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1.如果你不會仰泳的正規(guī)打水，用直蹦腿打水練習(xí)自由泳打腿是可以過度的 2.如果你自信和喜歡快速進(jìn)步，你可以把你的大腿中部以下，想像成一條魚的尾巴，是一個癱瘓人的腿，2只腳內(nèi)8字后，要完完全全的放松你的腳踝（至關(guān)重要?。。。。┤缓?，在水中，像把穿在腳上的拖鞋踢出去一樣的，用髖部發(fā)力帶動大腿后，甩動你的大腿中部以下部位，同時切記你的大腿要夾緊，就是相互摩擦著打腿，還有很多人不喜歡和不具備扶板打自由泳腿的能力，你要是不喜歡這樣，就先上半身游蛙泳，下半身練自由泳打水，或是單側(cè)劃自由泳手臂，同時打自由泳腿，我就是一瞬間把腿練會的，不懂再問，我會回答！ 3.扶板長期打腿訓(xùn)練是對自由泳游好，有長期幫助的，但偉人說過：“在游泳中學(xué)會游泳..”不必拘泥于刻板系統(tǒng)自由泳基礎(chǔ)打腿教條，因為你不是6歲，要成為游泳運動員的孩子，所以可以根據(jù)不同情況來靈活掌握自由泳打腿練習(xí)方法 4.扶板打腿時，切記注意上半身要壓下去，而要拼命的收腹和抬臀即可 5.為什么很多人，扶板或是空手打自由泳腿不走或是干脆倒退的問題，原因是，勾腳打水和沒有內(nèi)八，主要是勾腳打水，致使將水勾向你頭部的方向，導(dǎo)致與前進(jìn)力相反的力，注意自由泳腳，下按動作時，腳背是平的，不要勾腳打腿 |
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