夫妻間最健康的雙人睡姿(資料圖)

　　在美國(guó)也是如此。美國(guó)國(guó)家睡眠基金會(huì)的一項(xiàng)調(diào)查顯示，對(duì)多數(shù)夫妻來(lái)說(shuō)，哪怕告訴他們分床睡有諸多好處，仍有超過(guò)六成的人堅(jiān)持和愛(ài)人共枕而眠。“在他們看來(lái)，這是和呼吸一樣理所當(dāng)然的事?！泵绹?guó)明尼蘇達(dá)州立大學(xué)社會(huì)學(xué)教授保羅·羅森布拉特告訴記者。

　　夫妻間最健康的雙人睡姿(資料圖)

　　羅森布拉特是美國(guó)第一個(gè)系統(tǒng)研究“兩個(gè)人分享一張床”的學(xué)者。他著有一本書(shū)，名叫《兩個(gè)人一張床：夫妻共用一張床的社會(huì)學(xué)分析》。其中記錄了42對(duì)夫妻的睡眠狀態(tài)，還分析了不同睡姿所反映的情感。

　　夫妻間最健康的雙人睡姿(資料圖)

　　面對(duì)面，一手或一腳觸碰著：你們不僅能“同呼吸”，還用身體形成“包圍圈”。這樣的睡姿暗示雙方對(duì)這段關(guān)系都感到滿足、放松，感情穩(wěn)定，高品質(zhì)的相處時(shí)間多。

　　夫妻間最健康的雙人睡姿(資料圖)

　　一方抱另一方入懷，緊緊依偎：這是身體上的無(wú)限貼近，顯示出情感的親密無(wú)間?！八诤蠓降囊蝗耍诨橐鲋型缪葜Ｗo(hù)者的角色；睡在前面的那個(gè)則是被照顧者，感情細(xì)膩、非常戀家。這種親密的睡姿還有一個(gè)好處，就是能增加性愛(ài)次數(shù)?！薄端说拿孛苷Z(yǔ)言》一書(shū)作者、美國(guó)行為學(xué)家意梵尼·托馬斯說(shuō)。

　　夫妻間最健康的雙人睡姿(資料圖)

　　背對(duì)背：如果你們一直如此，說(shuō)明兩人性格獨(dú)立，喜好差異大，無(wú)須借助肢體親昵來(lái)表達(dá)情感，而且會(huì)尊重彼此的不同。但若是最近才出現(xiàn)的，那暗示夫妻關(guān)系出現(xiàn)了矛盾，需要加強(qiáng)溝通。

　　夫妻間最健康的雙人睡姿(資料圖)

　　姿勢(shì)不定，手腳或搭在對(duì)方身上，或和對(duì)方的手腳接觸：你們個(gè)性獨(dú)立，但在多數(shù)問(wèn)題上能達(dá)成一致。主動(dòng)伸出手腳的一方依賴性更強(qiáng)，需要確認(rèn)枕邊人一直都在。

　　夫妻間最健康的雙人睡姿(資料圖)

　　你可知道哪種睡姿“最般配”？

　　“郎才女貌”道出了夫妻般配的外形指標(biāo)。要想睡得好，彼此的姿勢(shì)也要“和諧”。意梵尼·托馬斯從睡眠空間的角度入手，總結(jié)了一些般配的睡姿。

　　側(cè)睡，手腳伸出：適合找一個(gè)喜歡仰睡的人。這能保證雙方有肢體接觸，但不會(huì)影響彼此的睡眠質(zhì)量。

　　趴著睡：可以和側(cè)睡者“搭配”。

　　仰睡，四肢自由伸展：適合找一個(gè)蜷曲著睡覺(jué)的人，或是習(xí)慣側(cè)睡，且手腳都緊挨著身體的人。

　　夫妻間最健康的雙人睡姿(資料圖)

　　“入睡儀式”增甜蜜

　　在學(xué)習(xí)分享一張床時(shí)，夫妻會(huì)發(fā)現(xiàn)諸多好處。比如，共枕眠能帶來(lái)至高的親密；許多妻子都認(rèn)可，丈夫躺在身邊，心里很踏實(shí)；身體健康狀況欠佳的夫妻認(rèn)為，有一個(gè)“床伴”就是多了一個(gè)救生員；做噩夢(mèng)時(shí)，伴侶溫柔地?fù)崦约?，還能驅(qū)散夢(mèng)中的驚恐。

　　“有些夫妻坦言，分床睡是導(dǎo)致他們婚姻失敗的原因。”羅森布拉特說(shuō)，為了更好地發(fā)揮同床睡的益處，除了睡前的擁吻，夫妻們不妨增加一些“入睡儀式”，來(lái)表達(dá)對(duì)彼此的愛(ài)。

　　說(shuō)句好聽(tīng)的。一方要睡時(shí)，應(yīng)該說(shuō)一句簡(jiǎn)短的話，傾訴自己的愛(ài)，哪怕只是一句“好夢(mèng)，寶貝”，都能讓伴侶感覺(jué)溫暖、甜蜜。

　　下意識(shí)地?fù)崦?。若你們都有睡前閱讀的習(xí)慣，看書(shū)時(shí)別讓手閑著。用手指當(dāng)梳子，幫伴侶簡(jiǎn)單按摩，有助于其放松，并快速入眠。