有說,心理養(yǎng)生是21世紀的健康主題。即是要以善良為營養(yǎng)素、寬容為調(diào)節(jié)閥、樂觀為不老丹、淡泊為免疫劑進行精神養(yǎng)生,從而保持心理上的良好狀態(tài),以保障機體功能的正常發(fā)揮,來達到防病健身、延年益壽的目的。
一、善良是心理養(yǎng)生的營養(yǎng)素。
心存善良,就會以助人為樂,心中就常有欣慰之感;心存善良,就會與人為善,樂于友好相處,心中就常有愉悅之感;心存善良,就會光明磊落,樂于對人敞開心扉,心中就常有輕松之感??傊拇嫔屏嫉娜?,會始終保持泰然自若的心理狀態(tài),這種心理狀態(tài)能把血液的流量和神經(jīng)細胞的興奮度調(diào)至最佳狀態(tài),從而提高了機體的抗病能力。所以,善良是心理養(yǎng)生不可缺少的高級營養(yǎng)素。
二、寬容是心理養(yǎng)生的調(diào)節(jié)閥。
人在社會交往中,吃虧、被誤解、受委屈的事總是不可避免地要發(fā)生。面對這些,最明智的選擇是學(xué)會寬容。寬容是一種修養(yǎng)、一種境界,一種智慧、更是一種美德。寬容不是懦弱和縱容,它不僅是原諒或換位思考后的理解,更是一種精神上的自信和堅強。多一些寬容就少一些煩惱和痛苦。否則不能釋懷的煩惱和痛苦,會導(dǎo)致神經(jīng)興奮、血管收縮、血壓升高,使心理、生理進入惡性循環(huán)。學(xué)會寬容就能嚴于律己,寬以待人,這就等于給自己的心理安上了調(diào)節(jié)閥。
三、樂觀是心理養(yǎng)生的不老丹。
樂觀是一種積極向上的性格和心態(tài)。它可以激發(fā)人的活力和潛力,解決矛盾,逾越困難;而悲觀則是一種消極頹廢的性格和情緒,它使人悲傷、煩惱、痛苦,在困難面前一籌莫展,影響身心健康。
四、淡泊是心理養(yǎng)生的免疫劑。 淡泊,即恬淡寡欲,不追求名利。清末張之洞的養(yǎng)生名聯(lián)說:“無求便是安心法”這說明,淡泊是人生的一種境界和高度,是對人生追求在深層次上的定位。有了淡泊的心態(tài),就不會在世俗中隨波逐流,追逐名利;就不會對世事牢騷滿腹,對他人攀比嫉妒。淡泊的心態(tài)使人始終處于平和的狀態(tài),保持一顆平常心,就能把一切有損身心健康的因素消滅在萌芽狀態(tài)。