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豬蹄:補氣、補血、潤膚黃豆:導滯、健脾、利水海帶:軟堅、化痰、消痰
1.提前泡發(fā)黃豆,將干黃豆用冷水浸沒即可,如果購買鮮黃豆會省事很多;將豬蹄用斬刀先從中間一開二,然后再斬成大塊,順著豬蹄的骨縫切即可,要是讓售貨員幫忙代為斬段那就方便很多。
2.將豬蹄撒上鹽揉洗干凈,這樣能更好的去掉豬蹄味;將洗凈的豬蹄和姜片涼水入鍋,大火燉開改小火燉一個小時,隨時撇去浮沫(需涼水放入,這樣才不影響豬蹄的某種元素)。
3.把香芹洗凈切粒;鮮海帶洗凈切絲段或片都行。
4.一小時后,加入泡發(fā)的黃豆,大火燉開改小火燉半小時。
5.半小時后,加入海帶大火燉開改小火,慢慢燉20分鐘。
6.20分鐘后,加入洗凈的海米(蝦仁),調入適量精鹽,大火煮10分鐘。
7.10分鐘后,將香芹粒、適量雞精、胡椒粉調入煮開即可關火。
8.這道美味、養(yǎng)顏、湯色奶白的海帶黃豆豬蹄海米湯就可以上桌啦。
【菁廚溫馨小提示】:海帶黃豆豬蹄海米湯一定要注意不要一直用小火,只有大火才能將湯煲出奶白色,起碼最后階段要用大火至少煮10分鐘。豬蹄需涼水入鍋煮,才不影響某些元素。用砂鍋煲湯:砂鍋是土制成,不會與食物中的營養(yǎng)成份發(fā)生化學反應,需要小火慢功,保溫性又好,不易糊,做出來的湯美味之極。
來自: 靜靜 > 《美容》
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