夏天氣溫高，人們都喜歡呆在空調(diào)房里，洗腳的時(shí)候喜歡用冷水，也會(huì)經(jīng)常吃些降火的東西，比如苦瓜、綠豆湯等等，但是，一些常見的降溫方法并不降溫，甚至可能會(huì)導(dǎo)致其他疾病的出現(xiàn)。下面我們來看看夏季消暑六大誤區(qū)。

　　誤區(qū)一、防暑降溫夏季吃“苦”?

　　吃“苦”適度，過多傷身

　　誤區(qū)解讀：進(jìn)入高溫時(shí)節(jié)，餐桌上會(huì)流行苦味食物。實(shí)際上，這些苦味食物多適合瀉肝膽、胃腸之火，如果有喉嚨疼痛、口臭、眼睛發(fā)紅等癥狀，可以適當(dāng)吃點(diǎn)“苦”;而對(duì)于口舌生瘡等心火癥狀則不適用。

　　專家建議：吃“苦”也要適度，過多食用或食用苦味過重的食物，可能會(huì)損傷脾胃，引起惡心、嘔吐等副作用。

　　誤區(qū)二、夏天涼水洗腳涼快?

　　冷水沖腳容易生病

　　誤區(qū)解讀：說起用熱水洗腳，很多市民覺得那是冬季做的事兒，夏季用涼水洗腳最舒服，全身清涼。但實(shí)際上，人體腳底的汗腺較發(fā)達(dá)，夏天出汗多，用涼水洗腳，會(huì)使已經(jīng)擴(kuò)張的毛孔驟然關(guān)閉阻塞。經(jīng)常這樣做，不但會(huì)使腳受涼遇寒，時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)導(dǎo)致排汗機(jī)能障礙。

　　專家建議：夏季暑多夾濕，脾最怕濕，濕氣阻滯在脾胃，就會(huì)出現(xiàn)沒胃口、愛犯困、沒精神等表現(xiàn)。夏季人體陽氣最旺盛，用溫水泡腳能更好地刺激經(jīng)絡(luò)，振奮人體臟腑機(jī)能，有助于祛除暑濕，預(yù)防熱傷風(fēng)，讓人精神振奮，增進(jìn)食欲，促進(jìn)睡眠。

　　誤區(qū)三、穿顏色淡的衣服涼快?

　　白色傷皮膚，紅色衣服最防曬

　　誤區(qū)解讀：夏天，不少人喜歡穿白色、淺色衣服，覺得會(huì)涼快。其實(shí)不然，白色或太淺的顏色會(huì)反射紫外線，易傷害皮膚。紅色最能吸收日光中的紫外線。黑色吸熱最快，但散熱也最快。

　　專家建議：在室內(nèi)或是陰天時(shí)穿黑色衣服，會(huì)發(fā)揮它散熱快的功能，能快速排走皮膚表面的熱量，讓人感覺涼快不少。

　　誤區(qū)四、多喝綠豆湯、涼茶能解渴?

　　怕冷的人最好不要喝

　　誤區(qū)解讀：為了防暑降溫，很多市民喜歡喝綠豆湯，家里也每天燒上一小鍋。不過，專家表示，綠豆湯雖好，但不要多喝，更不能當(dāng)水喝。

　　專家建議：從中醫(yī)的角度看，屬于寒涼體質(zhì)的人不能多喝綠豆湯，否則會(huì)加重癥狀，甚至引發(fā)其他疾病。特別是處于月經(jīng)期的女孩子，不宜喝綠豆湯，以免傷害身體引發(fā)痛經(jīng)。

　　此外，有許多人喜歡吃喝大量的涼菜、冷食、西瓜、冰鎮(zhèn)啤酒、冷飲等。中醫(yī)專家指出，烈日炎炎的盛夏，人體實(shí)際處于外熱內(nèi)寒的狀態(tài)，如果貪吃貪喝過多易造成腸胃功能紊亂。

     誤區(qū)五、夏季多出汗能減肥?

　　蒸發(fā)的是水，不是燒脂肪

　　誤區(qū)解讀：天氣炎熱，稍稍走動(dòng)便汗流不止，mm心里竊喜，是不是我的脂肪在燃燒了?但真相卻是：人的身體分布著約300萬個(gè)汗腺。當(dāng)熱引起血管擴(kuò)張時(shí)，血液中的水將熱量傳遞至皮膚表面，然后隨汗水蒸發(fā)。夏天出汗只是身體調(diào)節(jié)溫度的一種生理現(xiàn)象。

　　專家建議：夏季減肥還是要飲食與運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，而且要首先排除病理因素，通過科學(xué)的飲食與規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，并長(zhǎng)期堅(jiān)持才能減肥成功。

　　誤區(qū)六、長(zhǎng)時(shí)間使用空調(diào)降溫?

　　室內(nèi)溫度不宜低于27℃

　　誤區(qū)解讀：在專家眼里，在空調(diào)房里待的時(shí)間過長(zhǎng)，會(huì)引起渾身酸痛、精神萎靡、食欲不振。有時(shí)還由于鼻腔過于干燥而發(fā)生鼻出血或者發(fā)生感冒、發(fā)燒，甚至引起支氣管炎、肺炎等。

　　專家建議：室內(nèi)溫度不要低于27℃，室內(nèi)外溫差不超過8℃。開空調(diào)的房間不要長(zhǎng)期關(guān)閉，要經(jīng)常通風(fēng)。

　　看了上面文章大家應(yīng)該知道一些夏季降溫的誤區(qū)，吃苦并不一定會(huì)降火，喝綠豆湯也不是所有人都適宜，上面介紹的這些大家都要注意。