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好吃營養(yǎng)又健康的圓白菜雞蛋全麥餡餅

 gzdoujj 2014-06-30

好吃營養(yǎng)又健康的圓白菜雞蛋全麥餡餅

 
   帶餡的面食家里經常做,大多時候都是有肉的,素餡的很少做,就是做了兒子也不愛吃,但是今天這道餡餅雖然是素餡的還是全麥粉做的,兒子卻給了很高的評價,說是吃出了肉的感覺,哈哈。
主料:全麥面粉、圓白菜、雞蛋、胡蘿卜、木耳
調料:蔥姜末、鹽、糖、蔥油、生抽、五香粉、美極鮮
做法:1、全麥面粉中先加入開水用筷子拌勻散熱后再加涼水和成較軟的面團,最后加少量油揉勻醒面20分鐘(在面里加少量食用油,面更滋潤烙出的餡餅更酥);
2、鍋中放油,油熱后將蛋液倒入鍋中迅速不停的攪動,雞蛋成為小粒后關火放涼;
3、圓白菜切末、胡蘿卜擦絲、泡發(fā)的木耳切末;
4、將圓白菜、胡蘿卜、木耳混合后加適量蔥油拌勻備用;
5、雞蛋碎放涼和蔬菜混合后放蔥姜末、五香粉、糖、鹽、少許生抽、幾滴美極鮮調味,最后加蔥油拌勻備用;
6、將面團放在案板上搓成長條后切劑子,然后把劑子搟成邊緣薄中間厚的圓皮,放入餡料包成圓餅備用;
7、平底鍋放油,油熱后將餡餅生胚放入鍋中烙成兩面金黃即可出鍋。
關鍵:1、調餡的時候放了少許五香粉,味道大不一樣,很提鮮;
2、蔬菜中先用蔥油拌勻再放其他調料,這樣蔬菜不出水,能夠有效保持蔬菜的水分,吃的時候不干不柴;
3、和面的時候加少量油,餡餅更酥更好吃;
4、用全麥粉更加健康。




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