人的營養(yǎng)吸收主要是靠腸胃正常運(yùn)用來完成的。女性的腸胃不好，難以吸收身體所需的營養(yǎng)，體形消瘦，頭發(fā)沒有光彩，臉色暗黃，整個人看起來特別憔悴。飯后的習(xí)慣與腸胃的健康密切相關(guān)，飯后的好習(xí)慣當(dāng)然會讓胃腸更健康，更容易吸收營養(yǎng)；可是飯后的壞習(xí)慣，卻會加大腸胃的負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重的話，會引發(fā)各種腸胃疾病。因此，對于飯后應(yīng)該做的行為與不應(yīng)該做的行為都要有所了解，這樣才能更好保護(hù)腸胃的健康。

飯后七不做，避免腸胃疾病

1．飯后不要喝水

在吃完飯后，馬上喝水會稀釋胃液，削弱了胃液的消化能力，會使得胃里的食物沒有得到完全的消化或者還來不及消化就進(jìn)入了小腸，容易引發(fā)腸胃道的疾病。

2．飯后不要喝汽水

較之飯后喝水，飯后喝汽水更損害身體。汽水會產(chǎn)生二氧化碳，增加胃內(nèi)壓，會導(dǎo)致急性的胃擴(kuò)張，對胃非常不好。

3．飯后不要喝濃茶

濃茶中會含有大量的單寧酸，飯后喝濃茶，會讓食物中還沒消化的蛋白質(zhì)和單寧酸結(jié)合形成沉淀物，影響蛋白質(zhì)的吸收。而且，濃茶中含有的物質(zhì)還會影響鐵元素的吸收，長期飯后喝濃茶，容易導(dǎo)致缺鐵性的貧血癥狀。

4．飯后不要吃水果

飯后馬上吃水果難消化。因?yàn)槭澄镞M(jìn)入胃部需要經(jīng)過1-2小時的消化，才能緩緩排除。而飯后立即吃水果，水果會被之前的食物所阻礙，不能被消化。

5．飯后不要立刻洗澡

吃完飯后就去洗澡，會讓體表的血流量增加，而胃腸道的血流量相對減少，會使腸胃的消化功能減弱，容易引起消化不良。

6．飯后不要松褲帶

有一些人在吃飽飯后，會放松褲帶，讓肚子舒服點(diǎn)。但是這樣的行為會造成腹腔內(nèi)壓的下降，使得胃部下垂，長期下來，會患上真的胃下垂。

7．飯后不要唱K

吃完飯后，胃部的容量加大，血流量也增加，而唱歌會使隔膜下移，增加腹腔的壓力，會引起消化不良，腸胃不適等癥狀。選擇唱K的時間最好在飯后一個小時以后。

飯后四個做法，為腸胃提供保護(hù)

1．在燒烤后要吃香蕉

一般，燒烤食物中含有苯并芘等致癌物質(zhì)，而香蕉中含有的物質(zhì)能夠抑制苯并芘的致癌作用，有利于健康。

2．油膩過后，喝芹菜汁

在吃過油膩的食物后，可以喝一杯芹菜汁來解膩，因?yàn)榍鄄酥械睦w維素可以帶走部分的脂肪，能夠防止發(fā)胖。

3．消化不良，和大麥茶或橘皮水

飯后消化不良，可以喝大麥茶或者橘皮水來促進(jìn)腸胃的消化。大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發(fā)油，能夠增加胃液的分泌，促進(jìn)腸胃的蠕動，從而促進(jìn)食物的消化和吸收。

4．吃蟹后，喝生姜紅糖水

蟹性屬寒，脾胃虛寒的人吃蟹容易引起腹痛、腹瀉、嘔吐等現(xiàn)象。在吃蟹后，喝一杯生姜紅糖水能夠驅(qū)寒暖胃，促進(jìn)消化。要注意的是，糖尿病患者不宜飲用。