作者：張清一    編輯：今寧

太極拳的核心要領(lǐng)---步法。

以步帶身，以身帶手；手只是門戶和開關(guān)；關(guān)鍵是步！

寒假練功的時間多一些，在武術(shù)心法上有一些新的體悟和心得，身法，步法也比原來靈活多了。劉老師說我在與人接手過招之際，眼神會變得很“兇”，會讓對手不寒而栗。認(rèn)為我這樣“拳意太重”，似乎與柔和平靜的太極心法不一樣；擔(dān)心我的方向練錯。我覺得自己過招時并未刻意去“兇”，并沒有好斗的情緒；內(nèi)心只是保持“隨時的警惕和寧靜，以及隨時的身體反應(yīng)”狀態(tài)。劉老師感受到的應(yīng)該就是我的“拳勢”出來了；對戰(zhàn)的時候，對于修為不高的對手，面對這種“拳勢”就會喪失斗志；這是功力上升的標(biāo)志。

不過為了謹(jǐn)慎起見，決定請教師父。就進(jìn)一步演練了新悟的拳法，請師父指點(diǎn)；師父基本上肯定了我的練法和打法和練功方向。也提出了我現(xiàn)在練拳的三點(diǎn)不足之處，是練功將來要注意強(qiáng)化的方向。今天特別記下來提醒自己：

第一，身子的墜勁不足，下盤需要更沉柔一些，身上要出沉墜之勁：

第二：步法還不夠靈活，轉(zhuǎn)動之間還有僵滯之處，轉(zhuǎn)換速度也不夠快。

第三：內(nèi)勁斷了，未到末梢；指上功夫不夠；以后要練習(xí)隨時能夠把丹田之勁達(dá)于指尖。師父還示范了用手指輕輕一點(diǎn)，樹上的樹皮就被點(diǎn)出個小洞的手法。劉老師一看，嚇得趕快說：我練這個功夫后，平時一定不能亂碰她，不然輕輕一動就身上一個洞怎么辦？我認(rèn)為師父的意思，是要我練“勁達(dá)四梢”，不是要我練指力的。因?yàn)檫@種指力不是“練”出來的，而是身上的內(nèi)勁練到了“四梢”之后，就會自然出來的；我目前感覺自己的勁力可以上手掌了，但尚未達(dá)到指頭。身上的勁也遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有到“血余”，還需要靜心修煉。

我現(xiàn)在對“太極”的理解，覺得真是“大道至簡”，原則越來越簡單：我認(rèn)為太極的核心要領(lǐng)，就在于“步法”上。太極步法的特點(diǎn)，就在于陰陽變轉(zhuǎn)，一直在“無恒”的轉(zhuǎn)變中發(fā)現(xiàn)和創(chuàng)造出擊的機(jī)會；以這種獨(dú)特的太極“單輕步法”帶動身子，用全身上下（拳，掌，腳，膝，頭，肩，胯）同步跟進(jìn)襲人，就形成了“挨著哪里哪里發(fā)”的獨(dú)特格斗風(fēng)格。如果沒有“太極步”的功用，這些古傳拳經(jīng)里面的格斗說法就不知所云了?！笆质莾缮乳T，全憑步打人”，這就是太極拳的功用和奧秘。

相比之下，其他拳種（無論中西），多專注于手法的訓(xùn)練；采用的步法都是“雙重步”，這是最符合人體日常生活習(xí)慣的步子，主要用于支撐身體，傳遞攻擊的力量。因此常常會動轉(zhuǎn)不靈，攻防的速度也不夠快，力量也不夠大，難以把人一下子打翻，常常需要較長時間的纏斗才能分勝負(fù)。因此面對更加靈活，每一擊均運(yùn)用全身力量來攻擊的太極高手時，就只有“犯者即仆”的表現(xiàn)了。換言之，一旦進(jìn)入生死格斗，太極是一種極為兇猛的拳術(shù)，不是大家想象中優(yōu)雅緩慢的舞蹈。太極只有在面對水平明顯比自己低很多的“低手”，而且也不想進(jìn)行真正的攻擊，只是想“點(diǎn)到為止”這種情況下，才有可能“輕松自如，優(yōu)雅自信”。至少目前我的領(lǐng)悟只是如此；有可能高級階段的打法，就能夠隨手應(yīng)對高手的挑戰(zhàn)，“勝似閑庭信步”了吧？不過對照【道德經(jīng)】來看，道家的拳技心態(tài)，是“謹(jǐn)慎萬分”的“不敢為”狀態(tài)，即使面對低手，也不會“托大”裝瀟灑的。太極人對付貓，恐怕也會當(dāng)做老虎來打的。拳諺云“搏兔如搏虎”。

遺憾的是：“太極以步為核心”這個道理雖然簡單，但是國內(nèi)數(shù)以百萬計(jì)的“太極大軍”，依然在“手法，招式”上面下功夫，在表演上做文章。太極本“無招”，假如太極丟失了自己的“本”，去以“招數(shù)，雙拳”為主，采用“雙重步”與其他拳種爭勝，一定是“自取其辱”。用武術(shù)家趙道新的說法，太極門就只能自己玩玩“推手”這種其他拳種不玩的“比賽”，聊以自慰罷了。

我相信見聞廣博，注重實(shí)戰(zhàn)，歷經(jīng)傳統(tǒng)和現(xiàn)代技擊訓(xùn)練和研習(xí)的趙道新，一定沒有見過真正的“太極步和太極打法”；否則不會這樣說。不過，目前很多太極拳的“名家，大師”，顯然也不懂這個道理。因此古譜說“太極陰陽少人知”，的確如是！

下面把國內(nèi)某武術(shù)家的言論放在這里，讓大家看看中國目前的太極生存狀態(tài)如何：“不可否認(rèn)，在螺旋纏繞、聽化蓄發(fā)諸勁的運(yùn)用上，太極拳確屬技高一籌。但是在運(yùn)用下盤步法、腿法功夫上，太極拳從理論到實(shí)踐都是蒼白的。我的恩帥張?zhí)m普先生（郭夢深、宋真石的弟子，原河北省武協(xié)委員）在上世紀(jì)80年代初曾對我說：“太極拳腰勁好，但它的步法不靈活，不適宜散打?qū)崙?zhàn)。”讓這些行家里手，靠拳吃飯的拳家，居然把太極拳最優(yōu)勝的地方，當(dāng)做太極最大的弱點(diǎn)來評價，可知現(xiàn)在的“太極拳”，已經(jīng)墮落到了什么地步。

所幸的是：既然中國的“道運(yùn)已開”，太極的“拳運(yùn)”也一定也在開。目前像我這樣身在武術(shù)界以外，不以武術(shù)為職業(yè)，但熱愛武術(shù)，熱愛道家文化，熱愛太極拳的人不少；師父說：目前大約有七個人，已經(jīng)得窺真太極的奧秘，正在研習(xí)和迅速提高中，一些人也開始在傳播真正的太極拳理念和方法。也許再過幾十年，現(xiàn)在“甚囂塵上”的各路“表演太極”就會逐步退場，“真太極”將得以發(fā)揚(yáng)光大。

后記：今天下午，因?qū)W堂老師已經(jīng)提前返校，教大家一起練拳。老師們接招時，發(fā)現(xiàn)我比上學(xué)期快了不少，原來是“心中有感覺要挨打了，但躲不過”，現(xiàn)在是“還沒有感覺，就已經(jīng)挨打了”。個子?jì)尚〉腻X老師教了她步法身法后，練了十分鐘上場，居然把武功不錯的朱老師打得沒脾氣（女老師打男老師是不許還手的，只能化和躲），只得趕快要求停手，思考對策。換了趙老師上場接招，很快也被錢老師追著打中多拳，讓大家很驚訝“換個方法效果就這么明顯”；紛紛練習(xí)“太極陰陽步攻擊法”對打得很熱鬧。劉老師幫人調(diào)理玩身體后（一個學(xué)堂家長的老人，這幾天突然腰痛的直不起來，找劉老師求援，很快就緩解了），看得技癢后也來參戰(zhàn)。后來又教老師們練“哼哈二氣”，知道晚上六七點(diǎn)才“結(jié)束戰(zhàn)斗”。估計(jì)再過一年，老師們的內(nèi)功和搏擊力就可以出來了。