防守第一要?jiǎng)?wù) —— 截?fù)?/p>

很多搏擊術(shù)都有著自己獨(dú)特的攻防要訣，但是所有的搏擊都遵循一個(gè)規(guī)律，那就是攻防合一，見招拆招。如果自己不了解對手，甚至對方實(shí)力明顯強(qiáng)于自己，那么就需要找到一個(gè)能迅速保護(hù)自己的招式來截住對方的致命擊打，從而為自己反敗為勝贏得時(shí)間。我們可以舉個(gè)例子：

動(dòng)作解析：背向的截?fù)?截?fù)?/p>

圖片所示動(dòng)作為跆拳道的基本腿法后踢，這是一個(gè)背向?qū)κ值耐确?，其步驟是：

側(cè)身站立呈格斗準(zhǔn)備姿勢，護(hù)住軀干部位。

讓對手先出招，在明確對手的攻擊范圍和方向時(shí)突然轉(zhuǎn)身，避過對手的直線攻擊。

頭部先轉(zhuǎn)，尋找對手在攻擊過程中暴露的破綻，使之成為截?fù)舻募榷繕?biāo)。

在對手還未收招之前抬起腳蹬向?qū)κ帧?/p>

后踢動(dòng)作是一個(gè)全攻全守的截?fù)裟Ｐ?，以閃避為第一要素。后踢的精準(zhǔn)性不是最關(guān)鍵的，而關(guān)鍵在于速度。通常運(yùn)用這種動(dòng)作，我們都是不考慮對方的弱點(diǎn)在哪里的，而是在最短時(shí)間內(nèi)先擊退對手的佯攻。壓制對手是截?fù)舻哪康乃?，類似與這樣攻防一體的招式還有很多。

截?fù)魟?dòng)作的要領(lǐng)解析：

截?fù)粢欢ㄊ菍κ窒瘸稣校灰つ砍鍪?。明確對手的攻擊范圍和方向很重要。

在對手實(shí)力明顯占優(yōu)的情況下，閃避一定要果斷，找準(zhǔn)時(shí)機(jī)再出手。

蹬踏對手時(shí)一定要完全，攻擊的目的并不是接觸到對方的驅(qū)趕，而是讓對方完全被你的出腳全力蹬開。

不用刻意擔(dān)心抬腳高度，重心要穩(wěn)，速度要快，如果落腳正好蹬到對方的膝蓋部位絕對是致命打擊。

在練習(xí)和模擬實(shí)戰(zhàn)中可以采用假動(dòng)作，引對方先出招來訓(xùn)練判斷能力。

需要強(qiáng)調(diào)的是截?fù)舻募榷繕?biāo)是對方在攻擊中暴露出的破綻和要害。這樣才有效果。

動(dòng)作解析：2高位截?fù)魣D片

圖片的截?fù)魟?dòng)作是模擬一個(gè)對手用武器襲擊我方頭部的例子，其出招步驟是：

正視對手，與對手迎擊。弓步向前，逼近對手的驅(qū)干。

用手隔住對方攻擊手的手腕，并同時(shí)用另一只手直擊對手頸部。

這是個(gè)看似很簡單的動(dòng)作，但截?fù)羟∏删褪侨绱搜杆佟８呶唤負(fù)粲腥缦聨c(diǎn)要領(lǐng)：

攻守完全是一步的動(dòng)作，沒有先后，同時(shí)接觸對手的兩個(gè)點(diǎn)。

不要害怕靠近對手，因?yàn)樵诮嚯x內(nèi)，對方的防御空隙也是最短的。

對手的攻擊軌跡和力道會因?yàn)槟愕拈W避而遞增，所以最有效的防御就是進(jìn)攻。

蓄勢待發(fā)的出招 —— 反擊

實(shí)戰(zhàn)的過程中要做的事情是發(fā)覺對手的破綻，在保護(hù)自己的同時(shí)向?qū)κ直┞冻龅谋∪醯沫h(huán)節(jié)實(shí)施打擊。從這個(gè)觀點(diǎn)出發(fā)，我們可以得知“直觀”才是格斗的關(guān)鍵所在。而300多回合的PK場景顯然是導(dǎo)演安排某洪老先生和某歐陽伯伯專門打給人看的。在此我么也可以舉出一個(gè)實(shí)例：

圖片解析：3反擊

圖片動(dòng)作就是下隔檔+前行出拳，動(dòng)作很簡單：

見對方起腳（或手），直接從內(nèi)側(cè)隔住對方的踝（或腕）關(guān)節(jié)。

順勢上前一步，用直拳攻擊對手頸部。

很多時(shí)候我們在格斗當(dāng)中會走進(jìn)兩個(gè)誤區(qū)：一是對于對手的攻擊太過敏感，甚至在對方收招后都不敢接觸到對手；二是認(rèn)為盲目出招會給對手留下機(jī)會。而通過上面的例子我們不難發(fā)現(xiàn)：

攻擊死角很好發(fā)現(xiàn)，只是我們覺得對方的攻擊傷到自己太可怕了。所以說，時(shí)機(jī)不是沒有出現(xiàn)，而是自己錯(cuò)過了。

拳腳的破綻就在關(guān)節(jié)處，只要主動(dòng)格擋住這些破綻甚至是主動(dòng)攻擊這些破綻，對手是沒有機(jī)會閃避的。

格擋并不是必須由拳或腳完成，對于對手的攻擊破綻和弱點(diǎn)而言身體任何一個(gè)部位都是武器。如果用肘部格擋，那么造成的傷害會更大。

反擊絕對不需要太多時(shí)間考慮，出招后即便是被擋住，對方也會受到一定程度的打擊。

在隔擋充分的前提下，如果反擊的既定目標(biāo)就是對手要害部位，那么每一個(gè)常人都能做到“出其不意，一招制敵”

諸如腕關(guān)節(jié)，踝關(guān)節(jié)這樣的死角，人體身上還有很多，比如：面部，頸項(xiàng)，腋下，肋部，膝蓋及膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，腰部，襠部都是弱點(diǎn)。鐵布衫的功夫絕對是存在的，但真實(shí)的鐵布衫也并不意味著在任何姿勢和身型條件下都刀槍不入，勁由氣而發(fā)，PK的時(shí)候不可能等對手先運(yùn)氣的。

圖片解析：4高橫踢擊頭

從內(nèi)側(cè)隔擋對手腕關(guān)節(jié)或肘關(guān)節(jié)。

在對方收招的時(shí)候，起高橫踢擊打?qū)κ置娌俊?/p>

動(dòng)作要領(lǐng)：

格擋的力度要稍大，不須持續(xù)隔擋但要力求能影響對手的重心。

高橫踢需要較好的柔韌性和協(xié)調(diào)性，需要勤加練習(xí)，才能達(dá)到一擊爆頭的效果。

如果第一擊被對方擋住，不要過早撤開。繼續(xù)尋找對方的破綻，通常對手在防護(hù)頭部的時(shí)候會有較大的防守空當(dāng)，如果有一側(cè)肋部空出，可迅速用橫踢或擺拳擊打其弱點(diǎn)。

圖片解析：5壓肘關(guān)節(jié)技巧

對方抓住自己的衣領(lǐng)或掐住自己的脖子，自己應(yīng)迅速用手抓住對方的攻擊手。

蓄勢抬腳用膝蓋逼向?qū)Ψ较ドw，迫使對方分散自己在攻擊手上的注意力。

將整個(gè)身體的力量集中壓向?qū)Ψ焦羰值闹怅P(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)。

上步將腳前移至對手身后，與下壓力合力將對方按倒在地。

動(dòng)作要領(lǐng)：

抓手和移膝一定要及時(shí)，分散對方的注意力立刻轉(zhuǎn)守為攻。

壓肘和絆腿盡量同步進(jìn)行，增加反擊的威力。

圖片解析：6反背扣技巧

對方從后背勒住了自己的脖子，自己應(yīng)迅速將軀干和下肢部分移出對方的身位。

將雙臂伸開頂住對方的軀干。

將腳移至對方身后，順勢下壓重心成馬步，將對方絆倒。

動(dòng)作要領(lǐng)：

被對手從背后鎖住喉部，一定要順勢而動(dòng)，不要向前掙扎，以免造成更大傷害。

移出對方的身位可與移動(dòng)腳步銜接完成，形成移身的同時(shí)，腳已經(jīng)到位了。

如果對方掙扎，我們可將重心前移，由于對方的下盤和軀干已被頂住，其重心無法保持平穩(wěn)。

圖片解析：7翻腕技巧連擊

對方抓住了自己的手時(shí)，應(yīng)迅速將自己的重心下壓并向反方向拖拽。

當(dāng)對手重心移動(dòng)時(shí)，以對方的手為軸順時(shí)針翻轉(zhuǎn)手腕，反抓對方的手。

繼續(xù)向下拖拽對方的手，使對方暴露軀干部位。

起腳側(cè)踢，將對手擊倒。

動(dòng)作要領(lǐng)：

翻腕是巧力，不是蠻勁兒。發(fā)力方式是整個(gè)重心的移動(dòng)，繞手而發(fā)。需要長時(shí)間的模擬練習(xí)。

抓對方的手是為了牽制對手，逼其露出破綻，不要戀戰(zhàn)。

找到時(shí)機(jī)后，要果斷起腳直接將對手踢倒，不能留給對手破解的時(shí)間。

尚武之風(fēng)在我國已盛行了幾千年，武學(xué)的博大精深值得每個(gè)習(xí)武之人花一輩子的時(shí)間去修煉的。不管是跆拳道，還是其它任何搏擊技巧，講究的都是熟練。習(xí)武者練的是種態(tài)度，使自己變的自信而從容，或許幾個(gè)簡單防身技巧不會讓你真正領(lǐng)略搏擊的樂趣和精髓，但是作為一個(gè)起點(diǎn)，它很有可能會讓你受益終生。