沒一瓶活顏滋養(yǎng)的護膚品，那就要及早入貨了。
其實，皮膚有無彈性是由真皮層生成的膠原蛋白、彈性纖維決定的。25歲以后，人體皮膚生成膠原蛋白的速度減慢，45歲后甚至停止，因此，25歲以后的人體皮膚會越來越松弛、缺乏彈性。激活因子是不少防皺活顏產(chǎn)品配方都含有的成分，它可令膠原蛋白生成數(shù)量增多，溫和地改善皮膚。
聰明的女人用眼霜
眼睛周圍的皮膚沒有下皮層保護以及缺少脂肪而特別薄，加上每天上萬次的眨眼，使眼部皮膚容易失水而容易出現(xiàn)幼紋、皺紋或眼袋。尤其一些工作繁忙、夜生活豐富的女性，經(jīng)常熬夜更會有黑眼圈。若不想以干澀的“熊貓眼”示人，不妨選擇使用適當?shù)难鬯?。眼霜含豐富的水分和維他命等營養(yǎng)成分，可保護和滋養(yǎng)眼部皮膚，預防皺紋、消除眼袋及黑眼圈，而且營養(yǎng)得來不油膩。
涂眼霜的一般手法是：取米粒大小分量的眼霜，用無名指指腹由內(nèi)眼角往外眼角輕輕抹開，注意不要牽拉肌膚以免加速形成細紋，然后輕按眼周皮膚直至眼霜完全被吸收。
三分鐘按摩法
經(jīng)常運動的人才會擁有健康的身體，皮膚也一樣，只有經(jīng)常替它做運動才能保持健康亮麗。臨睡前抽出三分鐘時間，敷上按摩膏，做做皮膚按摩，不但可令皮膚“有精神”，還可松弛白天緊繃的神經(jīng)。按摩次數(shù)不用太多，每周一至二次亦足夠了?！ ?/span>
保鮮膜祛除唇部皺紋
皮膚的老化松弛，以及表情肌的過度收縮，常會造成嘴角、唇部皺紋叢生，對臉部的美觀造成極大的影響。日常生活中，借助于正確的保養(yǎng)可改善這種狀態(tài)。
使用活化肌膚、維持彈性的活膚霜，可延緩鼻梁到嘴角之間的“法令線”。順著肌膚的紋路，用手掌摩擦至溫熱，然后順紋路涂上活膚霜，有很好的祛皺效果。
嘴唇因干燥而脫皮后，不能任意拔出，將化妝棉沾上化妝水后輕擦角質部分，再用乳液按摩嘴唇，最后再涂上略厚的一層護唇膏，也可利用保鮮膜進行敷唇保養(yǎng)：
1．敷唇保養(yǎng)之前，先準備好臉部乳液或唇部專用乳液。為了提高嘴角美容的效果，最好選擇含油分的乳白色產(chǎn)品。
2．指尖沾上乳液后，少許的涂于嘴唇及嘴唇四周。如果忽略了唇部四周的保養(yǎng)而產(chǎn)生細紋，會給人老化的印象。
3．準備尺寸大一點的保鮮膜，覆蓋住涂上乳液的嘴唇3－5分鐘，在密閉的情況下肌膚更能有效的吸收滋養(yǎng)成分。
皮膚防皺的絕招
皮膚最初的皺紋通常會在25至30歲之間出現(xiàn)，由于皮膚特質或生活方式的不同，不少人的皮膚會過早衰老，及早護理、延緩皮膚老化則很重要。因此說防皺要趁早，過了25歲的女孩若還沒一瓶活顏滋養(yǎng)的護膚品，那就要及早入貨了。
其實，皮膚有無彈性是由真皮層生成的膠原蛋白、彈性纖維決定的。25歲以后，人體皮膚生成膠原蛋白的速度減慢，45歲后甚至停止，因此，25歲以后的人體皮膚會越來越松弛、缺乏彈性。激活因子是不少防皺活顏產(chǎn)品配方都含有的成分，它可令膠原蛋白生成數(shù)量增多，溫和地改善皮膚。
聰明的女人用眼霜
眼睛周圍的皮膚沒有下皮層保護以及缺少脂肪而特別薄，加上每天上萬次的眨眼，使眼部皮膚容易失水而容易出現(xiàn)幼紋、皺紋或眼袋。尤其一些工作繁忙、夜生活豐富的女性，經(jīng)常熬夜更會有黑眼圈。若不想以干澀的“熊貓眼”示人，不妨選擇使用適當?shù)难鬯Ｑ鬯S富的水分和維他命等營養(yǎng)成分，可保護和滋養(yǎng)眼部皮膚，預防皺紋、消除眼袋及黑眼圈，而且營養(yǎng)得來不油膩。
涂眼霜的一般手法是：取米粒大小分量的眼霜，用無名指指腹由內(nèi)眼角往外眼角輕輕抹開，注意不要牽拉肌膚以免加速形成細紋，然后輕按眼周皮膚直至眼霜完全被吸收。
3分鐘按摩法
經(jīng)常運動的人才會擁有健康的身體，皮膚也一樣，只有經(jīng)常替它做運動才能保持健康亮麗。臨睡前抽出3分鐘時間，敷上按摩膏，做做皮膚按摩，不但可令皮膚“有精神”，還可松弛白天緊繃的神經(jīng)。按摩次數(shù)不用太多，每周1至2次亦足夠了。
輕松告別抬頭紋
習慣性的皺眉抬眉等表情帶動額頭肌膚的概率比其他部位更多，很容易產(chǎn)生抬頭紋。另外，作息是否正常，保養(yǎng)品合適不合適，是不是常曬太陽都有很大關系。不妨從以下幾方面來改善吧！
多做臉部放松運動，例如閉上眼睛靜坐冥想，將注意力放在下巴上。
每星期使用1-2次保濕面膜，讓肌膚提高含水度，以減輕皺紋的紋路。
在鍛煉身體時，以室內(nèi)有氧運動取代戶外運動，減少日曬的機會。
外出前一定提醒自己擦防曬用品（以能防UVA、UVB與紅外線的較為理想）。
多喝水，養(yǎng)成規(guī)律正常的飲食、睡眠習慣。
唇紋深，巧改之
年輕女孩唇紋深，一般有兩個方面的原因：遺傳或是天生體質較干燥。因為缺水就是形成皺紋的主要原因。另外，由于氣候或體質造成干燥脫皮時，一次、二次、好多次你都對之置之不理，不去保養(yǎng)呵護，自然會令唇紋越來越深。愛說話的女孩也需留意，因為唇部并沒有脂肪的保護，就像一條脆弱的橡皮筋，用得時間長了就會造成彈性廢乏，廢乏后就會使肌肉松馳，松馳后就產(chǎn)生皺紋。
先天遺傳造成的唇紋深，真的很難改善，不妨用彩妝來改善吧！口紅的顏色應以自己的唇色為基準，選擇比唇色深的口紅能蓋住原有的唇色，不會產(chǎn)生惱人的色差，保證安全。如果你特別喜歡淺色的口紅，就要選擇粉膚色的唇線筆打底，或是用比唇色淺、亮的粉底，在嘴唇輕輕擦上，因為只為遮蓋唇色，所以不要抹得太厚，否則口紅會不容易推勻，然后撲上一層蜜粉讓它固定又柔和，再擦上心愛的淺色口紅，自然就可以靚麗出門了。
因干燥而唇紋深的女孩，一定要多喝水以趕走干燥，且要多吃水分豐富的水果。因為補充水分后，會使身體較濕潤，唇在滋潤的情況下，就會使細紋淡化，唇部就變得比較平坦了。另一個使唇紋深的原因就是唇部失去了彈性，所以要找空多做點唇部小運動——默念“阿、伊、嗚”，反復夸張地多念幾次，提高唇部的彈性。切記，喝過水之后給唇部上妝。光亮的唇膏雖然能造成視覺上的錯覺，讓唇紋不明顯，但它會隨著紋路滲透到唇外，讓嘴唇無法完整；而粉質的口紅又比較干，會加重你干皺的困擾，粉質口紅還會存在你的唇紋里，使唇紋看起來更明顯。最好先用唇線筆描繪出唇部輪廓，里面則擦亮彩，如此既不會太干，唇紋也不會太明顯，口紅也不會外滲。不妨利用唇刷上口紅，力度和用量都較好控制，唇部表面看上去平滑美麗。
卸妝時也要仔細，如果可能應選擇專用的卸唇妝用品來卸妝而且用量要多一點，沾濕化妝棉后將之蓋在唇上，靜待一、兩分鐘，讓唇部卸妝品充分溶解唇膏。如果你還是不放心，可以用手指將嘴唇展開，用沾了卸唇液的棉花棒將紋路內(nèi)部的口紅清洗干凈。
吃什么防皺
吃的得當，可推遲皺紋的發(fā)生。
1、多吃些富含軟骨素食物：例如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等，可增強皮膚的彈性。人體皮膚分為表皮、真皮、皮下組織3層，影響皮膚美容的主要是真皮。真皮是由彈性纖維構成的，而組成彈性纖維的最主要物質是硫酸軟骨素。人體內(nèi)如若缺乏這種軟骨素，皮膚即失去了彈性，出現(xiàn)皺紋。所以，多吃些含硫酸軟骨素豐富的食物，就可以延緩皮膚皺紋的發(fā)生，使皮膚保持彈性和細膩。
2、多吃些富含核酸的食物：此類食物，如魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等，可消除老年斑。近年來研究發(fā)現(xiàn)，補充核酸類食物，既能延緩衰老，又能阻止皮膚皺紋的產(chǎn)生。
3、多吃些富含堿性的食物：酸性、堿性食物不是任憑口感決定的，而是指食物進入人體后最終呈酸性或堿性。堿性食品包括絕大部分蔬菜、水果、豆制品和海產(chǎn)品等。研究表明，過量的酸性食物則使血液呈酸性，使血液里的乳酸、尿酸含量相應增加。這些物質隨汗液來到皮膚表面，就會使皮膚變得沒有活力，失去彈性，尤其會使面部的皮膚松弛無力，遇到冷風或日光曝曬，容易裂開。多吃些堿性食物，可使血液呈現(xiàn)弱堿性，減少乳酸、尿素的含量，減輕對皮膚的侵蝕、損害。
4、多吃富含膠原蛋白的食物：例如，豬皮、豬蹄、甲魚等。這種膠原蛋白具有增加皮膚貯水的功能，滋潤皮膚，保持皮膚組織細胞內(nèi)外水分的平衡。膠原蛋白是皮膚細胞生長的主要原料，能使人體皮膚長得豐滿、白嫩，使皺紋減少或消失，使人顯得年輕。
5、另外，維生素A能維持皮膚的柔韌和光澤。維生素C、E為抗氧化劑，可防止皮膚下脂肪氧化，增強皮膚表皮和真皮細胞的活力，避免皮膚早衰。鐵和銅可使血液充盈皮膚，使皮膚獲得足夠的營養(yǎng)，避免皺紋的早期出現(xiàn)。注意攝入富含維生素A、C、E及微量元素鐵、銅食物，也有利于抗皺。
弱酸性洗發(fā)劑能減少皺紋
不論在家洗頭，還是在旅途中借宿洗頭，最好購用弱酸性洗發(fā)劑。因為它能防止面部皺紋出現(xiàn)或減輕皺紋。
通常我們把腦袋上長頭發(fā)的部位稱作頭，不長頭發(fā)的部位叫作臉。這兩個部位既有區(qū)別又有聯(lián)系。如果頭部的皮膚出現(xiàn)松馳現(xiàn)象，那么延續(xù)在下面的臉頰的皮膚也會受到影響而松弛，形成小的皺紋。
洗發(fā)劑有酸性和堿性之分。酸性洗發(fā)劑對皮膚有利；堿性洗發(fā)劑卻會使頭皮松馳，形成臉部皺紋。其原因是：當用堿性洗發(fā)劑洗發(fā)時，會使頭皮膨脹，毛孔阻塞，排泄物也就是頭皮的分泌物被擠壓，不易通暢的排出，因此導致頭皮張力消失，結果會使皮膚松馳。頭皮的松馳也會影響到臉頰的皮膚，使其前額、外眼角、嘴周圍等處形成皺紋。如果經(jīng)常使用堿性發(fā)劑而面部皺紋明顯的人，馬上換用弱酸性洗發(fā)劑或酸性護發(fā)液，便可以促進頭皮和頭發(fā)的新陳代謝。新陳代謝旺盛之后，頭皮會重新恢復彈性，臉頰的皺紋也因頭皮向上牽引而有所改善以至消失。
易攻易守的除皺方法
隨著年齡的增長，歲月的痕跡雕刻在人們的臉上，使滋潤光滑的皮膚開始出現(xiàn)許多干紋，漸漸演變成高低不平的皺紋。但愛美的你可知道，皮膚皺紋是可以通過飲食來消除的？
多吃富含硫酸軟骨素的食物。只要多吃含軟骨素豐富的食物，就可以消除皺紋，使皮膚保持細膩，富有彈性。軟骨素主要存于雞皮、魚翅、鮭魚頭部、雞與鯊魚等的軟骨內(nèi)。
多吃富含核酸的食物?？茖W試驗證明，女性每天服用核酸約800毫克，4周后臉部皺紋大部分消失，粗皺皮膚變得光滑細膩，老年斑也部分逐漸減少，所以人體只能依靠從食物中攝取核酸。含核酸豐富的食物有魚、蝦、動物肝臟、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。
多吃酸牛奶和肉皮。人體皮膚的外層每天都有幾百萬表皮細胞死亡，酸牛奶中含酸性物質，有助于軟化皮膚的黏性物質，去掉死皮的舊細胞，在此過程中皺紋也隨著消除。多吃肉皮，則可以通過體內(nèi)與膠原蛋白結合的水，去影響特定組織的生理功能，從而減少皺紋，使皮膚保持光滑。
多吃水果蔬菜。一些水果、蔬菜直接接觸面部皮膚，受到最自然的滋潤，去皺紋效果好。
1將桔子連皮搗爛，浸入醫(yī)用酒精，加以適量蜜糖，放一周后取出使用，有潤滑皮膚及去除皺紋的功效。
2香蕉搗爛后，加半湯匙橄欖油，攪攔均勻，涂在臉上有利于去皺。
3西瓜皮用清水洗凈后擦面，然后用清水沖洗凈，可以使皮膚清爽潤滑。
4絲瓜能去皺，將絲汁混合酒精及蜜糖，把汁液涂在臉上，待干后再用清水洗凈。
5黃瓜有潔臉作用。把黃瓜切成薄片甫在清潔的面部，能使肌膚嬌嫩潤滑，清除皺紋。
6西紅柿是護膚佳品，可以把它切碎壓成汁，加少許蜂蜜調(diào)勻，涂抹面部，去皺紋效果好。
7南瓜子中含有類似性激素樣的物質，對面部皮膚有保護作用。
8草莓切片貼面效果好。
9把栗子的內(nèi)果搗為細末，以蜂蜜調(diào)勻涂面，能使臉面光潔，皺紋舒展。既吃好了，又除皺了，感覺是不是很好？
防皺霜的營養(yǎng)過剩，反而會加速皮膚的衰老
最近俄羅斯新西伯利亞細胞作物研究所的專家發(fā)現(xiàn)，約有90％的抗皺霜營養(yǎng)成分過剩，非但不能起到延緩衰老的作用，反而會加速皮膚的衰老。
這個研究所還有一套獨特的分析方案，分析化妝品的成分，其中包括世界著名品牌的產(chǎn)品，發(fā)現(xiàn)其中維他命、油脂和氨基酸的含量已嚴重超標，這對皮膚的危害極大，會遏制其分裂及新細胞的生成。有專家指出，長期使用油脂含量達11％的抗皺霜，就會加速皮膚細胞的老化，而我們通常使用的化妝品油脂含量平均高達40％，同時，維他命過量也會對皮膚造成傷害。
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