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五龍蟄法原名華山睡功，取其作為摶聚真氣的高級(jí)臥功，功效顯著。 鍛煉時(shí)須松衣寬帶，右側(cè)著床，右手呈劍訣置于枕上右額發(fā)際處，作抱頭勢(shì)，左手掐子訣置于臍下丹田；右腿在下微屈，疊放在右腿之上，兩腿膝、踝關(guān)節(jié)錯(cuò)開(kāi)，避免骨頭突出部位觸壓。臥如弓形，整個(gè)體態(tài)及四肢形象如五條臥龍，故名。趾微抓，全身放松舒適；閉目合口，舌抵上腭，眼對(duì)鼻、鼻對(duì)臍，內(nèi)視丹田，自然呼吸，默默行持。 |
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