9個減肥成功真人案例2007-09-05 14:44:45 來源: 減肥成功案例
不論是經(jīng)歷過大減肥的Marco、暖暖、橄欖石,還是終生不放棄雕琢身材的小萌、文雨、白怡,他(她)們現(xiàn)在匯成減肥路上的兩個分支,贏得好身材和贏得更好的身材。 他(她)們無一例外地把“健康”放在首位。在減肥成功的案例中,少不了兩個因素——合理運動、均衡飲食。這條被前人總結(jié)了一萬遍的真理在這里再絮叨實在沒有新意,不過真理總是經(jīng)得起檢驗的,這9位主角一一試過,屢試不爽。 主角群檔案 年齡段:22-38歲 職業(yè):學(xué)生、廣告人、媒體人、歌手、老板等等 減肥試驗:吃減肥藥、舍賓、瑜伽、針灸、拔罐、儀器塑形、節(jié)食、高爾夫、健身房私教計劃、游泳、跳繩、喝普洱茶、按摩、健美操、蘋果餐、酸奶減肥法、拉丁舞等。
1號主角 小萌 低調(diào)減肥,慢性控制,才會把你真實的美展現(xiàn)出來。 面對任何一種減肥方式,都應(yīng)該先分析其原理。絕對不建議盲目模仿別人的減肥經(jīng)驗,因為每個人的身體狀況都是有差別的。成功減肥首推運動;其次,要弄清楚自己身體的規(guī)律,想清楚自己可能實現(xiàn)的體重浮動的幅度,找到自己瘦的標(biāo)準(zhǔn)。
2號主角 Marco 心智體各方面指標(biāo)正常才能稱之為健康,減肥首先是為了健康。 要想成功減肥,必須得讓你的生活方式有一個徹底的改變。飲食顛覆、作息顛覆、運動顛覆,讓身體不斷地調(diào)整狀態(tài),不斷地適應(yīng)新的平衡,這就是短時間控制體重的秘密所在。
3號主角 榮榮 將“減肥”進行到底! 人變瘦了還要“減”,是為了讓身體更浮凸有致。每天都要從飲食到運動各個方面提醒自己,偶爾“墮落”一下,一定要立即調(diào)整過來。最好把運動的機會留給生活中的小細節(jié),絕對不要在取得減肥勝利后有所懈怠。
4號主角 文雨 減肥是一種修行,long way to go。 享受旅行生活的文雨改寫了她的一些生活習(xí)慣和理念,那是需要一點理性,需要一些磨練,需要很多激情的感覺,而這些享受之本,是她對健康總結(jié)出來的態(tài)度——不止是簡單地瘦身、鍛煉,而是一種簡單、清淡、勤奮的態(tài)度。
5號主角 暖暖 健康是生存下來的第一本錢,之后你才有資格享受生活。 暖暖屬于遺傳性肥胖,而且特別好吃。她真正瘦下來的原因就是毅力超強地每天堅持跑步。慢跑計劃堅持了1個月就發(fā)生了很大變化,體重立即減少15斤,這種成就感激勵她把跑步當(dāng)做一個長期的健身方式。
6號主角 橄欖石 減肥是一場戰(zhàn)斗,需要堅持到底! 減肥是女人一輩子的革命工作,永遠都斗爭不到底,美食的誘惑簡直太難抗拒了!如果管不住你的嘴,減肥一定是沒有前途的。
7號主角 白怡 減肥就意味著你要比別人痛苦,既然要減,就認了這“苦”吧。 女人對于“精度”的追求幾乎是無止境的,到了98斤,可能還想到95斤,甚至90斤……把曲線最大限度地雕琢出來,可能最終才能取悅這個求瘦的心魔吧。她永遠都在減肥,從來也不敢懈怠。
8號主角 Rebecca 產(chǎn)后媽媽重新贏得好身材,能為自己帶來自信,輕松贏得好心情。 貫徹一個完整的瘦身方案:個性化的瘦身計劃、健康均衡的飲食、良好的生活方式、良好的睡眠、愉悅的心情,再加上合理的飲食、適當(dāng)?shù)腻憻挕?/p>
9號主角 王珍 對減肥是又愛又恨! 規(guī)律的生活方式很重要,其次是飲食科學(xué)控制,最后才是選擇各種“事后諸葛亮”一般的聰明減肥法去補救。建議身邊的女友也不妨留一些小脂肪,這可能對雌激素的分泌有好處?,F(xiàn)在,王珍認為保持快樂的心境,保證健康的身體,才是最重要的。 |
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