排便幾乎是每個人每天都要做的事情，但是你真正了解你的大便嗎？你有認(rèn)真觀察過它嗎？專家提醒，其實，大便中隱藏了許多健康密碼。

　　腸胃是人體消化系統(tǒng)中最主要的器官，是機體與外界進行物質(zhì)交換的場所，人體生命活動所必須的營養(yǎng)物質(zhì)就是靠腸胃吸收，體內(nèi)90%以上的毒素由腸道排出。腸胃病長期得不到有效治療或久治不愈，會造成許多嚴(yán)重的健康問題，可謂“腸胃有病，百病叢生”。

　　好腸胃首先要有好的排便，“優(yōu)質(zhì)的”便便預(yù)示著腸胃健康。

　　為此，益壽周刊為讀者們制定了一本屬于老年人的“便便書”，教大家如何緩解季節(jié)性腸胃不適、養(yǎng)成正確的排便習(xí)慣以及學(xué)會觀察自己大便的樣子從而進行健康的保健。

　　本報記者 李楠 通訊員 吳遠(yuǎn)團

　　插圖：《大便書》　 

　　詳見 2～3版

　　便便有知識　　

　　多少大便量才算正常？

　　正常大便次數(shù)和量會因人而異，并且跟攝入的食物有關(guān)。一般來說2~3天大便1次，或每天排2~3次，大便柔軟成形，都屬正常范圍。若能保持每天一次大便就更好。

　　如果在原有的排便習(xí)慣基礎(chǔ)上，排便次數(shù)增加，大便成泥狀或水狀，就是腹瀉了，這往往是進食過多的高脂肪、高蛋白食物，或喝酒過量引起的。當(dāng)然，若進食的食物不潔凈也會導(dǎo)致腹瀉。反之，排便次數(shù)減少，排便困難，就是便秘了。需要注意的是，除了排不出大便，排出的大便成塊狀或圓滾狀，也是便秘的表現(xiàn)。

　　本報記者 魏靜紅

　　通訊員 莊文斌

　　指導(dǎo)專家 廣東藥學(xué)院附屬第一醫(yī)院消化科主任 何興祥

　　便便晴雨表

　　大便奇臭要警惕

　　便便臭味不同，也能預(yù)示不同的問題。

　　腥臭味：聞起來跟肉類腐爛的味道差不多，很有可能是高蛋白質(zhì)吃多了。若飲食上沒有過多地攝入高蛋白質(zhì)食物而大便又發(fā)出這股腥臭味，那就要警惕是否是胃腸道的出血了。

　　酸臭味：一般來說，酸臭味的大便多數(shù)是消化酶不足，導(dǎo)致食物難以消化，食物消化不了就會發(fā)生酸臭味。除此之外，胰腺出現(xiàn)了問題也會引起大便的酸臭，并且大便會有粘液，飄浮在水面上，因為胰酶少了，脂肪沒有消化，而脂肪比水輕，所以含有脂肪的大便會飄浮在水面上。

　　便便顏色辨身體狀況

　　黑色

　　黑而發(fā)亮的大便，可能是消化道出血、胃出血等疾病信號，而一些藥物也會造成大便成黑色。若是聞起來有腥臭味，有可能是胃出血了。通常胃腸道出血是不痛的，有的老年人會出現(xiàn)心慌，就去心內(nèi)科和血液科就診，其實這是消化道的疾病，應(yīng)該到消化科診治。

　　綠色

　　多半和吃的食物有關(guān)，如青菜等。若大便有黏液，有可能是細(xì)菌感染引起炎癥了。

　　灰白色

　　若大便的顏色跟白陶相似，有可能是由于結(jié)石、腫瘤、蛔蟲等引起的膽道阻塞，使得膽汁不能進入腸道造成的。有些老年人拉白色大便，不僅眼睛發(fā)黃，尿液也變得很黃，有可能是膽胰腫瘤。

　　紅色

　　大便紅色很大可能是便血了，是由炎癥、肛裂、缺血性腸胃病、癌癥或痔瘡引起，因此，出現(xiàn)便血的情況，要立刻到醫(yī)院檢查。