有高血壓、心腦血管疾病、腎功能異常的人更不要將淡鹽水作為起床後的第一杯水，因?yàn)樵绯渴侨梭w血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。

果汁

不少女性喜歡晨起喝一杯鮮榨果汁養(yǎng)顏，這種做法並不可取。一是因?yàn)楣?，空腹喝會衝擊食慾，吃不下早餐。二是人體喜歡溫暖的環(huán)境，尤其是早晨，如果吃了涼東西，會刺激腸胃，影響消化吸收。

隔夜茶

沖泡好的茶水若放置時間過久，其中微量的氨基酸、糖類等物質(zhì)會成為細(xì)菌、黴菌滋生的養(yǎng)分。不僅如此，茶水中所含的茶多酚、維生素等營養(yǎng)成分也會因放置時間過久，而發(fā)生氧化反應(yīng)，導(dǎo)致茶水中所含的抗氧化成分下降，令其營養(yǎng)和保健價值大打折扣。
因此，起床後，昨晚泡的茶不宜繼續(xù)喝。

碳酸飲料。

碳酸飲料除了不能提供早起人體所需要的水分，在代謝中還會加速鈣的排出，以及增加機(jī)體對水分的需求，早晨最好不要喝。

溫白開水是清晨第一杯的最佳選擇。白開水沒有任何熱量，不用消化就能被人體吸收，不僅能有效補(bǔ)充體內(nèi)水分，還可以讓血液迅速得到稀釋，促進(jìn)血液循環(huán)，讓人更快地清醒過來。
清晨第一杯水應(yīng)空腹喝，也就是在刷牙後、早餐前，溫度與體溫相當(dāng)即可。